鲫鱼的做法

文/一路风景一路歌（cozydream）葡萄干没有季节性，一年到头都能买。关键超便宜，人人买得起，可别小瞧它，用好了比冬虫夏草还管用，太神奇了，你也赶紧试试！葡萄干（供图/视觉中国）用醋泡一泡，效果翻倍。大家都知道葡萄干好处多，其实只要多一步，就能让它效果翻倍！那就是用醋泡。原理：醋来腌渍葡萄干，葡萄干变成酸性后花色素更加稳定，发挥的效果也更好。材料：一杯葡萄干（可吃十天的量），一小瓶醋，一个密封容器。第一步：将葡萄干倒入干净的密封容器中。第二步：将醋倒入容器中，淹过葡萄干为止。第三步：腌制一夜后，醋便浸入葡萄干中，葡萄干也会膨胀起来，一天吃一勺即可。用水煮一煮，肝脏排毒葡萄干水是一种天然的抗氧化来源，饮用后不仅能排除肝脏毒素，还能降低血液中毒素的积累，喝上一周后神清气爽。材料： 150g葡萄干（最好选取颜色较深、软硬适中的葡萄干），水400ml。第一步：将水煮开，放入洗干净的葡萄干，煮20分钟左右即可，放置在一旁晾置一夜。第二步：第二天一大早，捞出葡萄干，将水中杂质去除即可饮用。葡萄干水没有副作用，最好空腹饮用，半小时后再进食。小小葡萄干5大功效了不得！抗衰老第一名葡萄干是葡萄脱水制成的，因此花色素的含量远鲫鱼的做法

“肾虚”是很多人比较敏感的词语，尤其是男性朋友。肾虚属于一种中医名词，是指肾脏的精气不足，主要症状有四肢乏力、腰膝酸软、盗汗、畏寒等等。肾虚不仅有损身体健康，同时也会降低生活品质。如果出现肾虚、肾亏的症状，大家千万不要胡乱服药，我们可以采取食物疗法。生活中很多常见的素食，不仅是美味佳肴，同时也是肾虚人群的福音。莲子（供图/视觉中国）哪些素食可以补肾?1莲子莲子属于一味中药，它是植物莲干燥后的成熟种子。中医认为莲子味甘性平，可以入脾经、肾经和心经，具有益肾涩精、养心安神和补脾止泻。莲子的补肾效果尤其好，我们可以将莲子煮粥或者是泡茶喝，就可以治疗心肾不交的症状。2白果白果是银杏的种子，表面是黄白色的，味道甘甜，略带丝丝的苦味。白果主要分为药用白果和食用白果，药用白果略带涩味，而食用白果口感比较清爽。白果的营养价值非常高，含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质、银杏酸和白果酚等营养物质。中医认为白果性温味甘、微苦，具有生津、止渴、清热的功效。《本草再新》中记载，白果可以补气养心，益肾滋阴。我们将白果煮粥或者是熬汤喝，不过白果有小毒，大家千万不要过量食用。3豇豆豇豆是生活中常见的蔬菜，又叫做长豆角。豇豆鲫鱼的做法

如今大众的生活水平逐渐变高，从前是隔三差五的吃一点肉，现在是整天大鱼大肉，虽然生活质量变好了，但是多种疾病也就随之而来，高血压就是其中一种。不过高血压也不全是因为吃的太过油腻，有的是因为上了年纪，有的是因为遗传。据了解，高血压患者中有百分之八十为中老年人。很多人高血压患者觉得头不晕就不用太过在意，或者是血压量着高，但是没有什么不适的感觉，就不在意，如果等到你觉得“应该在意”的时候，那就为时已晚。正常人的血压随内外环境变化在一定范围内波动。在整体人群，血压水平随年龄逐渐升高，以收缩压更为明显，但50岁后舒张压呈现下降趋势，脉压也随之加大。高血压病常见的临床症状有头痛、头晕、注意力不集中、记忆力减退、肢体麻木、夜尿增多、心悸、胸闷、乏力等。这些食物是高血压的“克星”，每天吃几粒！有效降低血压。白萝卜（供图/视觉中国）红烧香菇白萝卜材料：白萝卜1根、香菇10朵、红烧酱油1汤匙、盐半汤匙、白糖少许做法：1、把干香菇泡发，白萝卜洗净去皮切成滚刀块儿待用，块儿可大可小。2、把白萝卜块儿和泡好的香菇连同泡香菇的水一同倒进电饭煲内胆，也可以用普通的煮锅。(注意：泡香菇的水不要丢弃，它含有很多营养物质，也有香菇的鲫鱼的做法

现在随着生活压力的不断加大，越来越多的男性朋友都在被肾虚的问题困扰着，肾虚不仅导致身体出现了诸多不适，而且也给男性的性功能造成了很大的影响。那么男人应该怎么补肾呢?男人补肾最好还是在饮食上下功夫，吃的健康，可以让男性的肾脏变的更加强健，下面我们来看看男人吃什么蔬菜补肾。韭菜（供图/视觉中国）1、韭菜韭菜一直以来都被男性朋友们奉为是补肾壮阳的佳品，韭菜可以温中下气、补肾益阳，不仅可以有效的增强男性的精力，还可以对男性的早泄、勃起功能障碍等起到辅助的治疗作用，在古代韭菜可是被称为是壮阳草的，其补肾壮阳的功效不容小觑。2、菠菜菠菜含有的微量元素镁，可以有效的增加男性肌肉力量，关键是菠菜当中所含有的叶酸和铁能促进红细胞的合成，提高血液携氧量，加快血液循环，改善男性肾虚的状况，并且从根本上提高男性的性生活质量，所以日常生活中，可以稍微多吃一些菠菜。3、洋葱洋葱的功效是非常多的，可以消炎抑菌、利尿止泻、降血糖、降血脂、降胆固醇等，其是唯一含有前列腺素的食物，可以有效保护男人前列腺，最关键的是它可以有效的补肾壮阳，大男人在日常饮食中多吃洋葱可以有效强健肾脏，如果有条件，可以在平时的饮食上，多加一些洋葱。鲫鱼的做法

香蕉（供图/视觉中国）香蕉中膳食纤维的含量并不突出，不能改善便秘状况。没熟透的香蕉中所含的鞣酸，反而容易引起便秘。别再用错误的方法治疗便秘啦，科学养生才能健康。鲫鱼的做法