北京卫视节目单

皮肤呵护重在细节。美国“健康人群网”载文指出，生活中小细节会破坏健康肤色，导致皱纹早生。 爱揉眼睛。美国纽约皮肤病学家塞杰尔·沙阿博士表示，眼睛周围的皮肤非常脆弱，容易受伤。摩擦眼周敏感区域会拉伸皮肤，分解胶原蛋白和弹性蛋白，导致皱纹更早出现。 眯眼看东西。眯眼看太阳、手机、电视或电脑等强光，会迫使眉眼周围肌肉收缩，导致该区域皮肤起皱。沙阿博士表示，眯眼最容易导致鱼尾纹增多。避免强光伤害的最好预防措施是戴上墨镜。 戴隐形眼镜。隐形眼镜本身并不会导致皱纹，但是戴时往往会扬起眉毛，与眯眼一样，导致前额皮肤更容易出现皱纹。 缺乏睡眠。“美容觉”真实存在。睡眠过程中，皮肤会得到自我修复和更新。睡眠不足会导致肤色无法有效修复，变得暗淡。美国《睡眠》杂志刊登一项研究发现，缺觉会导致眼睑下垂、眼睛更红肿、长黑眼圈。 趴着睡觉。沙阿博士表示，趴着睡时面部紧贴枕头，几个小时后脸上就会出现皱纹。趴着睡觉也更容易导致眼部浮肿。仰卧小睡，头部稍微抬高，是保持面部皮肤健康的最佳睡姿。 老低头看手机。每天低头盯着手机、平板电脑等电子设备几个小时，会导致脖颈持续弯曲。该动作会使肌肉紧张，更容易出现皱纹。 北京卫视节目单

拐杖作用很大，但如果用不对，不但难以发挥功能，还可能对人体带来一定伤害。 给老人挑选拐杖时，一定要先了解老人需要左手拄拐还是右手拄拐。按照人走路的动作规律，一般左腿使不上劲，要用右手拄拐；右腿使不上劲，要用左手拄拐。 现在常见的四脚拐杖都分左右，拐杖4个脚中，朝向其中一侧的两个较长，朝向另一侧的两个较短。拐杖弯头向前时（拄拐时习惯让弯头向前，更好使劲），有的拐杖长脚在左，短脚在右；有的长脚在右，短脚在左。长脚在左、短脚在右的是左手用的；长脚在右、短脚在左的是右手用的。让长脚远离身体，短脚靠近身体，既可防止被长脚绊倒，也能防止把拐杖踢倒。不过很多四脚拐杖的方向可调，把左手款调节杆旋转180 度就变成了右手款。北京卫视节目单

国家老年医学中心、北京医院神经内科主任医师 高 平 上了年纪，记忆力都会有所减退，有些老人担心自己可能患上老年痴呆症。实际上，记忆障碍确实是老痴的最早征兆，但导致记忆障碍的原因很多，比如正常衰老、情绪障碍、甲状腺功能低下等。其中，最容易与老痴混淆的是正常衰老。 健忘可以是衰老的正常部分。随着年龄增长，身体各部分包括大脑，都会发生变化。所以很多人感觉学习新事物需要更长时间，记忆力大不如前，常常叫不出老朋友的名字，或找不到眼镜、忘带钥匙等。但这些症状通常是轻度健忘， 而不是严重的记忆力问题，与老痴有本质区别。 所以，如果只是出现记忆力减退，不要盲目担心，大脑的功能包括语言、记忆、视空间、情感、人格、认知等，至少有2~3项受到损害才能认定为是老痴。 目前认为轻度认知障碍，是一种介于正常老化与痴呆之间的状态，患者出现与其年龄不相称的记忆力或其他方面认知功能下降，不够痴呆的程度、又有别于正常老人，就叫轻度认知功能障碍。这部分人群比普通老人更易转化为老痴，要注意进行早期干预，抓住最佳治疗期，应引起高度重视。如果觉得自己或家人最近记忆力下降明显，特别伴有其他脑功能障碍，例如语言功能障碍或定向力障北京卫视节目单

近日，《美国医学会杂志》刊登一项新研究称，工资水平也会影响身体健康——挣得少了，患心血管疾病的风险或可增加一成以上。 美国哈佛大学医学院附属布莱根妇女医院的研究人员对9000名参试者进行了平均为期17年的追踪研究。他们发现，研究期内薪水上涨50%以上者，患心血管疾病的可能性下降了近15%，而那些薪水减半的人，患病风险则增加了17%。 研究领导者、哈佛医学院公共卫生学院研究员斯蒂芬·王表示，工资下降导致心血管问题的原因比较复杂，包括焦虑情绪、没条件健身、垃圾食品摄入量增加等。该研究的主要意义在于，医生在心脏病筛查过程中应更加关注患者的财务状况，而财务状况变差的民众，也更应注重身体锻炼和饮食健康。（水 欣）北京卫视节目单

过去已有不少关于老年痴呆症的风险因素研究，近日荷兰科学家针对患者认知能力下降速度的影响因素又进行了一项研究，他们发现，血压波动可能是主因之一。 荷兰拉德布德大学内梅亨大学医学中心的研究团队从一项随机试验中选取了460位患有轻度至中度阿尔茨海默病的患者资料，他们的平均年龄为72岁。将参试者在临床试验中心提供的3次以上血压测量数据进行对比分析后发现，那些在1.5年内血压变异性最高的人，比血压变化不大的参试者表现出更快的认知下降速度。此后，研究人员让其中46名参试者提供每日血压监测数据。结果发现，患病早期的日均血压波动与患者认知下降的进展之间存在显著相关性。研究结论发表在《高血压杂志》上。 研究作者、拉德布德大学尤尔根·克拉森博士表示，人类治疗阿尔茨海默病的能力目前非常有限，因此，即使是可以减缓疾病发展的微小进展也显得意义重大。患者或许可以通过良好的血压管理，达到防止认知功能进一步恶化的目的。▲ （萧忠彦）北京卫视节目单