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一声声呼噜打破静谧的夜晚，鼾声是谁发出来的？估计很少有人会想到是孩子。事实上，小宝宝也会发出雷鸣般的鼾声。孩子打呼噜的原因很多，常见的有四种，简单概括为“三短一常”。 “短”指时间短，三种情况常会引起短期的打呼噜：1.枕头垫高了，窝着脖子了，宝宝就会打呼噜。给他换个合适高度的枕头，呼噜也就消失了。2.玩得太累，颈咽处的肌肉在睡觉时也跟着“歇一歇”，松弛下来堵住气道，呼噜就会出现。过两天，体力恢复了，呼噜就好了。3.感冒或者过敏让宝宝鼻咽处的组织肿大发炎，气道变窄，呼噜就跟着来了。 感冒治好了，鼻咽处的过敏得到控制，呼噜就会“走”了。 这三种呼噜不必担心，采取合理的解决办法，孩子就能安静睡觉。 但如果出现经常性（即“三短一常”中的“常”）的打呼噜，就需要引起重视。这里的经常有个时间概念，即每周超过三个晚上出现打呼噜，周周都如此。经常打呼噜、甚至伴有憋气的情况之所以凶险，是因为可能患了一种可怕的疾病——儿童阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征（OSAHS）。它会引起大脑缺氧，影响生长发育、智力和记忆力，同时也会引起张口呼吸，降低颜值。临床上，这种病发病率约2%~3%。通俗地说，一个40人的班级里大约有一个孩微信安装下载

小儿发热，多数情况下是身体和入侵病原作战的一种保护性反应，是人体正在发动免疫系统抵抗感染的过程。发热早期除了采取物理降温，还可以配合小儿推拿方法——推六腑，进行退烧。 取穴：六腑在前臂尺侧，自肘关节至腕横纹呈一条线。 具体方法：操作前，先涂抹鲜葱汁（鲜葱白加清水）于穴区，再用拇指面或食、中指面自肘推向腕。动作要和缓、均匀，每次推300次。 六腑是退烧奇穴，可清热、凉血、解毒，善于治疗高热、烦渴、咽痛、腮腺炎、大便秘结等。需要提醒的是，如果孩子体温高于38.5℃，建议及时就医，切勿耽误。▲微信安装下载

受纳运化（即大家常说的“吸收”）能力在养生中扮演着重要角色。外来营养物质要被身体吸收，必须经过脾胃这道关口：脾胃强壮，营养物质会被输送到各脏腑，濡养全身；脾胃运化差，无论吃得多好，补得再多，身体也未必买账，这就是中医常说的“虚不受补”。 脾主升、胃主降，同居中焦（身体上腹部位），为人体的“后天之本”。中医认为，生命活动和健康的体魄均有赖于正常的脾胃功能。从职能上看，脾和胃的工作环环相扣、密不可分。胃有“太仓”之称，接收吃进肚子里的水谷（食物），并向下传导给大小肠；脾主运化，将水谷转化为精微物质并传输至全身，濡养四肢百骸。不难看出，脾胃功能正常，人体的消化吸收才能“圆满”。若脾胃功能不健全，吸收、传输作用受到影响，人就会出现腹胀、饮食积滞、食欲不振、消瘦、乏力等问题。 民间素有“冬令进补”的习俗，为了达到最大的补益功效，此时最好将脾胃功能调理到理想状态，为身体打好底子。这里给大家推荐两个日常健脾养胃的方法。 吃温性食物。脾胃喜温恶寒，日常饮食要多吃一些温性食物，比如羊肉、糯米、韭菜、南瓜、香菜、生姜、大枣等，少吃或不吃生冷食物。同时，吃饭要细嚼慢咽，七分饱为宜，以减轻脾胃的消化负担微信安装下载

酉时，是指下午3~5点，此时太阳即将落山，大自然的阴气开始转盛。在人体内，酉时正值肾经当令，也是肾脏功能最活跃的时候。肾脏为人体最重要的脏器之一，具有独特且无法替代的生理功能，通过纳气和藏精来贮藏五脏六腑的精气，以滋养先天之精与满足身体生命活动的需要。肾经当令的酉时，维持肾脏的纳气和藏精功能非常重要。 1.避免剧烈运动。酉时阴气转盛，凉意暗潜，此时宜静不宜动。若剧烈运动，人体气血分布于四肢肌肉，不利肾纳气藏精，而且剧烈运动容易导致大汗淋漓，让寒气入体，引起外感或关节、肌肉疼痛等问题。因此，运动宜以太极拳、八段锦、散步这些静态形式为主，当运动到背部有温热感、微有汗出时即可。对于平时易出汗或常有掌心汗者，除了添衣防寒，也可以用砂仁3克、肉桂1克、糯稻根10克，焗服（由于药材本身质地轻，用量小，含有大量的挥发油及特殊成分，不宜入锅久煎，故用开水将需泡服的药物加盖浸泡），有纳气归肾、收敛止汗的功效。 2.避免进食太饱。中医认为，肾脏在人体的饮食消化活动中非常重要，无论脾胃的消磨运化活动，还是小肠的泌别清浊或大肠的传导活动，皆需要依赖肾脏的蒸腾气化作用。在酉时，人体的气机与精气呈蛰伏趋势，故不宜进食太微信安装下载

发热、头痛、恶心、流稠鼻涕、口渴、咽部红肿疼痛、周身酸痛等不适症状是大家经常遇到的。但你是否知道，这些也是“伤风”的提示信号。中医将具有善动不居、轻扬开泄、无孔不入特性的外邪称为“风邪”，认为它是外感病极为重要的致病因素，堪称“百病之长”。眼下正值冬季，寒风刺骨，其杀伤力强。日常生活中，风邪尤其喜欢在以下时刻攻入身体，应注意防范。 酒后。马上年末了，很多人应酬聚餐增多，但大冷天饮酒后一定要注意防风。饮酒后，人体血管扩张，受冷风吹后血管急速收缩，可能导致血管痉挛性头痛。酒后吹风还会加剧身体热量损失，加速醉酒，容易诱发头晕、恶心、呕吐、面瘫等问题。 洗澡后。洗澡后，人体皮肤汗毛开泄，机体处于外张状态，此时见风，等于给风邪开了一扇门，轻则导致风寒感冒，对于老年人群或体虚之人，可能诱发心脑血管疾病。因此，洗澡时卫生间一定要关紧门窗，洗完彻底擦干身体，穿好衣服再出浴室。 房事时。男女房事之时，身体会出一些汗，此时肾气为之所动，处于相对“亏虚”状态。如果见风，很容易招致外邪感染风寒，引发感冒、发烧，也不利于阴精收藏。 睡觉时。北方的冬季，暖气烧得热，不少家庭有开窗睡觉的习惯。但晚上阴气最盛，微信安装下载