黄澄可

三伏天阳气盛，应当顺应这一点进行养生。空调逆时而“冻”，自然对夏季养生不利。三伏期间，除了吹空调，还有很多养生的消暑方法。比如饮伏茶，晒伏姜，多吃苦瓜、苦丁茶、莲子心等苦味食物，多吃瘦肉，摇扇降温，热水泡脚等。俗话说“心静自然凉”，好好吃饭，好好睡觉，过好当下，做好手头的事情，把心放轻松了，身上自然也就清凉了。 当太阳到达黄经120度的时候，大暑节气就到了，这是一年中最热的时候。许多人贪凉，不加节制地开空调，结果得了感冒，或是头疼耳鸣。 三伏天阳气盛，应当顺应这一点进行养生。空调逆时而“冻”，自然对夏季养生不利。其实，我们的身体内在有一套平衡系统，不管天多么热都能及时调节自己的体温。如果长期呆在空调屋里，会导致在处于炎热中时无法及时出汗，破坏原本的平衡。只有减轻对空调的依赖，顺应自然规律，养生式消夏才能远离空调病，度过一个健康舒坦的夏天。 字解“三伏”，大暑“三候” 《说文解字》里说：“（伏）司也。从人从犬。”“伏”是犬趴伏着伺机吠叫、袭击人之意，引申出藏匿、隐蔽、伏击等意思。所谓三伏天，是说阴气受阳气所逼伏藏在地下，炙热当中潜伏着寒冷，这个就是三伏天的得名缘由。 今年7月23日是大黄澄可

● 父母和老师要承担起更多的责任，帮助儿童增强预防网络侵害的意识，让儿童了解和掌握识别性侵的能力，及时发现儿童的一些异常变化，遇到疑似性侵害，及时发现和报警，进行干预，避免严重侵害发生。 ● 目前对不报告的法律责任后果不明确，对公开性侵前科劣迹人员的标准、范围、程序不明确，且公开信息制度只有与对该类人员的特殊矫治、管控措施协调配合，才能更好发挥应有的预防作用，而相关的上位法律依据均付之阙如，亟须立法作出明确规定。 7月24日最高人民法院发布了4件强奸、猥亵儿童的典型案例。对于建立性侵儿童犯罪者信息数据库并公开其信息的呼吁以及在部分地区进行的试点探索，最高人民法院刑一庭负责人表示，亟须立法作出明确规定，补足社会治理短板。 “当前，性侵害儿童犯罪仍处于多发态势。”该负责人说，以猥亵儿童犯罪为例，2017年至今年6月，全国法院共审结猥亵儿童犯罪案件8332件。其中，2017年审结2962件，2018年审结3567件，2019年1～6月审结1803件。 当日发布的4起典型案例分别是韦明辉强奸幼女被判处死刑案、小学教师张宝战猥亵多名女学生案、蒋成飞以招募童星为名诱骗女童在网络空间裸聊猥亵案、李堉林猥亵男童案等。 猥亵儿童罪最高黄澄可

人们普遍认为鲜榨果汁富含营养，甚至有不少人将果汁视为替代软饮料的健康饮品。然而，在新加坡淡马锡理工学院专家帮助下进行的测试显示，果汁未必是更健康的选择。无论是鲜榨、冷压还是包装果汁饮料，它们所含的糖分即使不超过一罐软饮料，也可能与之相当。 测试显示，与一罐320毫升的软饮料相比，一杯300毫升的鲜榨红苹果汁含糖量更高。淡马锡理工学院应用科学学院讲师Guo Ren设计并指导了应用食品科学与营养学大二学生进行实验，旨在量化新鲜果汁中的糖含量。 红苹果汁、西瓜汁、橙汁以及现在流行的苹果汁、甜菜根汁和胡萝卜的混合果蔬汁;将番茄、西瓜、柠檬、橙子和姜分别放入300毫升的杯子中，不加冰。实验用折光仪测量了糖的含量，其中包括自然反应产生的糖。应用营养服务中心的负责人卡尔帕纳 巴斯卡兰博士说，从营养角度来说，吃水果比喝果汁更好，即使是新鲜的水果榨出来的果汁。她说榨汁的过程会剥离膳食纤维。水果中的一些维生素和矿物质也会流失。由于一杯果汁通常需要不止一种水果，所以果汁中的糖含量也会比只吃一种水果高。 卡尔帕纳博士同时也是新加坡糖尿病协会的副主席，他提醒人们应该注意他们摄入的碳水化合物和含糖量。“我们不应该忘记果汁是黄澄可

今年5月1日起20家提供急诊服务的北京市属医院统一实施“急诊预检分诊分级就诊”，这一改革举措实施85天以来，效果如何呢？ 7月24日，北京市属医院“急诊分级”专题媒体沟通会在朝阳医院召开，北京市医院管理中心党委书记、主任潘苏彦介绍，20家市属医院实施急诊分级进展顺利、秩序平稳，急诊资源得到科学优化利用，患者赞同度达84.52%。 四个分级+三重保障解决了“人满为患”“急诊不急”的问题 近年来我国急诊医学进入快速发展时期，三级医院急诊量逐年增长。北京市属医院年急诊量2012-2013年约200万人次，2014-2015年约210万人次，2016-2018年约235万人次。潘苏彦说，在对日益增长的急诊结构分析中，我们发现，急诊科非急症病人的占比较高，普遍达到30-50%左右，大医院急诊科“人满为患”“急诊不急”的问题十分突出，以往“不分病情、先来后到”的诊疗次序，有可能耽误急危重症患者的诊断和治疗。 针对这一问题，我们开始推动市属医院探索“急诊预检分级”，简称“急诊分级”，将急诊患者分为“四个分级”：濒危、危重、急症和非急症这1-4级分级管理，遵循从重到轻、从病情迅速变化到相对稳定的原则，合理安排患者就诊顺序，优先处理较重病人。同时，通过“三重黄澄可

北京医院风湿免疫科主任医师高明表示，类风湿关节炎患者在坚持治疗的同时，在生活上也要进行配合，以减少痛苦，延缓关节病变进展，保护关节功能，避免病情反复加重导致重要器官受累。 首先，保持乐观向上的情绪，树立战胜疾病的信心。大约30%的类风湿关节炎病人都存在或多或少的精神问题，一般是轻度抑郁，这种精神状态对于类风湿关节炎的治疗有着很大不利影响。尽管现阶段类风湿关节炎尚不能根治，但是早期诊断，规范治疗可以有效地控制疾病的发展。 其次，注意饮食卫生。由于类风湿关节炎的治疗药物许多需要口服，保持健康的胃肠道功能非常重要。患者应注意饮食有节，避免寒凉刺激性食物。适当进食优质蛋白和富含维生素、微量元素的食物，增加蔬菜、减少脂肪摄入。注意控制体重，以免增加关节负担。另外，患者应该戒烟戒酒。 最后，比较重要的一点是，患者在日常生活中要注意关节保护。类风湿关节炎最常影响的关节是小关节，一般从手足小关节开始，如掌指关节、指间关节、腕关节等。手部关节对精细活动有重要影响，如写字、吃饭等，这些关节的病变会严重影响患者生活质量。患者应该注意以下几点：一、使用大关节从事活动，比如把拎包改为挎包；以手持物时，尽可能用黄澄可