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　　核心阅读 　　开齐开足体育课，关乎青少年体质健康状况。破解师资力量短缺、教学课时不足、理念方法落后等问题，是基层学校开好体育课的关键。本报记者探访贵州省道真仡佬族苗族自治县，听在此支教的体育教师如何做出回答，看优质体育教育资源如何辐射更广。 　　 　　道真仡佬族苗族自治县（以下简称道真县）位于贵州省最北部，人口只有35万。因为地处云贵高原向四川盆地过渡的斜坡地带，常有雾气弥漫，又给这座因汉代名士尹道真而得名的小城增添了些许韵味。 　　11月26日下午，道真县第四小学五年级四班的同学体验了一堂别开生面的体育课，“钻树洞”“绕树枝”……一个个游戏让兴奋的孩子们浑身冒汗，欢笑声和喧闹声仿佛能冲破云雾。孩子们没有意识到，自己不知不觉中已完成了一堂运动量不小的障碍跑训练课。这堂课的任教老师是来自北京清华附小的体育老师任海江。今年，教育部体卫艺司指导、教育部学生体育协会联合秘书处主办了2019“我是体育教师”公益活动，任海江和其他4位老师在11月24日至30日，来到贵州的基层学校传艺、送教。 　　“青少年体质健康状况下降，与落后的体育课教育形态有比较大的关系” 　　在任海江上课的时候，何飞和汪华一直在幼儿英语儿歌

　　核心阅读 　　海南是旅游休养的热门地点，很多外地老人来此过冬，本地老人养老需求也在增长。当地动员各类社会力量参与养老事业：在乡村有村民开设的民宿，供前来旅游的老人旅居养老；在城市有养护中心和经过培训的护理员，可以提供专业养老服务；同时，还通过政府购买服务，为特困、独居老人提供帮扶。 　　 　　进入冬天，北方寒气逼人，海南岛却温暖如夏。6年来，每年冬天刘国胜都带着老伴前往海南，直至来年开春再回京。 　　他的选择并非个例。海南省政协调研报告显示，2017年10月至2018年4月，在琼过冬60岁以上老人有93.29万人。在温暖过冬的吸引下，大批外地老人南下，再加上本地养老需求不断增长，激活了当地养老服务产业的进一步发展，吸引着各种社会力量参与。不但气候暖和，而且服务温馨，海南正在擦亮“温暖养老”的金字招牌。 　　外来过冬 　　发展旅居民宿 　　养老旅游两不误 　　看厌了高楼林立，听烦了汽车轰鸣，不少老人退休后开始怀念乡野田园。乡村不仅有舒适宜人的自然环境，更有老一辈人沉淀在骨子里的乡愁。选择到乡间租一栋别院，享受鸟语花香的慢时光，正成为养老居住的新风尚。 　　“海南气候好、乡村小而美，特别宁静。幼儿英语儿歌

　　近日，演员高以翔在参加节目录制时突逝，医院宣布其为“心源性猝死”。 　　近年来猝死的新闻不断。这一悲剧，再次引发了人们对“心源性猝死”的关注。由心脏骤停导致的死亡即为心源性猝死，心源性猝死具有紧急性、突发性，但是，急救上有“黄金四分钟”的说法，如果患者能在最佳抢救的黄金时间内得到有效救治，就有可能跑赢死神。对于突发心脏骤停患者的抢救，大大依赖于快速的心肺复苏和除颤，对急救知识和专业设备都提出了要求。 　　民众急救意识的淡薄、急救知识和急救设备的匮乏，急救相关法律法规的不健全，揭示出我国公众急救能力不够。在一些事件的现场目击者中，能实施心肺复苏的非常少见，一些公共场所的自动除颤仪（AED）也沦为“摆设”。 　　一位从业多年的医生表示，公共场合的急救设备配置远未达标。以高铁为例，数次在高铁上参与救治的他发现，列车上药箱里不仅药品完全不同，而且几乎没有急救药品，也没有任何简易生命体征监测设备，没有吸氧装置、AED等生命支持装备。这些，都是猝死急救中最不可少的。而最近的飞机“吸尿救人”事件，也正是救治设备简陋的一个缩影———如果飞机上能配备简单的注射、输液装置，操作可能将会简单很多。 　　幼儿英语儿歌

　　家住宁乡的何女士在家务农，前段时间发现右侧腘窝处被小虫叮咬，不甚在意，谁知随后出现高热、头痛等症状，短短几天引起肝肾功能衰竭，生命垂危。在湖南省第二人民医院呼吸与危重症医学科，何女士被确诊为恙虫叮咬引起的恙虫病。 　　6天前，何女士突然发烧，体温最高达39.5℃，她自以为是感冒引起的，在当地一家医院输液治疗4天后病情反而越来越严重，出现持续发热、头痛、全身乏力，由家人送往湖南省第二人民医院。该院呼吸与危重症医学科主任医师曾祥伯检查发现，何女士精神差、呼吸急促，腹股沟淋巴结肿大，身体有皮疹，肝肾功能衰竭。行床旁纤维支气管镜检查，结果提示恙虫病的可能性大。医生详细检查发现，何女士右侧腘窝处有一约6毫米的皮损，周围隆起、发红，中间有黑色的焦痂、溃疡，疑似虫子叮咬的伤口。经过对症治疗，何女士终于转危为安。 　　曾祥伯介绍，恙虫病由恙虫叮咬而发病，一般潜伏期为10～14天。恙虫多潜伏于草地、树林，尤其喜欢叮咬人体腋下、腘窝、腹股沟等部位，被叮咬部位会出现指甲盖大小的红黑色结痂，体温迅速上升至39℃或以上，伴有寒战、四肢酸痛、呕吐等症状。如果发热久不消退，可引起肺炎、心肌炎、肝肾功能损害等全身多系统多幼儿英语儿歌

即将进入大雪节气，民间素有“头对风，暖烘烘；脚对风，请郎中”之说，即“寒头暖足”。今日，湖南中医药大学第二附属医院（湖南省中医院）脑病科主任医师、医学博士刘未艾提醒市民，“寒头暖足”可预防感冒畅达阳气。 据刘未艾介绍，寒头，是指让头部尽量适应自然温度的变化，不要稍微降温就马上戴帽子、裹围巾，当然，体弱者、老人、小孩除外；暖足，除选择宽松、柔软、保暖性能好的鞋袜之外，脚易出汗者还应放上吸湿性较好的鞋垫，让双足表面温度尽量维持在28℃左右。此外，刘未艾建议试试以下养生法： 冷毛巾敷头面 能使头脑迅速清醒，提高思维敏捷度；可润肤明目，驱散胸中烦闷；提高机体免疫力，预防感冒。 睡前一盆“汤” 临睡前用热水泡脚，可使血管扩张，血液循环加快，能抵抗寒冷，有助于睡眠。水温应控制在38℃～42℃之间，有心脏病、脑动脉硬化、高血压的老年人，尤其应注意水温不宜过高，泡脚时间不能过长；糖尿病患者应谨防烫伤。 按揉涌泉穴 有些人手脚冰凉，多因肾阳不足，温煦功能减弱，使阳气不能畅达四肢。涌泉穴位于第二、第三趾趾缝纹头端与足跟连线的上1/3处。用左手把住左脚，用右手搓左脚心，左右交替各36次，可改善神经、生殖、泌尿、幼儿英语儿歌