山河 时未寒

Hi~Ladies and乡亲们今天就是一年一度的冬至，俗话说冬大过年，每逢佳节倍开胃，不吃点什么纪念一下怎么行？饺子派与汤圆党正在集结，冬至号角响起时，就是进攻敌方水晶日。北方的童鞋说，冬至不端饺子碗，冻掉耳朵没人管，南方的小伙伴说，家家捣米做汤圆，知是明朝冬至天。为了防止世界被破坏，为了守护吃货的和平，贯彻爱与美味的诱惑，是时候让我吃货汤闪亮登场了！有这么一项该记录在史册的伟大发明，南方北方都爱吃，古今中外都迷恋，一吃就欲罢不能。没错，那就是火锅！冬至团圆日，一家人围在一起，吃着火锅唱着歌，饺子汤圆齐下肚，全家美滋滋，防寒抗病又养生。火锅（供图/视觉中国）麻辣火锅人气指数：★★★★★必吃人群：无辣不欢者慎吃人群：胃溃疡者、口腔溃疡者、严重痔疮者（吃了菊花会很酸爽）推荐理由：味道热烈奔放，食材包罗万象，花椒辣椒驱寒祛湿，夹起一块鲜香爽嫩的雪花牛肉一口吃下，这就是吃货的小确幸。北京火锅人气指数：★★★★必吃人群：手脚冰凉星人、脾胃虚寒、想补肾强身者慎吃人群：严重上火燥热者推荐理由：碳火铜锅，清汤锅底涮羊肉，吃下肚你就是行走的暖宝宝，抗寒暖胃，妈妈不用喊你穿秋裤。潮汕牛肉火锅人气指数：★★★★★必吃山河 时未寒

老话说：鱼生火、肉生痰，家常白菜保平安，大家都觉得普通平凡的大白菜，为什么能和鱼、肉相提并论？如今栽培技术大大提高，虽然是寒冷的冬天，但是各种新鲜蔬菜应有尽有，但是白菜却是很多人冬季餐桌上的主角，冬天为什么要吃白菜呢？白菜（供图/视觉中国）普通的白菜有“菜中之王”的美称，这主要出自国画大师齐白石先生的一副大白菜图，并题有“牡丹为花中之王，荔枝为百果之先，独不论白菜为蔬之王，何也？”于是白菜菜中之王的美誉，不胫而走流传开来。冬天吃白菜好处之一：补充水分，冬天空气干燥，天气寒冷，寒风对人的皮肤损害比较大，白菜中的水分含量较高，每100克含水95.5克，含水量可谓是极其丰富，而且蔬菜中的天然水分，加上含有丰富的维生素C对人体而言滋润效果更佳，起到滋阴润燥、护肤养颜的作用。好处二：润肠通便，天气寒冷大多数人都不愿意动弹，大白菜中含有大量的粗纤维，可以促进肠道的蠕动，帮助消化，防止大便干燥，、促进排便、稀释肠道的毒素，即可以治疗便秘，还有助于营养的吸收。对于上火的人多吃白菜可以清火，白菜已叶为主配上少量的白菜帮，加水煮不加油盐、放少许辣椒、花椒或者去皮生姜，每天饿了就吃，连吃三天，第三天除了吃白菜叶之外山河 时未寒

