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肾脏是泌尿系统中最重要的器官之一，对于健康人群而言，多饮水多排尿对肾脏是有益的。此外，如果多吃这几种食物，对肾脏也有很好的保健效果。枸杞（供图/视觉中国）这5种食品对肾好枸杞：枸杞的补肾效果人尽皆知，枸杞对于肾虚的人群来说是一味滋补佳品，能帮助补肾养肝，男性吃枸杞能辅助治疗肝肾亏虚和精气不足，女性吃枸杞帮助明目安神，补血生津。香菇：香菇中含有多种微量元素，丰富的氨基酸成分能辅助肾炎患者的治疗，还能补气血、增强免疫力。黑米：黑米含有丰富的铁、钙、氨基酸等元素，对于肾虚且脾虚的人群来说特别有益，常喝黑米粥不但对肾好，还有助于提升胃口，舒筋活血。石斛：石斛是一味滋阴的重要，可以帮助补气养血，如果是肾阴虚的患者可以适当服用一些石斛，有滋阴养神的效果。但不建议大家自己买石斛来吃，具体的用量还需要咨询中医师。豇豆：豇豆也是滋阴补肾的蔬菜之一，如果肾虚、尿频、胃口不好的人，特别是女性，更适合用豇豆补肾，还能强健脾胃。当心这些食物有害肾脏，要少吃酒后的浓茶：茶叶中含有茶碱，而浓茶中的茶碱含量非常高。茶碱可以利尿，但酒后有些有毒物质还没有及时分解，就过早的进入肾脏，可能造成对肾脏的毒害。因此酒后尽量不要喝艺术生培训
中国人讲究食疗养生，男人日常生活中吃这三样菜，在饱了口福的同时，还能获得“壮阳补肾”的功效。韭菜（供图/视觉中国）韭菜韭菜具有温中下气、补肾益阳等功效，在增强精力的同时，更是对男性勃起障碍、早泄等有极好的治疗效果，因此医学古籍称之为“壮阳草”，现代人还给了它“蔬菜伟哥”的桂冠。大葱在某些国家和地区，大葱被视为爱情和性欲的化身。现代医学研究表明，大葱中的各种维生素能保证人体激素正常分泌，还能有效刺激性欲，从而“壮阳补阴”。对男性来说，每周应该吃3次大葱或细香葱，可炒菜、凉拌食用， 也能当成调味剂。洋葱近代医学也发现，洋葱是目前所知道的唯一含前列腺素的植物，能保护前列腺。它不但享有“菜中皇后”的美称，也是壮阳佳品，比如俄罗斯男人一日三餐都离不开洋葱。洋葱的吃法有很多，若想充分发挥其“男人菜”的功效，不妨做成洋葱炒蛋或洋葱炒牛肉，味道鲜美，营养价值丰富，对男性的好处也尽显无疑。艺术生培训
Hi~Ladies and乡亲们今天就是一年一度的冬至，俗话说冬大过年，每逢佳节倍开胃，不吃点什么纪念一下怎么行？饺子派与汤圆党正在集结，冬至号角响起时，就是进攻敌方水晶日。北方的童鞋说，冬至不端饺子碗，冻掉耳朵没人管，南方的小伙伴说，家家捣米做汤圆，知是明朝冬至天。为了防止世界被破坏，为了守护吃货的和平，贯彻爱与美味的诱惑，是时候让我吃货汤闪亮登场了！有这么一项该记录在史册的伟大发明，南方北方都爱吃，古今中外都迷恋，一吃就欲罢不能。没错，那就是火锅！冬至团圆日，一家人围在一起，吃着火锅唱着歌，饺子汤圆齐下肚，全家美滋滋，防寒抗病又养生。火锅（供图/视觉中国）麻辣火锅人气指数：★★★★★必吃人群：无辣不欢者慎吃人群：胃溃疡者、口腔溃疡者、严重痔疮者（吃了菊花会很酸爽）推荐理由：味道热烈奔放，食材包罗万象，花椒辣椒驱寒祛湿，夹起一块鲜香爽嫩的雪花牛肉一口吃下，这就是吃货的小确幸。北京火锅人气指数：★★★★必吃人群：手脚冰凉星人、脾胃虚寒、想补肾强身者慎吃人群：严重上火燥热者推荐理由：碳火铜锅，清汤锅底涮羊肉，吃下肚你就是行走的暖宝宝，抗寒暖胃，妈妈不用喊你穿秋裤。潮汕牛肉火锅人气指数：★★★★★必吃艺术生培训
老话说：鱼生火、肉生痰，家常白菜保平安，大家都觉得普通平凡的大白菜，为什么能和鱼、肉相提并论？如今栽培技术大大提高，虽然是寒冷的冬天，但是各种新鲜蔬菜应有尽有，但是白菜却是很多人冬季餐桌上的主角，冬天为什么要吃白菜呢？白菜（供图/视觉中国）普通的白菜有“菜中之王”的美称，这主要出自国画大师齐白石先生的一副大白菜图，并题有“牡丹为花中之王，荔枝为百果之先，独不论白菜为蔬之王，何也？”于是白菜菜中之王的美誉，不胫而走流传开来。冬天吃白菜好处之一：补充水分，冬天空气干燥，天气寒冷，寒风对人的皮肤损害比较大，白菜中的水分含量较高，每100克含水95.5克，含水量可谓是极其丰富，而且蔬菜中的天然水分，加上含有丰富的维生素C对人体而言滋润效果更佳，起到滋阴润燥、护肤养颜的作用。好处二：润肠通便，天气寒冷大多数人都不愿意动弹，大白菜中含有大量的粗纤维，可以促进肠道的蠕动，帮助消化，防止大便干燥，、促进排便、稀释肠道的毒素，即可以治疗便秘，还有助于营养的吸收。对于上火的人多吃白菜可以清火，白菜已叶为主配上少量的白菜帮，加水煮不加油盐、放少许辣椒、花椒或者去皮生姜，每天饿了就吃，连吃三天，第三天除了吃白菜叶之外艺术生培训
中国有句古话叫“冬吃萝卜夏吃姜”。因为夏天人们常吃很多冷饮、凉的食物，脾胃的阳气很容易受损。我们吃点姜，就可以防止出现这个问题。而冬天气候干燥，空气中缺少水分，人体同样缺少水分。而生姜属于热性，人吃了后容易上。姜（供图/视觉中国）既然如此，那么冬天是不是就不能吃姜了呢？错!并不是所有人都不适合冬天吃姜。对一些体寒的人来说，冬天吃姜有助于驱除身体中的寒气。“就像很多人都会在冬天喝姜汤一样，吃生姜会发热，从而起到抵御寒冷的作用。”广东省第二中医院呼吸科主任医师陈宁表示，体寒的人可以在冬天多吃些姜。此外，除了食用，还可以通过其他方式使用姜来帮助我们驱寒保暖。冬天用好一块姜，可帮你暖暖和和过冬!口里含姜胸中暖在冬天的时候，空气特别的寒冷，如果我们早晨起来上班，走得急，有时候会吸一肚子的冷气，有的人甚至会觉得胃开始难受。《本草纲目》记载：“早行山行，宜含一块，不犯雾露清湿之气及山岚瘴气。”人们可以在早晨出门的时候，切片生姜，在嘴里含着，让唾液慢慢地和姜汁混合，然后咽下，快到地方了，把姜片慢慢地嚼碎，吐掉或者咽下，这样就可使前胸保持一股暖气，不受外面风寒的影响。干姜粉冲服肚不凉在冬天里，有的时候穿得艺术生培训