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近日有消息称，颈椎病、肩周炎、腰背痛等或将列入我国的职业病相关名录，引起了广泛关注。现代人普遍缺少体力活动，身上很多肌肉都进入“休眠”状态，上述这些疾病或多或少都与肌肉退化和流失有关。不过，专家们认为，通过加强锻炼、改善生活习惯，这些“休眠”的肌肉还可以渐渐被唤醒。 肌肉“休眠”成全球“流行病” 随着劳动方式改变和电子设备普及，肌肉“休眠”情况在全球越来越普遍，很多人都在忍受肌肉骨骼疾病带来的困扰。 美国国家卫生研究院2018年4月在《全球脊柱杂志》上公布的统计数字显示，美国人中65%有颈肩疼痛，76%有腰背疼痛。2018年3月，医学期刊《柳叶刀》发布报告称，37%的成人一生中会经历腰背疼痛，致健康寿命缩减。 肌肉骨骼疾病还是全球高发疾病。2015年，一项针对300多种疾病的流行病学调查显示，颈肩痛和腰背痛是全球降低劳动者劳动能力最严重的疾病，影响范围为25~65岁。截至2016年，世界卫生组织公布的“全球十大顽症”中，颈椎病位列第二，仅次于心脑血管疾病。今年6月《柳叶刀》上发布的一份关于中国疾病负担的报告显示，肌肉骨骼疾病已成为我国致残首要因素。 腰背痛还带来了巨大经济负担。据英国医疗健康管理局2011年数据，英国1存款利率下调

安徽读者郑女士问：我前两天熬夜躺着看手机，现在脖子僵硬，不能灵活转动，自己揉了也没有太大效果。平时我的脖子也会偶尔疼痛，一直不太敢吹空调，请问我这是不是颈椎病？该怎么办？ 武汉市中心医院骨外科副主任医师徐钧解答：根据您描述的症状，可以初步判断是颈部肌肉急性损伤，建议到医院进一步检查后，请医生判断。 颈部肌肉急性损伤往往是由于颈部长时间保持一个姿势，肌肉负荷过大而诱发的化学性炎症，会让肌肉处于痉挛状态，使得炎症因子积聚，导致疼痛。最好请医生检查一下您颈椎的椎体生理弯曲是否正常，有无压迫神经血管的情况。如果排除了其他疾病的因素，可以遵医嘱用消炎镇痛药物（如西乐葆）等，也可以热敷。 此外，建议您定期活动颈部，每30分钟到一个小时做一下伸展运动，可以起到较好的预防效果。还要养成良好的生活习惯，保证休息时间是最好的预防措施。存款利率下调

主讲人：首都医科大学宣武医院健康管理科主任 褚 熙 □赵 静 网上有观点说血管堵塞主要是因为血管里面有“垃圾”，这些垃圾长期待在血管内会释放“毒素”，需要定期排毒。 1.血管里真的有垃圾吗？没有！血管里没有所谓的“垃圾”“毒素”，有的只是“代谢终产物”，也就是人在新陈代谢过程中产生的“废物”。这些废物基本上是水、无机盐和尿素、二氧化碳等。 正常情况下，这些废物随着血液被运输到特定器官，最终排出体外。比如一部分水、无机盐和少量的尿素，以出汗的方式通过皮肤排出；大部分的水、无机盐和大量的尿素主要通过肾脏排出。不需要定期清理，也不需要借助任何保健品、排毒产品排出体外。 2.医生说的血管堵塞是什么？医生说的堵塞与“垃圾”“毒素”不是一个意思。它是指长期大量食用脂肪或者脂肪代谢异常者，导致血管里的脂类物质过多地沉积在血管壁。这些脂类物质长期沉积在血管壁进而形成斑块，斑块一旦破裂，就会形成血栓，血栓可能导致血管堵塞，引起脑梗死、心肌梗死等。 当动脉血管堵塞75%以上时，血流量过少就会引起胸闷、气短、头晕、头痛等不舒服的感觉。不过，有时当血管只堵20%~50%，动脉硬化的斑块也会突然破裂形成血栓，阻塞血管存款利率下调

主讲人：复旦大学附属中山医院神经内科教授 汪 昕 走路如同吃饭、喝水一样，是最普通不过的事。但很多老人随着年龄增大，步态开始不稳，走路也走不好。这仅仅是人体老化的表现吗？可能预示哪些病？又如何应对？接下来一一为您解答。 1.如何判断走路异常？“走不好路”也称为步态障碍。跌倒是老年人最常见的步态异常并发症，可引发颅内出血、骨折、长期卧床、褥疮、肺部感染等一系列问题。据报道，在我国，跌倒是伤害所致死亡的第四位原因，而在65岁以上老年人中则为首位致死原因。另外，没有任何腰腿疾病，但出现步态功能下降常常预示着远期发生痴呆的风险，也是预测死亡率的重要因素。因此，早期认识步态异常，进行干预，有利于延缓疾病进展、提高晚年生活质量。 怎样简单判断自己走路是否正常呢？您可以在全身镜前观察自己完成各种日常活动的姿势，包括坐姿、站姿和走姿，也可以观察自己鞋底的磨损情况，看看有无两侧磨损程度不一，或足内侧外侧磨损程度不一。 2.为什么会“走不好路”？除了腿脚或腰椎毛病，还有可能是脑功能下降的表现：人体自主运动机制十分复杂，大脑作为中枢起到了起源、控制、协调和维持的作用。影响正常步态环路中任一环节的病理因素，均存款利率下调

　　生活垃圾需要分类清理，其实我们的垃圾情绪也该好好处理：有的情绪如不尽早摒弃，就会伤人伤己；有的情绪看上去不好，却可以变废为宝，回收利用；有的情绪如果不及时制止，则可能变成有毒垃圾。那么，垃圾情绪如何分类处理呢？ 　　可回收垃圾：焦虑、紧张、强迫。这些情绪虽然影响部分自我功能，但只要合理利用，就可以转化，甚至能激发个人潜能。比如，适度的焦虑可以使大脑更兴奋，思维更集中，提高工作学习效率。紧张和强迫也一样，会让你的工作进度更紧锣密鼓，井井有条。平时要学会利用它们，而不是压制、抵抗。 　　有害垃圾：愤怒、绝望、抑郁等。这类情绪会对身心健康和人际关系造成直接或间接的危害，严重影响社会功能。比如愤怒冲破头脑时，人就会失去理智，言行出格。美国心理学家大卫·波莱的“垃圾车法则”认为，“人就像垃圾车，装满了垃圾四处奔走，充满懊恼、愤怒、失望的情绪，随着垃圾越堆越高，他们就需要找地儿倾倒，如果你给他们机会，他们就会把垃圾一股脑儿倒在你身上。”最典型的例子就是重庆公交车坠江事件，仅因为司机和一名乘客的愤怒失控，15条鲜活的生命瞬间消逝。绝望和抑郁也都严重危害个人社会功能，重度抑郁导致的沮丧、悲伤和绝存款利率下调