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发热、头痛、恶心、流稠鼻涕、口渴、咽部红肿疼痛、周身酸痛等不适症状是大家经常遇到的。但你是否知道，这些也是“伤风”的提示信号。中医将具有善动不居、轻扬开泄、无孔不入特性的外邪称为“风邪”，认为它是外感病极为重要的致病因素，堪称“百病之长”。眼下正值冬季，寒风刺骨，其杀伤力强。日常生活中，风邪尤其喜欢在以下时刻攻入身体，应注意防范。 酒后。马上年末了，很多人应酬聚餐增多，但大冷天饮酒后一定要注意防风。饮酒后，人体血管扩张，受冷风吹后血管急速收缩，可能导致血管痉挛性头痛。酒后吹风还会加剧身体热量损失，加速醉酒，容易诱发头晕、恶心、呕吐、面瘫等问题。 洗澡后。洗澡后，人体皮肤汗毛开泄，机体处于外张状态，此时见风，等于给风邪开了一扇门，轻则导致风寒感冒，对于老年人群或体虚之人，可能诱发心脑血管疾病。因此，洗澡时卫生间一定要关紧门窗，洗完彻底擦干身体，穿好衣服再出浴室。 房事时。男女房事之时，身体会出一些汗，此时肾气为之所动，处于相对“亏虚”状态。如果见风，很容易招致外邪感染风寒，引发感冒、发烧，也不利于阴精收藏。 睡觉时。北方的冬季，暖气烧得热，不少家庭有开窗睡觉的习惯。但晚上阴气最盛，微信应用

有试验证明，如果给自己的外貌打分，男性一般会高估自己的外貌，而女性则会低估自己的“颜值”。近日，美国梅奥诊所研究人员发现，不仅是长相，男性在健康方面也比女性要自信得多。 该研究以梅奥诊所丹·亚伯拉罕员工健康生活中心的用户为对象，为避免偶然性，研究人员向健康中心的1.1万余名用户分发了调查问卷，其中2784名用户提供了完整数据，68%为女性，平均年龄为49岁。调查询问了用户的健康状况、健康条件、对保持健康习惯的信心，以及压力水平和社交情况。结果显示，有高血压、糖尿病、高血脂和吸烟行为的男性比女性多。尽管如此，男性和女性在对个人健康问题的感知上没有显著差异。显然，男性比女性存在更多健康问题，但他们依然觉得和女性一样健康。调查发现，女性平时很少进行体力活动，所以对自己能否保持运动的信心也比较低。而男性的身体活动水平较高，且更有信心保坚持运动。男性和女性对保持健康饮食的自信度相当。 研究负责人之一、梅奥诊所内科医生里查·苏德博士表示，研究表明，人们能否保持健康习惯受到性别影响。如果企业抓住这点，有针对性地开展员工健康管理，将大有裨益。▲ （廉 政）微信应用

现代社会压力无处不在，加上很多人没有养成健康的生活习惯，身体状况处在健康和疾病之间，如果没有及时发现，很容易小病积攒成大病。这里就不得不强调体检的重要性了，而且各年龄段体检重点有所不同。 20~30岁：传染病、心理疾病。这个年龄段的人生活往往不规律、性活动比较频繁，感染各类传染病几率相应增加。而且初入职场，压力大，无法巧妙应对各种问题，导致不少年轻人被心理疾病、失眠缠上。因此，20~30岁的年轻人体检时要特别重视筛查传染病和心理疾病，常见检查包括乙肝、幽门螺杆菌、心理疾病自测量表等。部分恶性肿瘤也多见于年轻人，如白血病、骨肉瘤等，除了常规体检项目，如血常规、血脂、血糖、肝功、肾功、腹部彩超、胸部X光等之外，还应结合身体变化及时就医。 30~40岁：慢性病。三四十岁正值事业上升期，加之家庭经济负担重、饮食控制不佳、应酬多，高血压、高血脂、糖尿病等慢性病特别容易盯上中年人群。建议这部分人体检时重点筛查“三高”以及癌症。女性要特别重视宫颈癌、乳腺癌，可接受HPV、TCT、阴道彩超等检查，也可选择具有针对性的肿瘤标志物检查。慢性病的发生具有家族遗传性，若家中有“三高”患者，日常更要严格管理健康，发现症状尽早就医微信应用

近期，国家市场监管总局组织食品安全监督抽检蜂产品、食用农产品、水果制品、薯类和膨化食品等11大类食品308批次样品，发现蜂产品、食用农产品、水果制品3大类食品6批次样品不合格，具体情况通告如下：（一）农兽药残留问题。1.北京中蜜科技发展有限公司农科院南路店销售的、标称北京中蜜科技发展有限公司委托江苏日高蜂产品有限公司生产的洋槐蜂蜜，诺氟沙星不符合食品安全国家标准规定。2.宁夏回族自治区银川市兴庆区（南）原野海鲜经销部销售的活乌鱼，氧氟沙星和孔雀石绿不符合食品安全国家标准规定。3.宁夏回族自治区银川市兴庆区宏成水产店销售的活泥鳅，恩诺沙星（以恩诺沙星与环丙沙星之和计）不符合食品安全国家标准规定。4.宁夏回族自治区银川市兴庆区兴庆区优素福活禽店销售的活乌鸡，恩诺沙星（以恩诺沙星与环丙沙星之和计）、多西环素（强力霉素）和磺胺类（总量）不符合食品安全国家标准规定。5.贵州永辉超市有限公司新添大道分公司销售的豇豆（长豆角），克百威不符合食品安全国家标准规定。（二）食品添加剂超限量使用问题。京东万侬合旗舰店在京东商城（网店）销售的、标称福建省厦门市百年尚善食品有限公司委托新疆阿克苏市粟兴果品有限公司生产的圣女果微信应用

“吃杂粮缓解便秘”的说法深入人心，然而，很多人亲身实践后却发现便秘更严重了，原因之一可能是水摄入不足。 杂粮富含膳食纤维，可以促进肠道蠕动，但需要靠水分的帮助。膳食纤维有很强的吸水性，可明显增加肠道中粪团的体积，减轻粪便过硬的情况，同时加快其在肠道中的转运速度，减少其中有害物质接触肠壁的时间。所以如果吃很多杂粮，但喝水不够，膳食纤维就膨胀不起来，粪便体积小又密实、干硬，在肠道中运送反而更慢。因此，吃杂粮的同时一定要多喝水。 对于老年人、儿童及胃肠道功能弱的人，可以选择小米、大黄米等容易消化的杂粮，也可以通过改变烹调方法提高消化吸收率，如把杂粮杂豆粥煮得软烂黏糊、把粗粮磨成粉、用豆浆机制作五谷豆浆或全谷物米糊等。另外，烹调杂粮之前，最好提前浸泡，这样处理后，做熟的杂粮口感更好，更容易消化吸收，同时也缩短了烹调时间。▲微信应用