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废弃的旧报纸，扔掉卖掉非常可惜，有没有妙用的方法呢？日本生活网站“买东西（KAUMO）”介绍了几个将其变废为宝的妙招。 1.除尘。将浸湿的报纸撕碎，撒在需要扫除的地方，再用扫帚搓起来，这样能防止尘土飞扬，让灰尘“听话”。 2.擦玻璃。用清水擦过玻璃后，再将报纸团起来擦一遍，能让玻璃光洁如新，并且不易沾上脏污。 3.鞋子除臭。将团起来的旧报纸塞进鞋中，不但能除湿、除臭，还能为鞋子定型。报纸铺在鞋柜中，也能除湿、除臭，保持干净。 4.窗户除霜。将叠起来的报纸插在窗户的缝隙中，能防止外面的冷空气进入室内，同时有除湿效果，预防冬天窗户结霜。 5.加快衣服干燥。夏季湿度大时，洗后的衣服很难晾干。可以在衣物下放几个团起来的旧报纸，有强力的除湿效果，加快衣服干燥。 6.垃圾除臭。用报纸将剩菜等“湿垃圾”包起来，能吸走里面的水气，让垃圾桶不再有臭味。尿布等有味道的垃圾也可以用报纸包起来。 7.延长蔬果保质期。南瓜、萝卜等蔬菜可以用报纸包起来，放在通风处保存。白菜、菠菜、芦笋等需要冷藏的，推荐用打湿的报纸包起来，套上一层塑料袋放入冰箱，能延长保质期。▲ （赵可佳）sarah silverman

注重生活细节，有益防癌抗癌。英国《镜报》近日载文，总结出经多项研究证实的有益防癌的生活细节。 清洁时戴上橡胶手套。一些清洁剂产品含有毒物质，清洁时戴上橡胶手套有助于防止皮肤接触邻苯二甲酸盐、石油溶剂和甲醛等致癌物质。另外，应尽量选择小苏打、醋等天然产品。 不开夜灯睡觉。睡觉不开夜灯，保持房间黑暗，可促进褪黑素分泌，有助预防癌症，特别是乳腺癌和前列腺癌。 常看牙医。每天刷牙，保持口腔卫生对预防头颈癌十分关键。常看牙医，还可更早发现多种口腔和咽喉疾病。 出门戴上防晒帽。大太阳天出门，不仅要涂抹防晒霜，戴上帽子防晒也同样重要，可防止头皮和颈部皮肤晒伤，降低致命黑色素瘤风险。同时，要保证每天晒太阳10~15分钟，可提高体内维生素D水平，不仅能有效提升情绪，而且可使癌症风险降低67%。 保持健康体重。肥胖是仅次于香烟的癌症病因。脂肪组织会产生更高的雌激素和胰岛素等激素水平，进而增加乳腺癌、肠癌和胰腺癌等风险。体重减轻20磅（约9公斤），癌症风险可降10%。 多动少坐。研究发现，长时间久坐不动会增加癌症（特别是子宫癌、肠癌和肺癌）风险，每天多坐两小时，癌症风险增加10%。即便运动也难以抵消久坐危害。 笑口sarah silverman

保护牙齿、清洁口腔的护理品，用不对的话也可能引发各种不适、疾病。以下是几种常见的错误用法。 牙签：饭后乱剔让牙缝变大。很多人习惯饭后用牙签剔剔牙。但是，在没有塞牙的情况下乱剔牙，可能造成牙龈炎、牙龈萎缩、牙间隙增大，进而导致牙周疾病。另外，不可将牙签用力压入牙间乳头区，否则会使牙齿间隙增大，更易藏匿细菌、长牙结石。 牙刷：久置厕所易沾染细菌。牙刷本是清洁牙齿的物品，但若其本身不干净，使用时就等于将细菌送入体内。若将牙刷直接放在卫生间，冲马桶时溅起的脏东西很容易沾染到上面，而且潮湿的环境也会促使细菌繁殖。 牙线：重复使用不可取。饭后使用牙线清洁口腔是正确做法，还能避免牙签伤害牙龈。但有些人看牙线不太脏，洗洗下次接着用，这是百害而无一利的。牙线是一次性产品，使用后沾上的污垢、细菌不能用水冲等方式洗净。 漱口水：需谨慎选择种类。市面上，非药物性漱口水的主要作用是消除口臭，适合一般人群使用。药用漱口水主要用于治疗牙龈炎、牙周炎、口腔溃疡等口腔炎症，需遵循医嘱使用。尤其是容易患蛀牙、戴矫齿器或接受过放射治疗的人士，需要在牙科医生指导下使用含氟化物漱口水，以加强对牙齿的保护，防止蛀牙。 口sarah silverman

受访专家：解放军总医院耳鼻喉科主任医师 杨仕明 “年纪轻轻就耳背”不是一句玩笑话。根据世界卫生组织今年公布的数据，目前全世界已有4.32亿成人和3400万儿童的听力受损。12~35岁的年轻人中，约50%（相当于11亿）常暴露于娱乐噪声环境中，面临听力受损风险。 解放军总医院耳鼻喉科主任医师杨仕明告诉《生命时报》记者，导致听力受损的原因有很多，如遗传因素、分娩因素、传染病、耳部感染、服用耳毒性药物、暴露于过量噪声和衰老等。其中，娱乐性噪声导致的听力受损是可防可控的，应该引起足够关注。他指出，现在很多年轻人通勤时，在公交车、地铁等嘈杂的地方戴耳机听歌、玩游戏、看剧，这一举动相当于自残，可能会造成永久性的听力损伤。 所谓听力损伤，就是耳朵在过长的时间内承受了过大的声音，进而导致听力下降。杨仕明解释，耳朵分为外耳、中耳和内耳，其中与听力最密切相关的是鼓膜、听小骨以及耳蜗。声音经过外耳道到达鼓膜引起振动，通过听小骨传递到充满液体的耳蜗内。耳蜗中的毛细胞会将振动转化为电信号，神经纤维将其传导至大脑内产生听觉。一般来说，当声音持续高于85分贝，就会造成听觉疲劳。地铁、公交车等较为嘈杂的环境中，声音约为80分贝，人们sarah silverman

多素少肉，有益地球，这一理念的确值得提倡。然而，《英国医学杂志·营养、预防与健康》刊登的一项新研究指出，纯素饮食（植物性饮食）可能不利大脑健康，其关键原因是，纯素食容易造成胆碱摄入不足。 英国曼彻斯特都市大学营养学家与生物医学专家艾玛·德比希尔博士表示，荤腥不沾的纯素饮食容易导致身体缺乏胆碱，而胆碱是身体健康必不可少的营养素，对大脑健康至关重要。孕妇在胎儿发育期补充胆碱尤为关键。胆碱还会影响肝功能、婴儿认知功能及神经系统健康，一旦缺乏会导致血脂代谢异常、自由基损伤细胞。 我们的肝脏虽会产生一定量的胆碱，但无法满足身体需求。膳食补充胆碱至关重要。胆碱的主要食物来源包括牛肉、鸡蛋、乳制品、鱼类和鸡肉。坚果、豆类和西兰花等十字花科蔬菜中也含少量胆碱。徐 澄 编译sarah silverman