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主讲人：首都医科大学宣武医院健康管理科主任 褚 熙 □赵 静 网上有观点说血管堵塞主要是因为血管里面有“垃圾”，这些垃圾长期待在血管内会释放“毒素”，需要定期排毒。 1.血管里真的有垃圾吗？没有！血管里没有所谓的“垃圾”“毒素”，有的只是“代谢终产物”，也就是人在新陈代谢过程中产生的“废物”。这些废物基本上是水、无机盐和尿素、二氧化碳等。 正常情况下，这些废物随着血液被运输到特定器官，最终排出体外。比如一部分水、无机盐和少量的尿素，以出汗的方式通过皮肤排出；大部分的水、无机盐和大量的尿素主要通过肾脏排出。不需要定期清理，也不需要借助任何保健品、排毒产品排出体外。 2.医生说的血管堵塞是什么？医生说的堵塞与“垃圾”“毒素”不是一个意思。它是指长期大量食用脂肪或者脂肪代谢异常者，导致血管里的脂类物质过多地沉积在血管壁。这些脂类物质长期沉积在血管壁进而形成斑块，斑块一旦破裂，就会形成血栓，血栓可能导致血管堵塞，引起脑梗死、心肌梗死等。 当动脉血管堵塞75%以上时，血流量过少就会引起胸闷、气短、头晕、头痛等不舒服的感觉。不过，有时当血管只堵20%~50%，动脉硬化的斑块也会突然破裂形成血栓，阻塞血管存货包括哪些

主讲人：复旦大学附属中山医院神经内科教授 汪 昕 走路如同吃饭、喝水一样，是最普通不过的事。但很多老人随着年龄增大，步态开始不稳，走路也走不好。这仅仅是人体老化的表现吗？可能预示哪些病？又如何应对？接下来一一为您解答。 1.如何判断走路异常？“走不好路”也称为步态障碍。跌倒是老年人最常见的步态异常并发症，可引发颅内出血、骨折、长期卧床、褥疮、肺部感染等一系列问题。据报道，在我国，跌倒是伤害所致死亡的第四位原因，而在65岁以上老年人中则为首位致死原因。另外，没有任何腰腿疾病，但出现步态功能下降常常预示着远期发生痴呆的风险，也是预测死亡率的重要因素。因此，早期认识步态异常，进行干预，有利于延缓疾病进展、提高晚年生活质量。 怎样简单判断自己走路是否正常呢？您可以在全身镜前观察自己完成各种日常活动的姿势，包括坐姿、站姿和走姿，也可以观察自己鞋底的磨损情况，看看有无两侧磨损程度不一，或足内侧外侧磨损程度不一。 2.为什么会“走不好路”？除了腿脚或腰椎毛病，还有可能是脑功能下降的表现：人体自主运动机制十分复杂，大脑作为中枢起到了起源、控制、协调和维持的作用。影响正常步态环路中任一环节的病理因素，均存货包括哪些

　　生活垃圾需要分类清理，其实我们的垃圾情绪也该好好处理：有的情绪如不尽早摒弃，就会伤人伤己；有的情绪看上去不好，却可以变废为宝，回收利用；有的情绪如果不及时制止，则可能变成有毒垃圾。那么，垃圾情绪如何分类处理呢？ 　　可回收垃圾：焦虑、紧张、强迫。这些情绪虽然影响部分自我功能，但只要合理利用，就可以转化，甚至能激发个人潜能。比如，适度的焦虑可以使大脑更兴奋，思维更集中，提高工作学习效率。紧张和强迫也一样，会让你的工作进度更紧锣密鼓，井井有条。平时要学会利用它们，而不是压制、抵抗。 　　有害垃圾：愤怒、绝望、抑郁等。这类情绪会对身心健康和人际关系造成直接或间接的危害，严重影响社会功能。比如愤怒冲破头脑时，人就会失去理智，言行出格。美国心理学家大卫·波莱的“垃圾车法则”认为，“人就像垃圾车，装满了垃圾四处奔走，充满懊恼、愤怒、失望的情绪，随着垃圾越堆越高，他们就需要找地儿倾倒，如果你给他们机会，他们就会把垃圾一股脑儿倒在你身上。”最典型的例子就是重庆公交车坠江事件，仅因为司机和一名乘客的愤怒失控，15条鲜活的生命瞬间消逝。绝望和抑郁也都严重危害个人社会功能，重度抑郁导致的沮丧、悲伤和绝存货包括哪些

北京师范大学心理系博士 郭润峰 □周 铭 编译 关于如何获得幸福感，并没有一套严格的规则。但越来越多的研究表明，世界上确实有些东西能让我们更快乐。最近，新西兰健康网“stuff”总结30年来多个国家的幸福学研究，得出一个人如果想要幸福，需要五个要素。 1.财富。简单来说，有钱能提升幸福感，减轻压力水平。经济基础决定上层建筑，财富能给人带来基本的安全感和舒适感；有钱能消除没钱时所面临的各种压力；钱还能带来多种选择，给人自由；最重要的是，它能“买”时间，如付钱给清洁工，这样你就有时间做自己喜欢的事情。当然，金钱和幸福感并不是直线相关的，即当过了一个临界点，更多的钱换不来更多的幸福，所以生活质量已经很优越的人，应该从别的领域找幸福而不是继续追逐财富。 2.亲朋好友。没有人能在与世隔绝的环境中生存下来，远离人群很难幸福。哈佛大学的研究者曾对268名哈佛毕业生进行长期追踪调查，发现温暖、亲密的人际关系是过上美好生活很重要的因素。许多国际上的研究也表明：一个人社会关系的深度以及他们在遇到困难时有人相助，对幸福而言至关重要。 良好的社会关系除了来自亲朋好友，也可以来自家庭之外。美国皮尤民意调查中心发现，积极存货包括哪些

近日，《美国心脏协会杂志》刊载的一篇研究称，中药丹参对急性心衰患者可能有不良影响，使用丹参（包括丹参滴丸、丹参注射剂等）的急性心衰患者发生出血事件和死亡的风险分别增加39%和36%，特别是使用丹参不少于2天的患者，出血风险明显增加。文章一出，立即引发很多关注。 首都医科大学附属北京中医医院急诊科主任姚卫海接受《生命时报》记者采访时表示，心衰治疗多为联合用药，丹参类中成药大多仅用于辅助治疗，以上研究很难断定丹参在其中的药物风险。姚卫海说：“中药使用要辨证论治，丹参在有血瘀证候的心衰患者适合应用。数据显示，近些年丹参应用过程中，严重不良反应较少，因此不必过于担心其风险。” 丹参,首见于《神农本草经》，被列为上品，是一味历史悠久的中药，具有祛瘀止痛、活血通经、清心除烦等功效。上世纪 30 年代，日本学者开始对丹参的化学成分进行研究。上世纪 80年代，我国学者研究明确了其中的主要水溶性成分——丹参素的结构，后来又研发出多种丹参为主的中药制剂，如复方丹参滴丸、丹参注射液、丹参多酚盐注射液、复方丹参注射液等。目前，丹参制剂在临床中应用十分广泛，被应用于妇科、呼吸科、血管外科、心血管科等各科，可治疗有血瘀证存货包括哪些