中国有句古话叫“冬吃萝卜夏吃姜”。因为夏天人们常吃很多冷饮、凉的食物，脾胃的阳气很容易受损。我们吃点姜，就可以防止出现这个问题。而冬天气候干燥，空气中缺少水分，人体同样缺少水分。而生姜属于热性，人吃了后容易上。姜（供图/视觉中国）既然如此，那么冬天是不是就不能吃姜了呢？错!并不是所有人都不适合冬天吃姜。对一些体寒的人来说，冬天吃姜有助于驱除身体中的寒气。“就像很多人都会在冬天喝姜汤一样，吃生姜会发热，从而起到抵御寒冷的作用。”广东省第二中医院呼吸科主任医师陈宁表示，体寒的人可以在冬天多吃些姜。此外，除了食用，还可以通过其他方式使用姜来帮助我们驱寒保暖。冬天用好一块姜，可帮你暖暖和和过冬!口里含姜胸中暖在冬天的时候，空气特别的寒冷，如果我们早晨起来上班，走得急，有时候会吸一肚子的冷气，有的人甚至会觉得胃开始难受。《本草纲目》记载：“早行山行，宜含一块，不犯雾露清湿之气及山岚瘴气。”人们可以在早晨出门的时候，切片生姜，在嘴里含着，让唾液慢慢地和姜汁混合，然后咽下，快到地方了，把姜片慢慢地嚼碎，吐掉或者咽下，这样就可使前胸保持一股暖气，不受外面风寒的影响。干姜粉冲服肚不凉在冬天里，有的时候穿得山河 时未寒

“洗手”防中风、19片山楂泡水能软血管、降血压……这不是假的，这是中医智慧，也是老中医从医54年的独门养生法，更是我们每一个中国人，每一个高血压病人的福气。19片山楂软血管，再也不怕血管变硬。有病祛病，无病预防！高血压病人别错过！刘教授每天习惯用19片山楂煮水，约煮一大杯水，当茶喝，最好是饭后喝。如今年过古稀的刘炳权教授皮肤细腻而有光泽，动作敏捷，没有一点老态。他说：“山楂可以降血压，可以软化血管，从几年前开始，我就坚持这个生活习惯。老年人如果有高血压、血管硬化一类的慢性病，可以每天喝一杯山楂水，没有病的，喝山楂水可以预防。”山楂（供图/视觉中国）山楂的作用之所以可以得到刘炳权这样的世界有名中医的认可，是因为山楂酸。不懂医学不知道，这山楂酸的作用简直就是为中老年人各种问题特别定制的：山楂酸有降血压和胆固醇的作用、促进胃肠消化的作用；具有扩张血管、增加冠脉血流量、软化血管及利尿和镇静作用；改善心脏活力、兴奋中枢神经系统，对老年性心脏病也有益处。（综合养生固本健康人生）可以说，一颗小小的山楂，能够解决中老年人常见的：胃部、心脏、血管、血压问题，是名副其实的“中老年人长生果”。另外，大家的后代如果是山河 时未寒

肾脏是泌尿系统中最重要的器官之一，对于健康人群而言，多饮水多排尿对肾脏是有益的。此外，如果多吃这几种食物，对肾脏也有很好的保健效果。这7种食物对肾脏好枸杞枸杞食补安全健康，相较其他补肾方式有着不可比拟的优势。枸杞对于肾虚的人群来说是一味滋补佳品，能帮助补肾养肝。男性吃枸杞能辅助治疗肝肾亏虚和精气不足，女性吃枸杞帮助明目安神，补血生津。古人认为常吃枸杞“能坚筋骨，轻身不老，耐寒暑”。而枸杞的吃法有窍门，广东省自然医学研究会会长、中山大学附属第三医院中医科主任杨宏志表示，采用“炖、泡、煮”的食用方式或吃到了硫磺熏蒸的枸杞，不仅营养流失率高达97%以上，长期食用将对身体造成很大的危害。供图/视觉中国香菇香菇中含有多种微量元素，有18种氨基酸，人体必需的8种都齐全，能辅助肾炎患者的治疗，还能补气血、增强免疫力。慢性肾小球肾炎，是一种肾脏疾病。它的临床症状一般表现为水肿、蛋白尿、血尿以及高血压等。患上慢性肾炎的患者应该忌吃、少吃盐腌食品，比如腊肉、腌咸鱼等等。对于有高血钾症状的慢性肾炎患者，水果摄入是需要注意的，不能多吃。香菇性平，味道独特，它可以起到补血补气的作用。另外，它对于慢性肾炎患者来说，还有一山河 时未寒