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　　腰背痛是骨伤科最常见的疾病之一。长期坐姿不当或超负荷活动会造成腰背部肌肉劳损，是腰背痛的重要原因。腰背部肌肉能够维持腰椎的稳定性，可以减轻腰椎韧带、椎间盘和小关节的负荷。积极进行腰背肌功能锻炼，有助于维持及增强脊柱的稳定性，从而延缓腰椎劳损和退变的进程，减轻腰背痛症状。 　　 对于曾经有过急慢性腰肌损伤、腰肌筋膜炎、腰肌劳损或者腰椎间盘突出症患者，而目前处于缓解期的病人，全国名老中医、中医骨伤科学专家施杞教授创编的施式筋骨平衡导引术——强筋健腰功对防止病情复发有一定的作用。那么，到底如何进行有效的腰背部肌肉锻炼呢？下面介绍一下具体动作，大家不妨跟着练一练。 　　 抬腿功 　　 第一式：平卧在垫子或床上，双手放于身体两侧或者双手交叉枕于后脑，直抬左下肢约60°，维持在60°坚持5秒，缓缓放下左下肢至地面，换另一侧。双侧完成为1组，共进行5组练习。加强难度时，可一侧下肢缓缓放下，距离地面约10厘米处悬空，另一侧下肢抬高至60°。 　　 第二式：双下肢同时离开地面，在30°维持5秒，继续缓缓抬高至60°，维持5秒，缓缓放下双下肢至地面，休息5秒，共进行5组练习。加强难度时，可以双下肢在30°~60°缓缓抬幼儿园管理条例

　　秋冬季节，皮肤补水、保湿格外重要。中医认为，津液与润肤保湿关系密切。津液充足，可使皮肤有弹性、饱满湿润，不易老化；若津液不足，皮肤则干瘪起皱，脱屑瘙痒，衰老得快。推荐一个适合秋冬滋养皮肤的方子——银耳百合无花果羹。 　　材料：鲜银耳1朵、鲜百合150克、无花果1个。 　　做法：银耳撕成小块，清水泡发，鲜百合洗净。锅内加入适量清水煮沸，放入上述材料，煮40分钟即可。 　　功效：此方中，银耳味甘淡，性平，具有补肾润肠、补气和血、美容嫩肤等功效。现代营养学研究认为，银耳富有天然特性胶质，加上其滋阴作用，长期服用可以润肤，对于祛除脸部黄褐斑、雀斑有一定功效。 　　百合性微寒，具有清火、润肺、安神的功效，鲜品富含黏液质及维生素，对皮肤细胞新陈代谢有益，常食有一定美容作用。 　　无花果熟时软烂，味甘甜如柿而无核，煮食时无需再添加糖调味。整个膳食滋润补虚，养颜润肤，特别适合秋冬皮肤干燥或爱美之人保健食用。幼儿园管理条例

　　儿童专用药匮乏带来的是随机性风险，而即使只有1%的风险，一旦变成现实，都意味着某个孩子、某个家庭100%的悲剧。对儿童健康和安全给予更多呵护和保障，是全社会的责任和义务。 　　碾磨药片，按照从三分之一到十六分之一不等的规格，用薄片划出相应等份后用纸片包装，包装外用不同颜色的记号笔标注分包日期……据12月3日《经济参考报》报道，为应对长期以来儿童药品“用药靠掰、剂量靠猜”问题， 浙江大学医学院附属儿童医院药剂科设置了一个专门的药品分包岗位，每天有两名专职药剂师将药品分包出小剂量，供该院住院的儿童病人使用。 　　在儿科医生荒之外，儿童专用药匮乏问题越来越被各界关注。据统计，我国现有的3500多种药品制剂中，儿童专用药仅有60多种，每年约有3万名儿童因药物使用不当导致聋哑，而造成肝肾功能、神经系统等损伤的则难以计数。尽管医生开药时都会根据孩子身体状况和体重计算孩子用成人药的剂量，告诉家长注意事项，一些常用药也被明令禁止用于儿童，但现实中儿童用药风险依旧难以避免。 　　浙大儿童医院由专职药剂师分包儿童用药，终归是迫于无奈的笨办法。这种尴尬的背后，是儿童专用药匮乏的残酷现实——使用人群少、剂量小，利润幼儿园管理条例

　　据媒体报道，近日，广东佛山市里水镇合谊肉联厂被曝光存在“洗白”病死猪现象。本该在正规屠宰场无害化车间被无害化处理的这些病死猪，居然从屠宰场里悄悄流出，还有一些被盖上检疫合格的标签，流入了广州、佛山等地的市场猪肉档。 　　尽管非法加工出售病死猪肉现象，并不罕见，但上述记者暗访曝光的情况仍触目惊心。相比以往类似的制售病死猪肉现象，此番事件仍有许多“扎心”之处，比如，上述“洗白”病死猪的并非“黑作坊”，而是有着合法资质的正规肉联厂；这种“洗白”在该肉联厂并没有什么遮掩，几近“明火执仗”；这种做法并非偶然，而是长期进行，“洗白”数量巨大。近一个时期以来，我国猪肉价格一直在高位运行。这种背景下，病死猪肉竟然能轻松“洗白”后在市场上高价出售，让公众备感愤怒。 　　须知，未经无害化处理的病死猪肉，一旦流入市场、被消费者购买消费，不仅会让消费者花冤枉钱，更会严重威胁其身体健康，甚至可能进一步导致一些人畜共患传染病的传播。正是考虑到这种严重危害性，针对病死猪肉，我国一直有明确而严格的禁令。比如，《动物防疫法》中明确，禁止屠宰、经营、运输“病死或者死因不明的”动物，禁止生产、经营、加工、贮藏、运输幼儿园管理条例

　　诈骗团伙在医院门口用价格低廉的野果冒充高档西藏雪参行骗。北京青年报记者12月4日获悉，北京海淀警方循迹追踪，打掉两个诈骗团伙，核破案件20余起。 　　8月10日，海淀公安分局青龙桥派出所接到事主报警称，在辖区某医院外路边买到了假草药。了解情况后，青龙桥派出所立即展开调查，发现这是有计划、有分工的团伙作案。他们利用摆地摊的方式，有人摆摊出售假药，另有人围在周边当“托”等待受害者上钩，等有人来摊位询问，再互相配合诱引受害者购买假草药，卖出假药后迅速离开现场。 　　青龙桥派出所部署民警和群防群治力量进行蹲守巡视。8月15日早上将骗子一网打尽，现场起获数袋假药。民警又于9月13日将另一个以相同手段实施诈骗的团伙打掉，以马某为首的7名团伙成员全部落网。目前，案件正在进一步工作中。（记者 叶婉 通讯员 白金鹏）幼儿园管理条例