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时下，正值红薯、芋头等薯类食品大量上市。它们口感绵软甘甜，深受大众喜爱。说到这类食物的营养，多数人想到的是膳食纤维，鲜为人知的是，它们富含绝大多数主食压根没有的维生素C，有些甚至高于大多数根茎、鲜豆和茄果类蔬菜。为了保护维生素C，薯类最好的吃法是洗净后带皮蒸煮。需要提醒的是，薯类虽好，但不宜一次吃太多，更不能完全代替主食。《中国居民膳食指南（2016）》中建议，每天摄入薯类50~100克。sap fico

专家提醒，目前不能代替抗生素，吃太多反而刺激肠胃 受访专家：天津大学天然药物化学团队博士 高旭东 科信食品与营养信息交流中心科学技术部主任 阮光锋 近日，国际科学期刊《食品功能》以封面文章的形式发表了天津大学陈海霞教授团队的一项新发现。他们从我国传统美食腊八蒜中首次发现3种新型活性肽，其不仅抑菌作用较好，且低毒、不易产生耐药菌。在媒体报道中，甚至称其“有望成为抗生素的替代品”。针对这一让人兴奋的研究成果，《生命时报》记者第一时间联系到该研究第一作者、天津大学天然药物化学团队高旭东博士，详细了解研究情况，并邀请食品专家进行解读。 高旭东在接受《生命时报》记者采访时介绍，大蒜富含多种生物活性成分，比如类黄酮、多酚、多聚糖、甾醇，以及对微生物和癌细胞有抑制作用的蛋白质。与大蒜相比，腊八蒜拥有翠绿色的外表，这激发了陈海霞教授领导的天然药物化学团队的猜想——腌制过程中会不会产生其他活性物？于是，高旭东提取了腊八蒜蛋白，通过水解及超滤操作，分离纯化得到了3种新型活性肽。实验证实，这3种活性肽对大肠杆菌、金色葡萄球菌均有非常好的抑制效果，其主要抑菌机制是，活性肽可破坏细菌的细胞膜，致其死亡。 高sap fico

很多家长认为，孩子成绩差的关键原因是不够努力和过于贪玩。然而，美国马萨诸塞大学一项新研究发现，没睡好觉才是导致学业下滑的“无形因素”。 研究人员测量了参试儿童的睡眠和学习成绩等情况，结果发现，睡眠不良（入睡困难、每晚至少醒来1次）的儿童更容易出现学业困难、成绩差等问题。一项针对英格兰3000名高中生的研究也发现，成绩优秀的学生晚上睡眠时间和早睡时间明显多于成绩较差的学生。与成绩中等的孩子相比，成绩优秀的孩子每晚多睡17~33分钟，早睡10~50分钟。与成绩优秀的学生相比，成绩中等的孩子周末平均晚睡2.3个小时。 研究指出，与白天精力充沛的孩子相比，困倦容易导致注意力减退、情绪失控以及课堂上难以保持清醒等问题，这是孩子成绩下滑的重要因素。而保证充足睡眠可改善记忆力，提高学习成绩。因此，家里若有学龄孩子，家长务必要让他们睡好觉。（陈子韩）sap fico

山东读者李女士咨询：二胎政策放开，我们小两口准备一鼓作气要两个孩子。现在我家大宝快一岁了，我们准备再次开始“造人”，但不知道两胎之间隔多久要好？ 西北妇女儿童医院生殖中心主任、主任医师师娟子和主治医师文雯答：从临床上看，近年来计划生二胎的人很多，其中大龄产妇占据一定的比例，并呈现上升趋势。研究显示，妊娠年龄大与包括不孕症、染色体异常和不良生育结局等在内的生育风险增加有关。 目前，对于妊娠间隔长短与不良妊娠结果之间的关系尚不清楚。因此，把握妊娠年龄与妊娠间隔之间的平衡对避开不良妊娠结果非常重要。与35岁以上妊娠间隔18个月的女性相比，间隔仅6个月再次怀孕的孕妇死亡率或严重发病率风险增加，但这不适用于20~34岁的女性。相反，对年轻女性短妊娠间隔的自发性早产风险增加更加明显。 因此，短妊娠间隔（尤其是小于6个月）、孕妇年龄过小（小于20岁）或过大（大于35岁）均与不良产后风险的增加有关。妊娠年龄小于35岁，两次妊娠间隔大于12个月的孕妇，产后不良结局的风险相对较小。如果有二胎计划，一定要把握好最佳的生育年龄和二胎生育时机。sap fico

武汉市中心医院儿科副主任医师 吴珊霞 新生宝宝的降临给家庭带来无限喜悦，孩子的每个小动作都牵动着全家人的神经。细心的父母会发现，萌萌的小婴儿睡觉时趴着居多，即便给他翻过来，没多久自己就又翻过去趴着睡了。在大人看来，趴着睡似乎并不舒服，可对于小婴儿来说，这种睡姿会让他们很安心。 0~3个月内的宝宝，喜欢趴着睡更多的是一种原始反射。还是胎儿时的他们，在妈妈子宫羊水中的姿势就是背部朝外，身体蜷缩着，这种睡觉姿势是宝宝最自然的自我保护方式，这时的他们最为放松，也最有安全感。所以，即便是大人看起来很难受的趴着睡，宝宝依然能睡得很香，不容易被惊醒。同时，趴着睡有助鼻咽气道变大，使呼吸更加通畅，还能减低腹胀感，肚子更舒服，因而这个阶段的宝宝喜欢趴着睡觉。3个月以上的宝宝，如果还喜欢趴着睡，就可能是习惯问题。因为趴着睡四肢有着地感，能够缓解宝宝的紧张情绪，使他们内心更踏实，就像在母体中的感觉一样。 宝宝趴着睡好不好，这个问题要区别对待：第一，3个月以内的宝宝，趴着睡可以提升睡眠质量，促进脑部发育，预防吐奶。但这个阶段的宝宝，由于颈部力量不足，不能灵活转动自己的头部，口鼻容易被毛巾、枕头等物品堵住，有引sap fico