广州双食记

中药汤剂是我国历史最为悠久，应用最多、最广的一种剂型。它制备方法简便，加减灵活，奏效迅速，能适应中医辨证施治用药需要，故几千年以来，长久不衰，为多数民众所熟悉和青睐。关于汤剂煎煮使用的优势特色、制备原理、制备工艺、操作技术和方法、质量控制，包括服用方法的研究和论述文献，可谓“汗牛充栋”，难以数计。但各代的中药煎煮，除御药局、太医院等，有专人为皇亲国戚、达官显贵提供专司煎煮服务外，绝大多数老百姓的用药均为单个散煎，且均以柴薪或煤炭为燃料，采用直火加热煎煮。 早期：煎药室“水深火热” 1949年新中国成立后，党和政府重视中医药事业的发展，中医医疗机构相继组建，大力推进中医药防治疾病和康复保健服务，并在药房内设立中药煎药室，承担住院患者的汤药煎煮。 20世纪50年代至60年代末，大多采用传统的直火加热煎煮法，即在50张~150张床位的医院，多采用较大型或大型炉灶，以煤炭为燃料，炉灶上用大块铸有数十个直径为10厘米左右圆孔的铁板，以便置放煎器，煎煮器具大多为陶器瓦罐。100张床位以下的医院，多由1人轮番从事操作，150张床位的医院一般也仅安排两人，劳动负荷很重，五六十个药罐同时煎药，工作人员常常汗流浃背，应顾不暇广州双食记

前不久，中央和国家机关职工运动会在京启动。这次运动会以“健身你我他，奋进新时代”为主题，旨在推动中央和国家机关群众性体育活动深入开展，通过群众性体育活动，倡导健康生活理念，激励广大职工以更昂扬进取的精神状态推动健康中国建设。 中央和国家机关在党和国家治理体系中处于特殊重要位置，习近平总书记前不久对中央和国家机关推进党的政治建设作出重要指示强调，要建设让党中央放心、让人民群众满意的模范机关。通过健身获得强健的体魄、良好的精神状态和协作团结的团队精神，是建设模范机关的重要抓手和途径。 不仅中央和国家机关的干部职工需要健身，全民健身的普及也是一个国家现代化程度的重要标志。今年8月8日，是我国第11个“全民健身日”。“全民健身日”的设立，体现了党和国家对全民健身事业的高度重视和关怀，也是提高全民族健康素养和身体素质的重要举措。2014年，国务院印发《关于加快发展体育产业促进体育消费的若干意见》，提出营造重视体育、支持体育、参与体育的社会氛围，更是将全民健身上升为国家战略。在此以后，中央财政下达补助资金，一批大型体育场馆免费向民众开放，全民健身运动在各地开展。 但是，也需要看到，我们整体上与发达国广州双食记

　　选一个好窗户，对居家生活至关重要。近些年，市场上的窗户材质和样式越来越多。中国室内装修协会副会长宋广生表示，不同的窗户各有优缺点，消费者可按需选购。 　　窗框的材质主要有塑钢、铝合金、木质三种。塑钢是塑料材质，重量轻，隔热性能好，价格也相对便宜，但容易老化。铝合金是金属材质，坚固、耐撞击，不会存在老化问题，但隔热性能差。现在还有一种“断桥铝”的材质，它采用硬塑将断开的铝合金连为一体，因为塑料导热比金属慢，断桥铝的隔热性能也就优于普通的铝合金了。相对来说，木质窗户克服了前两者的缺点，质感更舒适，且现代的木质窗框经过处理，只保留了木材的外表，材质不会干裂变形。 　　从窗户的形制来说，常见的有平开窗、推拉窗、上下悬开式三种。平开窗较为常见，窗扇通过铰链与窗框结合，可以旋转开启。其优点是构造简单，对流性好，但内开会占据屋内的位置。推拉窗前些年用的比较多。其窗扇在窗框的轨道滑行，开关状态下都不占用额外空间，构造较为简单。但目前一些城市对推拉窗有限制，如天津市规定，新建、改建、扩建的公共建筑和居住建筑外窗禁止使用推拉窗。这是因为，推拉窗的安全性没有平开窗好，若安装不好窗扇可能会掉下来伤人。广州双食记

　　现代人忙碌的工作让人身心俱疲。行业不同，每天“劳累”的部位不一样。因此放松时，重点也会有所不同。 　　程序员、设计师：每天与电脑打交道的人，一坐便是一整天，最容易导致视力下降，颈肩、腰背不适，时常感到僵硬。首先，放松眼睛需要充足的睡眠，尽量在晚上11点之前睡觉；还可以用60℃左右的热毛巾热敷眼睛，每次5~10分钟，有助缓解视疲劳。其次，不要让肩膀受凉，特别是成天在空调房内工作者，应备一个披肩或者外套。若肩膀僵硬时，可以请专业医师按摩、艾灸以通络化瘀，缓解疼痛。下班或周末可以多参加锻炼上肢的户外运动，如乒乓球、羽毛球等。 　　服务行业：在商场、酒店、饭店工作长时间站立的人，腿部容易水肿和静脉曲张。人体下肢静脉没有静脉瓣，站立时血液受重力作用，蓄积在小腿、足部，容易形成水肿。缓解水肿，首先应注意调整站立的时间，抽空走动一下，下班休息时抬高双腿。必要时，可穿弹力袜来帮助血液回流。多泡脚、做足底按摩也能帮助缓解疲劳。 　　值夜班、三班倒：医务人员、警察、保安、记者等职业作息不规律，容易患上睡眠障碍和胃病。建议下班之后立刻睡眠4小时，上夜班前再睡4个小时。此外，白天补觉时要创造良好的环境，使用遮广州双食记

坚持正确刷牙，保持口腔卫生，不仅能预防蛀牙，帮助保持良好的咀嚼功能和肠胃功能，还能预防老痴发生。 牙龈炎是老年人群中一种常见的口腔疾病，多由牙龈卟啉单胞菌引起。挪威卑尔根大学临床科学系研究实验室的彼得·梅代尔及其团队，通过实验发现了基于DNA的证据，证实牙龈卟啉单胞菌可从口腔转移到大脑。牙龈卟啉单胞菌产生的有害酶会破坏大脑中的神经细胞，引起老人记忆力丧失，最终导致老痴。研究团队对53名老痴患者进行观察检测，在96%的患者体内发现了这种有害酶。可见，保持牙齿健康，远离牙龈卟啉单胞菌，对保护大脑、维持认知功能具有重要的意义。 梅代尔还提醒老年朋友，牙龈卟啉单胞菌并不会单独引起老痴，但这种细菌的存在会大大增加患病风险，而且还会导致疾病更快发展。目前，该研究团队已研发出一款药物，能够抑制牙龈卟啉单胞菌产生的有害酶，从而延缓老痴的恶化进展。此外，梅代尔还针对老人给出了实用的预防建议：“好好刷牙，并使用牙线洁牙。”▲ （李 伟）广州双食记