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“洗手”防中风、19片山楂泡水能软血管、降血压……这不是假的，这是中医智慧，也是老中医从医54年的独门养生法，更是我们每一个中国人，每一个高血压病人的福气。19片山楂软血管，再也不怕血管变硬。有病祛病，无病预防！高血压病人别错过！刘教授每天习惯用19片山楂煮水，约煮一大杯水，当茶喝，最好是饭后喝。如今年过古稀的刘炳权教授皮肤细腻而有光泽，动作敏捷，没有一点老态。他说：“山楂可以降血压，可以软化血管，从几年前开始，我就坚持这个生活习惯。老年人如果有高血压、血管硬化一类的慢性病，可以每天喝一杯山楂水，没有病的，喝山楂水可以预防。”山楂（供图/视觉中国）山楂的作用之所以可以得到刘炳权这样的世界有名中医的认可，是因为山楂酸。不懂医学不知道，这山楂酸的作用简直就是为中老年人各种问题特别定制的：山楂酸有降血压和胆固醇的作用、促进胃肠消化的作用；具有扩张血管、增加冠脉血流量、软化血管及利尿和镇静作用；改善心脏活力、兴奋中枢神经系统，对老年性心脏病也有益处。（综合养生固本健康人生）可以说，一颗小小的山楂，能够解决中老年人常见的：胃部、心脏、血管、血压问题，是名副其实的“中老年人长生果”。另外，大家的后代如果是民事案由

肾脏是泌尿系统中最重要的器官之一，对于健康人群而言，多饮水多排尿对肾脏是有益的。此外，如果多吃这几种食物，对肾脏也有很好的保健效果。这7种食物对肾脏好枸杞枸杞食补安全健康，相较其他补肾方式有着不可比拟的优势。枸杞对于肾虚的人群来说是一味滋补佳品，能帮助补肾养肝。男性吃枸杞能辅助治疗肝肾亏虚和精气不足，女性吃枸杞帮助明目安神，补血生津。古人认为常吃枸杞“能坚筋骨，轻身不老，耐寒暑”。而枸杞的吃法有窍门，广东省自然医学研究会会长、中山大学附属第三医院中医科主任杨宏志表示，采用“炖、泡、煮”的食用方式或吃到了硫磺熏蒸的枸杞，不仅营养流失率高达97%以上，长期食用将对身体造成很大的危害。供图/视觉中国香菇香菇中含有多种微量元素，有18种氨基酸，人体必需的8种都齐全，能辅助肾炎患者的治疗，还能补气血、增强免疫力。慢性肾小球肾炎，是一种肾脏疾病。它的临床症状一般表现为水肿、蛋白尿、血尿以及高血压等。患上慢性肾炎的患者应该忌吃、少吃盐腌食品，比如腊肉、腌咸鱼等等。对于有高血钾症状的慢性肾炎患者，水果摄入是需要注意的，不能多吃。香菇性平，味道独特，它可以起到补血补气的作用。另外，它对于慢性肾炎患者来说，还有一民事案由

首都医科大学宣武医院原营养科主任，已93岁的索颖曾说自己是个猕猴桃迷，参与研制的保健食品大都以猕猴桃汁为基料，比如心血宝、健脑饮、补锌宝（儿童保健饮品）等，其营养可见一斑。其实，冬天吃些“营养桃”还真不错，来看看专家们的推荐。猕猴桃（供图/视觉中国）杨桃不妨腌腌厦门市附属第一医院营养科副主任姚亚红小时候经常吃杨桃，只记得它很酸，念着名字就牙酸，但现在品种改进，变成了酸甜味，喜欢吃的人就更多了。杨桃整个都能吃，无需去皮去核，属凉性，可清热解毒、生津止渴。我自己觉得杨桃腌后再吃口感更好，用盐或糖腌5到10分钟后食用，酸味变淡，且咽喉非常清爽舒服。每天吃一个最合适。特别要注意，杨桃内含天然神经毒素，正常人吃了可经过肾脏代谢排出体外，但肾功能不全的人最好别吃。在临床中，我就遇到过这样一个吃杨桃后昏迷的病人，香港和台湾也有这样的病例报道，要注意。猕猴桃边吃边嚼国家高级营养师宋颖我很喜欢吃猕猴桃，它味道好，营养丰富，有“维生素C之王”的美誉，虽然比不过大枣，但却比常吃的梨、苹果、桃、橙子、山楂都要丰富。猕猴桃的维生素E含量也很高，但主要存在于猕猴桃籽里，因此吃猕猴桃要将籽细细嚼碎，才有利于吸收。此外，猕猴民事案由

人参除常在配方中应用外，单独使用也多能起到良好的疗疾保健效果。下面我们就来看看人参的五种服用方法。人参怎么吃效果最好噙化取人参切成薄片，分数次放入口中，缓缓噙化咽下。用于久病虚弱、肺虚喘促、脾虚倦怠、心悸怔忡、津亏消渴患者。老年人适宜于噙化人参（每天服1克左右），有抗衰老功效。清炖有一古今名方叫“独参汤”，就是人参单独炖服。方法是，取10克左右人参切成薄片，放入盅内，加适量开水，盖上盖后，再入锅内开水中炖2~3小时。要注意添加开水，以防锅内水干。“独参汤”有益气固脱的功效，生命垂危病人，可用人参大量煎汤抢救。泡酒人参泡酒是滋补佳品。制法是：取人参约10克，切成小块或片，放入1000克白酒中浸泡。一般浸泡4~5周即可饮用，每周宜振动搅拌1~2次。每次可饮10~15毫升，l天2~3次。人参酒可补元气，温通血脉，适合于阳气衰弱及虚寒体质的慢性病患者。阴虚火旺、盗汗潮热者则不宜饮服。煲鸡宰杀老母鸡1只，去内脏洗净。将人参5~10克、陈皮10克、砂仁5克放入鸡腹腔内，用线扎好，盛砂锅内，加水适量，用文火慢煲至肉熟汤浓，饮汤食肉。对久病虚损、产后气血不足、各类贫血症以及某些造血机能不足的血液病都有良好的治疗效果。煮粥取人参3克，放入民事案由

“夫妻癌”是指夫妻双方因为长期生活在一起，饮食起居、生活方式、饮食习惯都高度相似，由于诸多不良的生活饮食习惯导致双方同时或者相继患癌。究其原因：主要与婚后二人生活在同一屋檐下，共同养成了不良的、容易致癌的饮食习惯，这些不良的习惯短时间内不会有什么事，但时间久了患癌风险就会增加。不良饮食习惯不仅仅会导致家中一人患癌，还会“连累”家人。除了胃癌，还有肝癌、高血压、糖尿病等疾病，在未来夫妻患病的风险几率也相似，这样的夫妻也可以称之为“夫妻高血压”“夫妻糖尿病”等。因此，夫妻二人若一方确诊癌症或慢性生活代谢疾病，另一方也要倍加注意。如果夫妻中一方患癌，另一方势必长期处于焦虑郁闷中，精神上备受折磨，这样导致身体免疫力下降，也会增加患病几率。供图/视觉中国如何避免“夫妻胃癌”的发生？关于如何避免“夫妻胃癌”的发生，长沙市中医医院（长沙市第八医院）消化内科主任、主任医师万虎认为：最重要的是要改变不良的生活方式和饮食习惯。胃癌更易盯上“饮食习惯不健康的人”。避免食过量腌菜。暨南大学附属第一医院肿瘤科的王奕鸣主任医师表示，近几年来，消化道肿瘤高居不下，这与不良生活方式有关，比如喜好熏烤、高盐、腌制食物，民事案由