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年纪大了，似乎越来越多的毛病就找上来了~而不管怎么样，这都不是好事，我们不能置之不理，而调养这些病最好的时机就是现在。在众多食物之中，今天尤其要推荐的就是鸽子！ 资料图（供图/视觉中国）一鸽胜九鸡，老、幼、孕都能用。民间有“一鸽胜九鸡”的说法，鸽肉为肉中之精品，补养身体的作用最好，也能与药物配合使用，达到更加的效果。现代医学认为：鸽肉能壮体补肾、生机活力、健脑补神、提高记忆力；降低血压，调整人体血糖；养颜美容，使皮肤洁白细嫩，延年益寿。中国中医科学院西苑医院姜众会介绍：鸽肉性平，味甘、咸，归肝、肾经，具有滋阴壮阳、养血补气、清热解毒、生津止渴等功效。01补血养血民间称鸽子为“益血动物”，贫血的人食用后有助于恢复健康。02降胆固醇、护血管鸽肝中含有最佳的胆素，可帮助人体很好地利用胆固醇，防止动脉硬化。03保护皮肤、抗衰老乳鸽的骨内含有丰富的软骨素，可与鹿茸中的软骨素相媲美，经常食用，具有改善皮肤细胞活力，增强皮肤弹性，改善血液循环，保持面色红润等功效。04养发、黑发鸽肉中还含有丰富的泛酸，对脱发、白发和未老先衰等有很好的疗效。05加速伤口愈合乳鸽含有较多的支链氨基酸和精氨酸可促进体内蛋白质的合成，加励志词

蒲公英是一种常见的草本植物，中医认为蒲公英具有一定的清热解毒功效，对于各种热毒性疾病都有一定的治疗效果。虽然蒲公英很常见也很便宜，但并不是每个人都可以喝，有些人喝了反而容易坏事。资料图（供图/视觉中国）蒲公英不适合这3种人喝1、肠胃虚弱的人蒲公英是一味清热的药物，但如果肠胃本身就比较虚寒的人，平时就容易吃坏肚子、胃肠痉挛等，就不适合喝蒲公英。肠胃不好的人喝蒲公英，特别是大量蒲公英喝下肚很容易造成腹泻、恶心呕吐等症状。2、容易过敏的人如果你平时容易过敏，而且过去从来没有喝过蒲公英，那就要小心了。部分易过敏人群如果服用蒲公英成分的食品药品，可能出现浑身瘙痒的情况，甚至还会出现荨麻疹。临床中也有过注射了蒲公英注射剂之后，发生面色发白、打寒战的情况，这些都是过敏反应的一种。3、风寒感染/风寒感冒蒲公英具有清热的效果，很多感冒、喉咙疼痛都是因为热毒导致的，这时用蒲公英的效果会比较好。但并不排除一些因为外感风寒、体寒而造成的感冒、感染，这时用蒲公英会导致相反的效果，病情可能会更加严重，患者的精神、食欲也会更差。因此用蒲公英之前一定要分清楚寒热。励志词

冬天吃香蕉觉得肚子不舒服，可以试着做熟吃。烤香蕉、香蕉小饼、香蕉煎蛋……都是很好的方法。香蕉富含钾、果寡糖、果胶等，它们都不怕加热，做熟吃完全可以。烤香蕉（供图/视觉中国）烤香蕉最简单。香蕉整个放在烤箱里，烤8~10分钟，上面变黑，翻个儿烤另一面，再烤8~10分钟。稍微凉一凉，切成段，撕开香蕉皮就能吃了。直接吃可以，也能当成果酱抹面包。也可将香蕉划开，中间加奶酪烤熟，好吃又营养。脆皮香蕉也不错。香蕉去皮，刷上黄油或蜂蜜，放入烤盘烤20分钟，两面焦黄即可。烤好的香蕉外面酥脆，里面软糯。香蕉煎蛋做早餐。电饼铛先预热，磕入鸡蛋，稍微定型后放上奶酪片，再放上香蕉片。把饼铛盖好，香蕉和奶酪变软即可。香蕉煎蛋适合早餐吃，香蕉加热后有一种特有的香味，再加上奶酪的香味，很香甜，夹面包夹馒头吃都可以。香蕉小饼很独特。将香蕉碾扁成糊状，加入鸡蛋，用打蛋器将鸡蛋和香蕉糊打散。再加少许面粉，调成糊状。用勺子舀出适量糊糊，在电饼铛上烤熟成一个个软饼即可。励志词

不少人吃水果爱削皮，但其实很多水果皮具有药用和保健价值。有研究发现，有些水果皮富含多种营养元素，有很好的健康疗效，甚至超过了果肉的营养价值。一起看看被你丢弃的这些果皮都有哪些功效吧？苹果皮抗氧化，但免疫力弱的人建议削皮吃。南方医科大学南方医院心血管内科主任医师许顶立介绍，苹果皮中含有丰富的维生素A和维生素C。维生素A又叫视黄醇，有助于维持正常的视觉功能和骨骼生长发育；维生素C则有促进伤口愈合，增强机体免疫力的功效。研究发现，苹果中将近50%的维生素C存在于紧贴果皮的部位。苹果皮的抗氧化作用比果肉更强。苹果皮含丰富的膳食纤维，能帮助消化。许顶立医生表示，一个中等大小的未削皮的苹果，可提供3.9克纤维素，纤维素会对大肠产生机械性刺激，促使肠蠕动，使大便变软畅通。这些作用，对于预防肠癌，以及血脂过高而导致的心脑血管疾病大有益处。美国康奈尔大学的研究人员对红苹果皮进行分析研究，发现苹果中含有12种混合性的三萜类化合物，能够有效地抑制癌细胞生长，预防癌症。因此，在清洗干净的前提下，苹果带皮一起吃的功效更好。尽管苹果皮里含有丰富的营养元素，但它也只是苹果营养中的一小部分，其隐含的疾病风险也是很大的，医生建议免励志词

香蕉在日常生活当中是蛮受欢迎的一种水果，吃香蕉的好处多多，香蕉能够促进肠胃活动有助消化和润肠通便，还能够降低高血压，香蕉还有能让人心情愉快的元素，但是香蕉和它一起吃，毒性犹如砒霜，对人体伤害很大。香蕉（供图/视觉中国）香蕉不能和什么一起吃1.香蕉和甘薯甘薯当中含有多种维生素和营养物质还有丰富的粘蛋白，吃甘薯能够益气补虚增强人体免疫力，刚塑当中的黏液蛋白还能够增进人体血管壁的弹性，防止血管硬化等疾病还能美容养颜抗衰老，但是香蕉和甘薯不能一同食用，两种食物同事会产生慢性中毒。2.香蕉和牛肉肉牛当中有丰富的蛋白质和矿物质，可以增加体质和提高免疫力，不过香蕉和牛肉缺是不能一起吃的，会产生胃绞痛对人体造成伤害。3.香蕉和西瓜西瓜也是大家在平时经常会吃到的一种水果，吃西瓜能够补充人体水分和糖分，西瓜还有清热解暑，降血压的功效，但是香蕉和西瓜不能够一起食用，香蕉和西瓜同属寒性水果，一同食用容易引起腹痛腹泻。香蕉怎么吃最好香蕉在饭后食用是最好的，有助消化，平时在购买香蕉的时候一定要选择比较新鲜的，表面干净无斑点的，这样的香蕉都是新鲜的，而表皮上有斑点的香蕉，内部的果实可能也有黑斑比较不新鲜。励志词