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冬天吃香蕉觉得肚子不舒服，可以试着做熟吃。烤香蕉、香蕉小饼、香蕉煎蛋……都是很好的方法。香蕉富含钾、果寡糖、果胶等，它们都不怕加热，做熟吃完全可以。烤香蕉（供图/视觉中国）烤香蕉最简单。香蕉整个放在烤箱里，烤8~10分钟，上面变黑，翻个儿烤另一面，再烤8~10分钟。稍微凉一凉，切成段，撕开香蕉皮就能吃了。直接吃可以，也能当成果酱抹面包。也可将香蕉划开，中间加奶酪烤熟，好吃又营养。脆皮香蕉也不错。香蕉去皮，刷上黄油或蜂蜜，放入烤盘烤20分钟，两面焦黄即可。烤好的香蕉外面酥脆，里面软糯。香蕉煎蛋做早餐。电饼铛先预热，磕入鸡蛋，稍微定型后放上奶酪片，再放上香蕉片。把饼铛盖好，香蕉和奶酪变软即可。香蕉煎蛋适合早餐吃，香蕉加热后有一种特有的香味，再加上奶酪的香味，很香甜，夹面包夹馒头吃都可以。香蕉小饼很独特。将香蕉碾扁成糊状，加入鸡蛋，用打蛋器将鸡蛋和香蕉糊打散。再加少许面粉，调成糊状。用勺子舀出适量糊糊，在电饼铛上烤熟成一个个软饼即可。360杀毒软件好吗

不少人吃水果爱削皮，但其实很多水果皮具有药用和保健价值。有研究发现，有些水果皮富含多种营养元素，有很好的健康疗效，甚至超过了果肉的营养价值。一起看看被你丢弃的这些果皮都有哪些功效吧？苹果皮抗氧化，但免疫力弱的人建议削皮吃。南方医科大学南方医院心血管内科主任医师许顶立介绍，苹果皮中含有丰富的维生素A和维生素C。维生素A又叫视黄醇，有助于维持正常的视觉功能和骨骼生长发育；维生素C则有促进伤口愈合，增强机体免疫力的功效。研究发现，苹果中将近50%的维生素C存在于紧贴果皮的部位。苹果皮的抗氧化作用比果肉更强。苹果皮含丰富的膳食纤维，能帮助消化。许顶立医生表示，一个中等大小的未削皮的苹果，可提供3.9克纤维素，纤维素会对大肠产生机械性刺激，促使肠蠕动，使大便变软畅通。这些作用，对于预防肠癌，以及血脂过高而导致的心脑血管疾病大有益处。美国康奈尔大学的研究人员对红苹果皮进行分析研究，发现苹果中含有12种混合性的三萜类化合物，能够有效地抑制癌细胞生长，预防癌症。因此，在清洗干净的前提下，苹果带皮一起吃的功效更好。尽管苹果皮里含有丰富的营养元素，但它也只是苹果营养中的一小部分，其隐含的疾病风险也是很大的，医生建议免360杀毒软件好吗

香蕉在日常生活当中是蛮受欢迎的一种水果，吃香蕉的好处多多，香蕉能够促进肠胃活动有助消化和润肠通便，还能够降低高血压，香蕉还有能让人心情愉快的元素，但是香蕉和它一起吃，毒性犹如砒霜，对人体伤害很大。香蕉（供图/视觉中国）香蕉不能和什么一起吃1.香蕉和甘薯甘薯当中含有多种维生素和营养物质还有丰富的粘蛋白，吃甘薯能够益气补虚增强人体免疫力，刚塑当中的黏液蛋白还能够增进人体血管壁的弹性，防止血管硬化等疾病还能美容养颜抗衰老，但是香蕉和甘薯不能一同食用，两种食物同事会产生慢性中毒。2.香蕉和牛肉肉牛当中有丰富的蛋白质和矿物质，可以增加体质和提高免疫力，不过香蕉和牛肉缺是不能一起吃的，会产生胃绞痛对人体造成伤害。3.香蕉和西瓜西瓜也是大家在平时经常会吃到的一种水果，吃西瓜能够补充人体水分和糖分，西瓜还有清热解暑，降血压的功效，但是香蕉和西瓜不能够一起食用，香蕉和西瓜同属寒性水果，一同食用容易引起腹痛腹泻。香蕉怎么吃最好香蕉在饭后食用是最好的，有助消化，平时在购买香蕉的时候一定要选择比较新鲜的，表面干净无斑点的，这样的香蕉都是新鲜的，而表皮上有斑点的香蕉，内部的果实可能也有黑斑比较不新鲜。360杀毒软件好吗

