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　　用眼过度时，人们常会出现眼睛发胀、疼痛的现象。中医认为，眼睛胀痛多与肝热（火）、心火过盛有关。苦瓜灯芯草汤对这类眼睛疼痛有一定效果。 　　具体为：取苦瓜1根，剖开去籽，切成薄片，阴干，放在平底锅中焙黄，研成细末，装瓶备用；灯芯草6克，用开水浸泡；用时取苦瓜末5克，用灯芯草汤送服，1日3次，连服3天。苦瓜味苦性寒，除了能增进食欲、清热防暑，也是降火力较强的一味良药。《本草纲目》称其有“去邪热、解劳乏、清心明目”的作用。苦瓜还能泻肺通便，引热下行，使热从小便排出，则眼睛发胀、疼痛自然而解。灯芯草味甘淡，性微寒，能清心火、利小便，常用于治心烦失眠、尿少涩痛、口舌生疮等。二味合用，可起到清心明目、利尿活血、消炎退热之效，对于心、肝之火上攻引起的目赤肿痛、分泌物增多、口干心烦、小便黄赤等症状，都有较好的治疗效果。 　　上方苦瓜焙黄研末服，苦味减少，但清火之力仍在，也便于服用。如胃肠功能正常，也可用取鲜苦瓜100克、灯芯草10克，煎水服。▲sanguo

广州中医药大学第一附属医院儿科教授 陈晓刚□ 高如意 欧阳学认 小儿挑食、偏食是一种不好的饮食习惯，不利于营养摄入，导致维生素缺乏，影响健康的生长发育。若家长添加辅食时不合理或过于溺爱，投其所好，更会加重挑食、偏食。 中医里，挑食也分虚实。实者挑食肉类或甜食，心烦气躁、性情易怒、活泼好动，夜间睡眠不安，属肝旺克脾；若伴食后饱胀、腹胀，大便气味臭秽，则为食滞内积。虚者饭量少，食后不舒服，大便失调，属脾虚失运；若挑食蔬菜，食而不化，大便夹不消化食物，面色少华、形体消瘦、神疲乏力，属脾胃气虚；若伴皮肤不润泽，易口渴，大便偏干，手足烦热，属脾阴虚。 推荐两款针对小儿挑食的食疗方： 1.五指毛桃鸡胗汤。取五指毛桃30克、鸡胗50克、扁豆10克，将五指毛桃用水泡发，鸡胗洗净切块，三味同入炖盅中，加水适量，隔水蒸炖3小时，加精盐调味。饮汤食鸡胗，一周2~3次，服一周。此方对形体消瘦、精神差、食后有饱胀感、大便干等症状有缓解效果。 2.胡萝卜党参汤。取胡萝卜100克、瘦肉100克、党参15克、香菇15克、生姜5克，将胡萝卜、猪瘦肉洗净切块，香菇去蒂洗净，生姜洗净去皮拍烂。材料共入砂锅，加清水适量，先用大火煮开，撇去浮沫sanguo

编者按：养育孩子不是一朝一夕的事，孩子的培养也是各位家长最为关注的话题，身体健康、心理健康，阳光向上是每一位家长对自己孩子的最大期望，今天人民网健康就与你聊聊孩子养育的话题。 热爱运动，孩子才有出息 体育锻炼不仅能增强孩子的体质，更能在注意力、记忆力、执行力、生活能力上给他们带来贯穿一生的益处，家长们一定要重视，并努力培养孩子热爱运动。 第一，提升注意力和记忆力。对14岁以前的孩子，运动能提高他们的注意力和记忆力，这两者非常有助于学习能力的提升。有研究发现，中等强度的体育锻炼对儿童注意力具有显著的促进作用，尤其是乒乓球和排球运动。 第二，提高执行力。参与40分钟体育运动对儿童执行功能改善效果最好。执行力在孩子的成长过程中易被父母忽视。执行力是一种高级认知功能，是大脑在完成复杂任务吋，控制和调节各类资源的过程。满1岁的孩子就有执行功能，12岁左右接近于成人。执行功能不仅对儿童大脑发育起着关键作用，而且对情绪也有重要影响。小学时期是儿童大脑发育的快速阶段，也是发展执行力的关键期。研究发现，体育锻炼能显著提高儿童执行力，原因是孩子在运动过程中能学会控制自己的行为。 第三，养成一生受益的运动习sanguo

随着开学、入职一波一波的体检过后，有人欢喜有人悲。其中不乏有一部分因自身健康状况不如意而与机会擦肩而过的人。 宏雁就是其中之一。 作为一名2019届高考考生，有着一米七五身高、成绩优秀的他，本可以到梦想已久的警校开启大学生活，但因为体检不过关，他只能遗憾地就读第二志愿学校。 近视让梦想“失色” 阻碍宏雁实现梦想的罪魁祸首，就是高度近视。早在上中学时，他的班上就已经有很多“小眼镜”。“最初戴眼镜还觉得很酷，没想到以后就摘不掉了。”宏雁无奈地说。 戴着超过700度的眼镜，在高考体检中虽然左、左、右、右地说对了那些剪头的指向，但这并不能给他的裸眼视力加分。五米外人畜不分，可以形象地说明摘掉眼镜后宏雁的视力情况。 “其实我的高考成绩可以上本省的警校，尽管知道因为高度近视希望渺茫，但我还是报了相关的志愿，因为不甘心啊。” 纵使心有余，无奈力不足。在警校严格的体检中，宏雁被当场告知视力不符合要求，这使他的警察梦彻底落幕。 回顾不断更换眼镜的经历，宏雁认为，无节制地“刷手机”加速了自己眼镜度数的“飙升”。作为一名寄宿学校的学生，高一时他顺理成章地跟家长“申请”到了手机，从此，英雄联盟、王者荣耀成为sanguo

　　生于1949：他收藏了80万张火花，为了爱好他还做过这些事 　　蒋盛武，生于1949年4月5日，他收藏的80万张火花(旧时的火柴盒贴画)、面值60万斤的粮票不仅让他成为全国收藏界有名的民间收藏家，也是他与时代不可分割的最好见证。 蒋盛武与他的收藏。刘曼 摄 　　一句戏言，逐步成痴 　　1949年，新中国成立那一年，蒋盛武出生于河南东南部小县城光山，年幼时随父母南迁，落户湖南株洲。自小，他就喜欢把烟盒纸、糖果纸、火柴盒、邮票之类的东西捡来玩味，并把好看的剪下来贴在旧书上。 　　“我们儿时的生活条件远不能与现在相比，文化生活就更谈不上了。” 蒋盛武说，上世纪五、六十年代的玩具少也买不起，只能自寻其乐。 蒋盛武本职工作是一名车工。刘曼 摄 　　恰在那时，全国集邮热情高涨。一句“集够了一百套盖章的邮票，能换一辆自行车！”偶然飘进了蒋盛武的耳朵里，他开始正式集邮。没过多久，他便集了五千多张邮票，可是很难凑齐100套。后来是否有人换到了自行车蒋盛武不得而知，收集的乐趣让他逐渐痴迷。 　　上世纪六十年代末，因家庭原因，蒋盛武收藏的邮票等不敢留存，只得随着形势毁于一旦。随后的很长一段时间里，蒋盛武一心扎在学习工作技术sanguo