苏联二战电影

米饭是中国人餐桌上的主食，很多人经常将营养关注在米饭的好搭档——菜肴上面，却忽视了对米饭的关注。据英国《每日邮报》报道，美国得克萨斯大学MD安德森癌症研究中心研究人员说，米饭这样的高升糖指数（GI）食品会令患肺癌的几率增加49%。研究称，白米饭之所以会增加肺癌的风险主要是因为白米饭含糖高，会导致血压和高血糖，从而引发胰岛素样生长因子摄动。白米饭的最主要营养就是糖分。白米饭吃多了会导致糖分摄入过量，增加患糖尿病、高血压等疾病的风险。经过加工的白米缺少了膳食纤维，其饱腹感远不及加工较为粗糙的大米。并且白米饭主要为身体提供碳水化合物。米饭吃多了，会增加碳水化合物量，增加热量摄入，导致人们肥胖。大米（供图/视觉中国）怎么吃米饭才健康？1.米饭不要煮太软浸泡、增加水量以及延长蒸煮时间，都会加快米饭的淀粉消化速度，更容易引发高血糖等疾病。建议平时煮饭还是不要煮太软、太烂。2.往米饭中加入一把粗粮粗粮富含膳食纤维素，饱腹感强。在煮饭的时候，往里面添加一下把的糙米、大豆等粗粮，能够降低米饭的GI值，减缓消化速度。3.变换主食吃除了白米饭，土豆、燕麦和荞麦面等都适合用来做主食。米饭不必餐餐吃，有时候可以换换口味。总之，苏联二战电影

原标题:这货满大街都是想不到竟是降血压神器空腹吃最好本文理论依据：《中医营养学》、《中医药膳学》（本文作者系国家级健康管理师，中医方剂学研究者，健康教育专家）列为看官，今天为你说上一种寻常蔬菜。它满大街都是，菜市场随处可见。这就是番茄。番茄（供图/视觉中国）番茄有什么好说的么？今天要告诉大家，对于初期高血压患者来说，吃番茄是一种非常有效控制血压之法，值得尝试。这么说，有根据吗？当然有根据。用番茄来调节血压的方法，最初见于《食物中药与便方》一书。具体方法是：准备新鲜番茄，每天空腹时生吃1到2个，15天为一个疗程即可。很多中医营养、食疗方面的著述里面，在论及番茄功用的时候，都会把它标明出来，而且说得清楚，治疗高血压和眼底出血。那么，这个办法有根据吗？答曰，有根据。只要不是脾胃虚寒者，就可以应用。为什么这么说呢？现代研究认，番茄含有大量的番茄红素、胡萝卜素和维生素E等抗氧化剂，和多种微量元素。食用番茄，可以有效促进钠盐的排出，有利于体内水、酸碱平衡和渗透压，还能软化血管。从这个意义上来讲，番茄是可以治疗高血压的。从中医角度来说，番茄有平泄肝热的作用。从病因角度分析，高血压和患者肝郁化火、肝风内动有苏联二战电影

我们在家里经常要吃各种各样的蔬菜，通过吃各种各样的蔬菜来补充各种营养。但是有些蔬菜不仅不能提供营养，相反损害健康甚至致癌。豆芽（供图/视觉中国）1、无根豆芽豆芽本身是营养很丰富的蔬菜，口感也很不错，很多人都喜爱吃。但是现在市面上有很多豆芽是黑心商家贩卖的无根豆芽，受到利益的驱使，会在豆芽生长的时候使用“无根水”（即6-苄基腺嘌呤等物质），以此来加快豆芽的生长，而且长得粗壮，卖相很好。可是这种无根豆芽是很毒的，人们吃了之后轻则是可使儿童发育早熟、女性生理改变、老年人骨质疏松等，严重的可能导致身体癌变。因此，发现豆芽无根，就最好不要吃了。2、蕨菜在春季，有种野菜很受人们的欢迎，那就是蕨菜。蕨菜是过去人们没食物吃才选择的蔬菜，现在又经过央视报道，通过在动物身上的实验发现，蕨菜中含有的原蕨苷，是一种二类致癌物质，食用后会对肝脏造成损害，严重会致癌。蕨菜的确是一道很具地方特色的蔬菜，但是不宜多食。不过可以通过苏打水煮蕨菜，能够降低蕨菜的毒素，而且口感更佳。3、颜色浅的绿叶菜蔬菜通过光合作用，才能够变得绿油油的。但是现在很多超市卖的蔬菜颜色比较浅，是缺乏光照的，营养成分远不及那些在阳光下生长的蔬菜。因此苏联二战电影

冰箱是日常生活食物的保鲜“利器”，用冰箱来储存食材再常见不过，但最近有外媒报道称，有很多常见食物并不适合放进冰箱。供图/视觉中国黄瓜黄瓜在冰箱中久存，会出现冻“伤”——变黑、变软、变味。黄瓜还会长毛发粘。因为冰箱里存放的温度一般为4-6℃左右，而黄瓜贮存适宜温度为10-12℃，青椒为7-8℃，因此不宜久存。茄子茄子保鲜不用放入冰箱，只要放进保鲜袋放在阴凉通风处就可以，但一定不能在保存前用水冲洗茄子的表层，以防茄子表层覆盖的有保护作用的蜡层被沖刷，造成微生物侵害而过早腐烂。西红柿冰箱的低温冷冻会让西红柿肉质变成水泡状，变得软烂，出现散裂现象。表面还会有黑斑，煮都煮不熟，严重的还会腐烂。不仅如此，冷藏还会延缓西红柿的成熟速度，破坏西红柿表皮薄膜，影响其肉质和食用口感。因此，我们最好将西红柿放到菜篮里或是碗里，买回家后最好蒂(就是西红柿与树枝或根茎连接有类似绿叶子的部分)朝下放，以保证食用起来新鲜可口。未成熟的香蕉香蕉生长在热带和亚热带地区，并没有应付寒冷环境的能力。适合在12 ℃左右保存，如果把青香蕉放进冰箱，它的“成熟机制”会受到伤害。即使再拿到室温，给予乙烯催熟，也难以再成熟了。加拿大农产品市场营销协苏联二战电影

凡绿叶蔬菜大多偏于凉性，而茴香菜却是温性的，其温热作用在绿色蔬菜中排名第一。很多人都不知道，茴香是冬天“最厉害的绿叶菜”，它有很重要的药用价值，能抗癌、清血管、暖胃寒、固肾阳。茴香分两种，一种是八角茴香，另外一种是小茴香，也叫茴香菜、香丝菜，取其嫩叶作菜蔬吃，其种子就是我们常用的调料。今天，小编就跟大家一起分享小茴香在冬季的妙用。供图/视觉中国01 茴香的药用价值补肾驱寒茴香主要入肾经，直接温补肾的阳气。阳虚的人，也就是体质虚寒，平时比较怕冷的人，最适合多吃茴香，补肾助阳。而且茴香不仅能调虚寒也能调实寒。外感寒邪时，吃茴香可以发散风寒。茴香对于所有的寒症都有保健调理作用。凡是身体局部或是整体有寒冷症状的人，比如手脚发凉、胃寒爱吃热食或是小腹冷痛等，吃茴香对身体有好处。食用盐加小茴香热敷肚脐有补肾功效。随着年龄的增长，很多男性往往会因阴液逐渐不足而出现肝肾阴虚等现象。为了避免这种情况的发生，不妨试试这个方法：将半斤食用盐与少许小茴香放在一起炒热后装到苏联二战电影