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睡前泡脚好处很多。中医认为，脚是人体的第二个心脏，正确泡脚能促进血液循环、排出体内寒气。尤其在晚上泡，更能驱散一天的疲惫，放松身心，促进睡眠。但睡前泡脚有禁忌，需要把握好“度”。 泡脚是中医外治法之一，在适当水温和时间下，泡脚能产生“温法”效应，畅通体内气血。但很多人都认为泡脚水越热越好，时间越长越好，甚至看电视时不知不觉泡了1个多小时，这种做法非常伤身体。若因水温较高或泡脚时间过长而出大汗，很可能会悄悄把气血泡掉。因为身体过热会导致阳气生发，气血外张；泡到出汗，更会加重津液耗损，使体内气血变得亏空。尤其冬季晚上要尽量少出头汗，因为“冬主封藏”，提倡藏精养神，为的就是保护气血不外泄。 因此，平时泡脚最好做到以下几点：1.泡脚的水温不要超过40℃，糖尿病人群再稍微低一些，与人体正常体温（37℃）持平即可。2.泡脚时间最好控制在20分钟以内，老年人、有心脑血管疾病的人群，若泡脚时有胸闷、头晕等情况，应马上停止并卧床休息。3.泡脚后要及时擦干，以免受寒。需要提醒的是，饭后不宜马上泡脚，否则会使本该流向胃肠的气血转到下肢，影响脾胃运化功能。所以泡脚最好在晚饭一小时后再进行。▲幽冥诡匠漫画在线观看免费鬼罗丽

有的人一到冬季，小腿、膝内侧、大腿根部等处的皮肤就干燥起皮、粗糙、瘙痒不止。这种无任何原发皮疹的瘙痒，中医称为“风瘙痒”（与风有关）。传统中医理论认为，“肝血虚易生风，风盛致痒。”意思是说，肝主风、主藏血，风瘙痒是肝有瘀血所致。故治疗当以“养血平肝、凉血祛风”为主。下面介绍四种常见的瘙痒证型，大家不妨对号入座，有针对性地选择应对之法。 血虚风燥型。表现为皮肤粗糙、干燥，同时伴有心悸气短、头晕乏力、四肢酸懒，治疗宜益气补血、祛风止痒。可选择黄芪、熟地、当归、升麻、夜交藤、天门冬、麦冬、生地、柴胡、白蒺藜、郁金、浮萍一起煎煮，每日1剂，分三次服。 血虚肝旺型。表现为痒无定处、夜间加重、皮肤干燥脱屑，并伴有失眠多梦、舌淡苔薄等症状，治疗宜凉血补血、清肝祛风。可选择生地、白芍、当归、刺蒺藜、川芎、生首乌、荆芥、防风、生黄芪、僵蚕一起煎煮，每日1剂，分三次服。 血虚瘀滞型。以背部、四肢瘙痒为主，同时伴有面色发暗、夜不能寐、口干、便结等症状，治疗应以活血化瘀为主。可选择当归、制首乌、赤芍、地龙、桃仁、川芎、生地、白蒺藜、地肤子、夜交藤，黄芪、蝉蜕一起煎煮，每日1剂，分三次服。 风寒外袭型。此证幽冥诡匠漫画在线观看免费鬼罗丽

严重的打鼾会给老人健康带来威胁，该如何治疗？先向读者介绍一般治疗，主要是生活方式的调节。 第一，保持良好习惯。吸烟者最好戒烟，因为吸烟会刺激呼吸道，加重气道不畅的情况。睡前尽量不要饮酒，别喝浓茶咖啡，也不要服用某些药物（如镇静剂、安眠药等）。 第二，注意减重。一方面能减少脂肪在咽部软组织间的堆积，使鼾声变小；另一方面，减重要侧重体育锻炼，能让肌肉更有力量，减轻咽肌松弛所导致的打呼噜。 第三，改变睡眠时体位。打鼾的人普遍在平躺仰卧位时症状最为明显，因为平躺时舌根、软腭、悬雍垂松弛后坠，咽腔更易发生塌陷狭窄，侧躺可缓解这种塌陷发生。建议睡眠时背部背一个小皮球，有助强制性保持侧卧位睡眠。 第四，选择合适枕头。有人认为把枕头垫高有助改善呼吸，事实上，适得其反。最好选择柔软、有弹性的枕头，利于保持呼吸通畅。 如果上述调整效果不佳，需考虑去医院进行专科治疗。专科治疗前，往往需进行多导睡眠呼吸监测，以明确打鼾程度，同时进行一些专科检查，以确定发生狭窄的部位，然后针对性地选择不同治疗方案。幽冥诡匠漫画在线观看免费鬼罗丽

一些老人有意识去锻炼大脑，却苦于找不到合适方法，打算盘其实就不错。打算盘时，不仅要用手指不断拨动算珠，还要用眼认数、用脑子记数，老人经常练习，不仅可提高手部的活动能力，还能延缓大脑衰老。 建议每天上下午，用双手十指练习拨动算珠，每次20分钟，最好不间断。老人双手拨珠时，珠动、手动、脑动，指关节得到充分锻炼，大脑也飞速运算，沉浸其中，特别有乐趣。 算盘的养生妙用不仅在于“拨”，老人也可以试试踩一踩、拍一拍。 踩算盘：傍晚散步归来，热浴双足后，赤脚踩在益智算盘珠上滚动，脚底的穴位都触及到了。浴足踏珠能滋肾水，降虚火，舒肝明目，使头脑轻松，还能缓解高血压、眩晕、失眠、足部酸痛等。 拍算盘：用微型小算盘轻轻揉摩拍打头颈、面部、背、胸、腰、四肢等身体各部位，既可使全身经络畅通，气血调和，脏腑强健，又可调节身心，倍感舒爽。幽冥诡匠漫画在线观看免费鬼罗丽

日前，在中—荷未来污水处理技术研发中心（以下简称“中—荷研发中心”）三周年成果报告会上，中国工程院外籍院士、荷兰代尔夫特理工大学教授马克·梵·洛斯德莱特介绍了他和同事们的研究进展。 “针对好氧颗粒污泥这一前沿技术，中—荷研发中心进行了自主研发，取得了一些重要突破。我们研发的CREATE好氧颗粒污泥技术有很多好处，比如缩小污水处理厂占地规模，降低基建、运行费用等，我认为这项技术将在中国市场产生较大影响力。”梵·洛斯德莱特表示。 2002年，梵·洛斯德莱特第一次来到中国。在他的记忆中，当时中国污水处理的基础设施还比较薄弱。20多年来，中国在污水处理设施建设上的快速发展，令他印象深刻。他认为，中国的污水处理设施，包括管网收集装置等，都有了非常大的进步，但整体而言，中国的污水处理技术在精细化和领先性上还有较大的提升空间。 “未来我们会与中国企业、高校、科研机构有更多交流的机会。我希望能把更多的经验注入中—荷研发中心之中，并有机会对比不同国家污水处理行业之间的差异。” 梵·洛斯德莱特说道。 据悉，中—荷研发中心成立于2016年10月，由北京建筑大学、北京首创股份有限公司与荷兰代尔夫特理工大学共同组建，旨在借幽冥诡匠漫画在线观看免费鬼罗丽