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近年来，代餐食品以其“方便、减重”成为国内年轻人喜爱的减肥食品，2018年我国代餐粉市场需求规模达到60亿元。但市售代餐食品大都为了控制能量、减轻体重而设计，通常只强调某类营养素的含量，营养成分单一，如果以此作为每日主打食品完全代替一日三餐的其他饮食，存在一定健康风险，长期食用会导致疲乏、注意力不集中，内分泌失调、月经不调、营养不良、贫血、轻度厌食等症状，有些人在停用后体重还会出现迅速反弹。专家建议，可以代餐食品代替早餐和晚餐，但无论如何都应该保证每天至少有一餐正常饮食。此外，还要每日摄入足量的水、蔬菜和蛋白质，并保证充足睡眠，同时配合适量运动，才能达到既减肥又保持身体健康。 近年来，代餐食品渐渐成为一些年轻人喜爱的“方便、减重”食品。2019 年，华南理工大学食品科学与工程学院发布的国内代餐粉行业白皮书显示，2018年我国代餐粉行业的企业数量已经增长为406家，代餐粉市场需求规模达到60亿元。 代餐食品，顾名思义，是指以天然食品为原料加工而成，用于代替部分或全部正餐的食物，通常具有高纤维、低热量、易饱腹等特点。 中国农业大学食品科学与营养工程学院副教授朱毅表示，大多数代餐食品都是以膳食纤维为主要成湖南花鼓戏全集

夏季，室外酷暑难耐，室内儿童游乐场就成了避暑纳凉、游乐玩耍的好去处。色彩斑斓的“海洋球池”尤其受到家长和孩子们的喜爱。但近日，美国一项新研究发现，儿童海洋球池里的海洋球携带多种有害病菌，严重时甚至会引发败血症。 美国北佐治亚大学玛丽·爱伦·奥斯特尔博士及其研究小组对佐治亚州6个海洋球池中收集的样本展开了带菌情况分析。结果发现，所有海洋球池中的海洋球都带有细菌，多达31种，其中9种为严重致病细菌，主要包括粪肠球菌（可引起心内膜炎、败血症、尿路感染和脑膜炎）、人葡萄球菌（可引起血液感染的疾病，尤其是新生儿重症败血症）、口腔链球菌（可引起心内膜炎、呼吸窘迫综合征和链球菌休克）、鲁氏不动杆菌（可引起败血症、肺炎、脑膜炎、尿路和皮肤感染）等。 在北京市海淀区、丰台区几家游乐海洋球池，其卫生状况也令人担忧。在一家儿童游乐场入口处，贴有入场须知，上面明确要求“入场者要穿好袜子、鞋套，禁止饮食、嚼口香糖、丢弃杂物”。可这些制度形同虚设，孩子在里面玩耍时，不时有家长给自家娃送吃送喝，吃完不洗手就接着去玩了。“每次孩子都是白袜子进去，黑袜子出来，可想而知这里面有多脏。但也没办法，孩子爱玩。”“我家孩子玩后湖南花鼓戏全集

很多人早晨起床都有喝杯水的习惯，究竟是先刷牙还是先喝水？专家表示，晨起后应先刷牙再喝水，避免病从口入，同时饭后不宜立即刷牙，否则有损牙齿健康。 南京市妇幼保健院儿童口腔科副主任医师武洁解释，睡觉时人的身体仍在进行食物消化。口腔提供了温暖潮湿的环境，“利于”细菌生长，经过一晚上温床的“培育”，有大量细菌残留在口腔中。因此晨起后，在补充任何食物前，一定要先刷牙，才能保证口腔清洁干净，避免病从口入。刷过牙后，便可及时补充水分。 不少人在吃完饭后会立刻刷牙，事实上这样反而有损牙齿健康。武洁说，饭后牙齿上粘有食物残渣，如果立刻刷牙会将“酸”推进牙釉质的深处，甚至是牙釉质下的牙本质。饭后立刻刷牙不仅不能保护牙齿，反而会伤害牙齿。“一般来说吃完东西后半小时到一个小时内不建议刷牙，应等口腔内酸碱度达到平衡后再刷牙。” 至于刷牙前牙膏需不需要蘸水，武洁表示，普通牙膏蘸水后刷或是直接刷，都能起到清洁口腔的作用。脱敏牙膏或美白牙膏，则不建议在刷牙前蘸水，这些牙膏本身就有活性成分，蘸水后很有可能破坏这些成分，效果会大打折扣。湖南花鼓戏全集

夏季阳气旺盛，人体阳气也达到了四季高峰，尤其是三伏天，正是预防调理脾胃病的大好时机。 浊毒内蕴是脾胃病的主病机。在首届中医药传承创新大会上，国医大师李佃贵做了“浊毒学说——浅谈中医药传承发展”的主题报告，他主张采用化浊解毒法治疗此病，而夏季正是把好浊毒入侵的关口。 中医讲，脾主运化，夏季湿气重，湿毒困脾，堆积在体内，到了冬天的时候脾胃就会发病，“所以夏季我们及时用药把湿浊之气阻挡在体外，相当于从源头上把好了关，这也是中医所讲的治未病的理念”，李佃贵教授说，另一方面夏季汗毛孔正开，肌肤腠理开泄，也更有利于湿浊排出。所以在夏季调治脾胃病可以起到四两拔千斤的效果。 近年来在李佃贵教授首创的“浊毒”理论的指导下，河北省中医院创制了冬病夏治1到8号方，针对慢性胃炎、消化性溃疡、慢性腹泻、慢性结肠炎、胃神经官能症等出现胃疼、胀、便秘、腹泻的患者，根据不同的病症，辨证施治，起到了健脾化浊、和胃降逆、调畅气机、化浊解毒、平衡阴阳的作用，对治疗和预防脾胃病大有益处。 居家调理方面，李佃贵教授推荐两个祛湿方： 一是化浊茶，取藿香、佩兰，各10克，泡茶喝即可。藿香芳香化浊，和中止呕，发表解暑；佩兰芳香化湖南花鼓戏全集

　　有障碍的“无障碍”之路 　　文军生前在公园游览。 　　47岁的残障人士文军，毫无征兆地倒在了路上。 　　7月7日晚，文军滑着轮椅经过云南省大理市宾川路的一家酒店时，离开了原本可直行的坡道，进了一个巷子。几秒钟后，他掉进了一个没有警示标识的地下车库，120赶到时，已无生命体征。事后有朋友重走那条路时发现，坡道的尽头被一辆车占据了。 　　文军是一名无障碍出行的推行者。在中国康复研究中心附近，他创办了无障碍设施完善的“截瘫者之家”，供前来治疗的伤友居住。他每年都会组织伤友一起出行，爬长城、登山，到西安、成都等地旅游，实施、推广无障碍理念。 　　“很多地方残疾人设施不好，是因为残疾人不经常光顾。只有让人们亲眼看见残疾人面临的困难，才会有人愿意解决”，文军生前接受媒体采访时说。 　　据中国残疾人联合会统计，目前，中国有8500多万残障人士，大多要依靠盲道、坡道、无障碍厕所等无障碍设施出行。此外，老年人、孕妇、儿童等群体也有无障碍设施的需求。 　　2017年底，中国消费者协会和中残联发布了《2017年百城无障碍设施调查体验报告》。报告显示，各行业无障碍设施普及率仅有40%，满意度70分。 　　文军出事后，事发现场湖南花鼓戏全集