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一些老人有意识去锻炼大脑，却苦于找不到合适方法，打算盘其实就不错。打算盘时，不仅要用手指不断拨动算珠，还要用眼认数、用脑子记数，老人经常练习，不仅可提高手部的活动能力，还能延缓大脑衰老。 建议每天上下午，用双手十指练习拨动算珠，每次20分钟，最好不间断。老人双手拨珠时，珠动、手动、脑动，指关节得到充分锻炼，大脑也飞速运算，沉浸其中，特别有乐趣。 算盘的养生妙用不仅在于“拨”，老人也可以试试踩一踩、拍一拍。 踩算盘：傍晚散步归来，热浴双足后，赤脚踩在益智算盘珠上滚动，脚底的穴位都触及到了。浴足踏珠能滋肾水，降虚火，舒肝明目，使头脑轻松，还能缓解高血压、眩晕、失眠、足部酸痛等。 拍算盘：用微型小算盘轻轻揉摩拍打头颈、面部、背、胸、腰、四肢等身体各部位，既可使全身经络畅通，气血调和，脏腑强健，又可调节身心，倍感舒爽。幽城幻剑录下载

日前，在中—荷未来污水处理技术研发中心（以下简称“中—荷研发中心”）三周年成果报告会上，中国工程院外籍院士、荷兰代尔夫特理工大学教授马克·梵·洛斯德莱特介绍了他和同事们的研究进展。 “针对好氧颗粒污泥这一前沿技术，中—荷研发中心进行了自主研发，取得了一些重要突破。我们研发的CREATE好氧颗粒污泥技术有很多好处，比如缩小污水处理厂占地规模，降低基建、运行费用等，我认为这项技术将在中国市场产生较大影响力。”梵·洛斯德莱特表示。 2002年，梵·洛斯德莱特第一次来到中国。在他的记忆中，当时中国污水处理的基础设施还比较薄弱。20多年来，中国在污水处理设施建设上的快速发展，令他印象深刻。他认为，中国的污水处理设施，包括管网收集装置等，都有了非常大的进步，但整体而言，中国的污水处理技术在精细化和领先性上还有较大的提升空间。 “未来我们会与中国企业、高校、科研机构有更多交流的机会。我希望能把更多的经验注入中—荷研发中心之中，并有机会对比不同国家污水处理行业之间的差异。” 梵·洛斯德莱特说道。 据悉，中—荷研发中心成立于2016年10月，由北京建筑大学、北京首创股份有限公司与荷兰代尔夫特理工大学共同组建，旨在借幽城幻剑录下载

寒冬到了，老人户外活动时间大大减少，在家里可以找点什么乐趣？不妨在厨房自制几样美食，既能打发寂寞，吃到干净卫生又可口的食物，还能在动手过程中享受创造的乐趣。下面为老年朋友推荐几种可以尝试制作的食品。 山楂糕。准备适量山楂、柠檬，洗净。山楂对半切开，去籽加入清水，没过山楂即可。挤进柠檬汁，搅拌均匀，中火煮熟即可。煮熟的山楂趁热过筛，漏网下面放一个碗，用小勺挤压，果泥顺漏网滴入碗中，漏网里剩的果皮弃之不要。把得到的山楂果糊倒入锅中，加入白糖和冰糖，中火加热，烧开后转小火继续加热，边加热边搅拌，直至勺子能够厚厚挂糊，趁热装进抹了一层色拉油的耐热容器中，完全冷却后，倒出即成山楂糕。注意，山楂糊一定要小火慢熬至很稠的状态，不然不易结块。老人吃山楂糕好处很多，增进食欲，降低胆固醇，还有助于减少眼球上脂质斑块沉积，保持视力。 腌酸菜。准备大白菜、大缸、大粒盐、清水、石头。白菜用刀切去根部，掰掉最外层老叶子，在通风处晾置两天。将大缸清洗干净后放置到阴凉处，把晾好的白菜码放进缸里并用力压实，每层撒一把大粒盐。待白菜码到缸沿处后，将清洗干净的石头压在白菜上，然后把清水倒入缸中并没过白菜。用塑料布将缸口幽城幻剑录下载

锥子脸，也称小V脸，因其非常上镜成了很多女明星们追逐的目标，也影响了很多人的审美取向。 人们在审美上认同小脸是有原因的。首都医科大学附属北京口腔医院牙周科博士、德国维藤/黑尔德克大学访问学者胡景超告诉《生命时报》记者，受到饮食、气候和社交需求的影响，脸型“变尖、变小”是人脸进化的大趋势。纽约大学解剖学教授保罗·希金斯在其文章中指出，早期人类有着巨大的颌骨和咀嚼肌用于撕裂未经加工的食物，而现代饮食和工业化社会导致了与咀嚼相关的面部肌肉和骨骼持续变小，导致人类的颌骨越来越小。 然而，越来越小的脸型给我们带来了不少健康问题：下颌缩窄的后果，就是歪歪斜斜、无处安放的牙齿——错颌畸形、第三磨牙（智齿）阻生等“并发症”。有统计显示，目前全世界大约有20%~60%的青少年患有不同程度的错颌畸形。这不仅仅影响口腔健康，还会给身体发育带来不良影响。 “变丑变笨”：儿童发育期出现“锥子脸”尤其要警惕。 正常鼻呼吸时，人们的嘴巴闭合，舌尖顶在上颌腭部，可引导上颌正常发育。若用口呼吸时，腭部失去舌头支撑，还受到面部肌肉推挤，从而变得狭窄而突出，因此上腭牙齿也开始拥挤、不齐，从而出现上颌/上唇前突、龅牙等问题。舌部幽城幻剑录下载

孩子正是长身体的时候，除了每日吃得要均衡，饮品如何选择也是重头戏。市面上的饮品琳琅满目，并非都适合孩子喝。中国注册营养师陈彩霞说，根据《中国儿童青少年零食指南（2018）》建议，孩子的饮品可分为经常食用、适当食用、限量食用三个级别，挑选时应有所侧重。 可经常食用：新鲜蔬菜瓜果榨出的汁，且不额外添加糖，例如鲜榨橙汁、西瓜汁、芹菜汁、胡萝卜汁等。这些饮品含有多种维生素、矿物质、膳食纤维等，能够补充人体所需的部分营养。不过果汁不能代替水果，家长要尽量引导孩子吃完整的水果。 适当食用 ：适量限制含糖果蔬饮料、含乳饮料等，不喝或少喝含糖饮料，更不能用饮料替代水。如果非要喝，家长要学会和教孩子看食品标签中的营养成分表，选择碳水化合物和糖含量低的，并且果汁含量超过30%的果蔬饮料。购买时建议选择小包装，以便控制摄入量。 限量食用：限量摄入甜度高或加了鲜艳色素的高糖分汽水等碳酸饮料，如可乐、雪碧等。添加糖的过量摄入，会增加龋齿、肥胖、高血压、糖尿病和脂肪肝等疾病的发病风险。 除了以上分级，儿童青少年还应禁止摄入酒精饮料。酒精会损害儿童的组织器官发育，诱发儿童行为异常。家长要让孩子提高对饮酒危害的认识，幽城幻剑录下载