南瓜煮豆浆有奇效南瓜营养丰富，含有蛋白质、糖类、脂肪、纤维素、钙、磷、铁，胡萝卜素、维生素C、腺嘌呤、精氨酸、瓜氨酸、天门冬氨酸、葫芦巴硷、甘露醇等。现代医学研究发现，南瓜可有效的预防和治疗高血压、糖尿病以及肝脏的一些病变，又被称为〝防癌食物〞之一。南瓜所含的甘露醇又有通便功效，可减少粪便中毒素对人体危害，对防止结肠癌有其功用。南瓜子对人体子宫颈癌细胞培养株JTC26 在体外筛选有抑制作用，抑制率在90%以上。南瓜子有遏抑日本血吸虫在动物体内向肝脏移行的作用，用以治疗血吸虫病、驱除蛔虫。功效：南瓜和豆浆蒸煮，可防治退化性膝关节炎与防癌、降血糖。做法：取豆浆和南瓜各一碗，南瓜将外皮洗净后连皮带籽切成小块，将豆浆和南瓜放入锅内，加八分满量杯的水，开火蒸煮即可。南瓜（供图/视觉中国）推荐食谱：1、南瓜蒸蛋做法：将小南瓜洗干净，切去顶部，挖去南瓜籽；用勺子沿着内壁刮去一些果肉，这样可使南瓜易熟，内壁的厚度在0.6公分为宜，不要刮得太薄，影响口感；将小南瓜连盖子一起放入开水锅中，中大火蒸15分钟；蒸南瓜的同时，将鸡蛋磕入碗中，放入白糖，充分打散；然后加适量温开水，蛋液和温水的比例为2:1；将蒸制八九成熟的小南瓜取360杀毒软件好吗

来源：零点养身韭菜虽好，但和它一起吃太致命了，你真的会吃韭菜吗？韭菜（供图/视觉中国）益肝健胃韭菜含有挥发性精油及硫化物等特殊成分，散发出一种独特的辛香气味，有助于疏调肝气，增进食欲，增强消化功能。补肾温阳韭菜性温，味辛，具有补肾起阳作用，故可用于治疗阳痿、遗精、早泄等病症。润肠通便韭菜含有大量维生素和粗纤维，能增进胃肠蠕动，治疗便秘。行气理血韭菜的辛辣气味有散瘀活血，行气导滞作用，适用于跌打损伤、反胃、肠炎、吐血、胸痛等症。吃韭菜的禁忌1、不应生食韭菜既不可加热时间过久，食用也不可生食，因韭菜纤维素较多，又难以消化，又不像葱蒜可剥皮后生食，食用部分离地面较近，常污染微生物、寄生虫卵，且分株较多，不容易淘洗干净，容易感染疾病，不宜生食。2、不可与菠菜、白酒、牛肉同食韭菜不可与菠菜同食，二者同食有滑肠作用，易引起腹泻。与白酒同食易引起胃炎、溃疡病发作，易致肝病及出血性疾病。而与牛肉同食的话，易致牙龈炎症。3、不应与蜂蜜同时食用韭菜含有丰富的维生素C，和蜂蜜同时食用，所含的维生素C容易被蜂蜜所含的矿物质铜、铁离子氧化而失去作用。又蜂蜜性滑利通肠，韭菜含有丰富的纤维素能导腹泻，二者同食，能导致泄泻360杀毒软件好吗