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【摘 要】采用文献资料法对冬泳运动与衰老的研究现状及进展进行探讨。分析了冬泳运动延缓衰老的可能机制,以及冬泳运动对机体自由基代谢的影响,对机体免疫力的影响。【关键词】冬泳运动 衰老 自由基 免疫 1 前言虽说衰老是不可抗拒的自然规律,但健康长寿是人们的共同心愿,为延年益寿,人类不断探索,使衰老及与衰老相关的疾病已成为世界范围内日益严重的医学问题和社会问题。随着对衰老机理研究的不断深入,使延缓衰老成为可能。冬泳运动是运动医学中一门新兴学科,不单纯是一项运动,它以其冷刺激独到的健身医疗效果受到世人的注目。冬游运动是冷环境中强度较大的运动,机体代谢率高,耗氧量大,不同水温和运动持续时间机体代谢差异较大。这已被研究证实。2 衰老的研究假说据相关报道目前解释衰老机制的理论或学说达200多种,现代衰老理论研究中,最具有代表性的首推自由基学说、免疫学说,还有中毒学说、伤害学说、内分泌功能失调学说、交联学说、细胞质蛋白质变性和细胞质胶态破坏学说、营养缺乏学说、细胞分裂受阻学说、遗传学说、内在平衡破坏学说、代谢失调学说等等。但这些学说之间一般都存在着内在的联系,并互为因果,一般也可以用实验的方法得到证实,但同时也应看到没有哪extern

“不是说好的嘛？怎么又变了？”职场中我们经常听到这样的问话,通常比平时的声音高30分贝,语调升八度。常常在我们做好各种准备的时候,链条中某个环节发生了变化,牵一发动全身,我们也不得不跟着变化。职场早年间的我,就非常不欢迎这种变化。经常摆出横眉冷对的脸孔,试图喝退变化。后来才发现,“变化君”有时也身不由己,而且绝不会因为我的小聪明或大情绪而退避。于是,识时务的我慢慢地将自己的那点IQ,用来尽量去接受和顺应变化了。后来带团队才发现,每个变化,都可能牵一发而动全身,造成更多的变化。这时候,无论作为团队的一员还是领导者,都必须懂得积极地管理变化。我们需要在某些准备工作中,缜密地考虑到各种可能会产生的变化,并且做出预案。尽管我们的计划并不能穷举出所有的变化,但我们至少需要制定出面对可能的变化时,整个团队需要如何响应。有时变化看来很小,但产生的蝴蝶效应远超我们的想象。所以,团队的负责人拿出再多的时间去思考变化,都是必要的。一个让我仍然记忆犹新的例子。几年前,我带领公关团队承办了一个全球活动。以往的活动,通常由一位公关经理负责,而那次的活动,因为规模之大以及预期的影响力之广,我带了近20位公关经理、50多位专业人员进行筹备。由于我了解extern

前两天,翻了翻庄雅婷的新书《我们如何走到这一步》,里面一个标题“扎”到我眼里—“不经过武汉,怎么到广州”,顿时让我想起了原来单位一位老司机的口头禅：不过鼓楼桥,怎么到地安门。庄雅婷解释说,“不经过武汉,怎么到广州”这句话是拿来开解那些看起来不靠谱的恋情用的。有时你明明知道这个人不是你的最终选择,但他却是你人生中必须经历的一个节点。认可节点,这也是我们那位老司机口头禅的内涵。上世纪九十年代中期的鼓楼桥和旧鼓楼大街有时会堵车,为去地安门,我经常要求绕路,老师傅就会这么说一句,以他的经验,绕路未必就不堵,搞不好,花的时间更长。不富足和不满足也是个绝大多数年轻人必定会遇上的节点,该要房子住了,房子买不起；想开车上班了,上牌照堪比中彩票。一般会认为,房子和车关联了建立家庭、社会地位、活动半径、生活质量,再深入些,那就是存在感、安全感、成就感呀！假如顺着这个思路想下去,会觉得没有房和车会是自己的错误和失败,长此以往,还真是容易出现《人民日报》说过的吊丝心态—缺乏生活的目标和激情,得过且过。年轻时不富足不是错,年轻时不为富足做点正确的事就是错。所谓正确的事,就是要有追求长期目标的意愿。长期目标包括了进行教育投资、追求长期职业目extern

开会讨论,即使你有一些想法,但仍然等着别人首先发言,这是为什么？答案A。 我不想被过分关注。我总是避免做出头鸟,众人的目光聚焦在我身上会浑身不自在。答案B。 我需要多一些时间,想想我这个想法有哪些可能被挑战到的地方,把障碍想得再明白一些,然后才发言。答案C。我喜欢从别人的想法当中获得更多信息,我认为这些信息能完善我的想法。当然,也许你向来都是争取最先发言的,那就请顺着这个角度,问问自己为什么上一次会议会第一个发言—纯粹想法太多憋不住？责任感使然,要求自己带出讨论氛围？希望引人瞩目？希望被认为是最有想法和最活跃的人…… 同样,总会有不同的回答,也就是说,不同的心理特质主导了这个行为瞬间。A回答估计是受到“追求”这一特质比较低的影响,让他不喜欢在聚光灯下,低调的生活感觉更自由,对他的鼓励是选择不在公开场合高调宣扬会更有效。B回答有比较明显的“审慎”特质,他无意中就能想到一件事未来执行的过程有哪些障碍,他对是否能解决这些障碍的预判影响着他对一个想法的支持程度。C回答显示了其“搜集”的特质,搜集思维。他很包容他人的想法,并依赖这些想法进行决策或者与自己的思想进行碰撞,形成更全面的观点。“追求”、“审慎”和“搜集”这些心理extern

摘要:在组织目标实现的过程中,组织结构起着很重要的作用,组织结构设计的内容、程序、原则等对组织的发展至关重要。关键词:组织结构;内容;程序;原则中图分类号:F272.92文献标识码:A文章编号:1006-893718-0095-02一个组织的存在,是为了达成一定的目标,在这个目标实现的过程中,组织结构起着很重要的作用。在这个组织的建立之初,管理者会根据这个目标来制定实现这些目标的战略,确定这个组织的各个组成要素的排列——结构。而组织结构的存在保证了在实现组织目标过程中员工活动的秩序性和协调性。任何组织的最高管理者必须保证本组织的结构能够适应发展战略的要求,而为了达到这个要求,同时由于组织面临的环境的复杂性,组织结构要注重进行调整和改革,所以组织结构的设计就显得尤为重要了。文章将从组织结构设计的概念、内容、程序、原则等方面来展开分析:1组织结构设计的概念组织结构的设计是一个复杂的问题,在进行组织结构的设计之前,要考虑组织和组织结构。1.1组织与组织结构组织是指职责、许可权和相互关系得到安排的一组人员及设施,组织意味着一个正式的有意形成的职务结构或职位结构。组织结构是指人员的职责、许可权和相互关系的安排。在现代社会,组织的类型和种类越来越多。extern