简朴的反义词
火箭军特色医学中心血管神经外科教授 姜卫剑 65岁的张女士患高血压10多年了，血压总是忽高忽低，最近天气热，她总感觉全身疲惫不堪，从早到晚一个劲儿打瞌睡。她觉得是天热所致，没当回事。可前几天早上起床后，突然剧烈头痛、上肢麻木，家人见此情况，立即将她送到医院。经检查是中风，幸好救治及时，最终转危为安。 常言道：“春困秋乏夏打盹。”不少人受到“夏打盹”的困扰，经常哈欠连天。身体健康的人出现打盹现象不用太在意，如果有“三高”病史的中老年人经常浑身没劲、困倦就要引起重视，可能提示中风即将来临。 根据临床观察，约有70%以上的中风患者发病前5~10天内会出现频繁打盹现象，这是大脑严重缺氧发出的求救信号。因为血管硬化后，造成血管壁弹性降低，血管腔变得相对狭窄，流向大脑的血流量会慢慢减少，长此以往，脑组织就会处于缺氧状态，最终导致中风。 所以在炎热夏季，中老年人无明显诱因的情况下，出现频繁打盹，且伴有头晕、乏力、肢体麻木，特别是“三高”和有中风病史的人，一定要高度警觉，尽早到医院就诊及检查，同时在医生指导下积极控制基础病，避免中风发生。▲简朴的反义词
中南大学湘雅医院药学部副主任药师 邓 晟 □中国人民解放军陆军第七十四集团军医院主管药师 董 丽 高血压控制需要遵循严格的规范，临床发现，虽然很多患者的保健意识有所增强，但对控压常识仍一知半解，有的还存在误区，导致疾病加重，甚至危及生命。 误区一：没有头晕、头疼等症状，就可以不吃药了。 有些高血压患者血压虽高，但无任何自觉症状和不适感，所以很少服药或不服药。长此以往，会使病情加重，还可能诱发其他心脑血管疾病，增加死亡风险。 误区二：长期吃降压药损害身体，所以不敢常吃、多吃。 “是药三分毒”这句话深入人心，所以不少患者觉得不到必要时刻绝不吃药。相比高血压带来的危害，药物副作用微不足道，而且高血压不控制，危害是无法挽回的。抗高血压药物的用药原则是多种药物小剂量联合，可使降压作用加强，副作用降低。 误区三：害怕降压药有耐药性，一旦吃了就不能停。 原发性高血压是终身性疾病，需要长期用药控制。一旦停药，血压得不到控制会重新升高。降压药没有依赖性，而是高血压有依赖性。不过，早期且无家族史的高血压患者，通过改善生活方式，血压是能恢复正常的，可以不用药，除此之外的患者都应用药治疗。 误区四：简朴的反义词
俗话说“热在三伏”，高温湿热的天气不仅让人烦躁难耐，还易导致多种疾病的发生。国家中医药管理局中医药科研三级重点实验室副主任苏云明教授表示，除了注意防暑降温，饮食上做一些调整也有助于伏天养生，比如常吃以下几种食物。 红枣，养护心脏。中医认为，夏季阳气最盛，心则是主阳气的脏器，而红色食物五行属火入心经，夏季宜适当多吃些，比如红枣。红枣属补气药，具有养胃健脾、补血益气、和解药毒、保护肝脏、增强肌力等功效，可润肺、止咳、治虚、养胃。现代营养学研究证明，红枣富含环磷酸腺苷、芦丁等植物营养素，这些活性成分能够抗氧化、延缓衰老、保护心脏。 银耳，补水润燥。炎炎夏日，出汗量增加，如何补水成了最受关注的话题。从中医的角度来说，银耳性味甘平，入肺、胃、肾经，有助清热润肺、利咽止咳、养胃生津。从营养的角度来看，银耳富含银耳多糖，其能吸附很多水分子，有助延缓其吸收速度，从而能长时间滋润消化道黏膜。因此，银耳被视为补水润燥之佳品。 莲子，宁心安神。夏季天气湿热，湿盛脾虚的人容易腹泻、失眠，这时可以用莲子调养。莲子味甘，能补脾益胃、宁心安神，可用于治疗心神不宁、心悸、失眠等。 枸杞，明目护肤。有研究表明，暴简朴的反义词
编者的话：对于很多人来说，面条是夏季饮食的主打力量。吃面大致可以分为捞面、汤面、炒面和焖面，哪种更健康，吃的时候又该注意什么呢？让我们一起来详细了解一下。 中国农业大学食品科学与营养工程学院副教授 范志红 捞面:少过凉水 吃法：把面条煮熟捞出来，不要汤，或只放少量汤，再加“卤子”“浇头”之类，加数量不等的各种蔬菜丝，即“菜码”，拌匀食用。 代表：北京炸酱面、葱油拌面。 优势：炎热的夏天，捞面最受欢迎。无论是原料丰富的炸酱面还是做法简单的葱油拌面，都能激发人们的食欲。以炸酱或芝麻酱为拌料，还能提供一部分维生素和矿物质。 劣势：第一，营养素损失。面条在煮制过程中，大量的可溶性营养素会溶入汤里，如维生素B1、维生素B2、尼克酸、叶酸等。为了让热面条尽快冷却，人们往往还要把面条放到冷水中再冲两次，更加重了营养素的流失。第二，蔬菜和蛋白质供应不足。通常，面的量很大，菜码的量很小，远远达不到一餐半斤蔬菜的要求。肉、蛋、豆制品等蛋白质类食物往往也偏少，甚至有些几乎没有蔬菜和蛋白质类食物，如葱油拌面。第三，油脂摄入易过量。有些捞面存在过咸或脂肪含量过高的问题。比如炸酱面如果用大量肥肉丁炸，脂肪含量简朴的反义词
@北京大学公共卫生学院营养与食品卫生学系主任、教授 马冠生 炎炎夏日，凉拌菜成为很多家庭餐桌上的常客，然而，凉拌菜比热菜更容易引起食物中毒。这是因为，凉拌菜的制作一般没有经过高温烹调杀菌的步骤，倘若制作过程中因卫生条件差或操作不规范沾染了致病微生物，容易引起感染。要想安全吃凉拌菜，要注意以下几点。第一，制作时要遵循良好的操作规范，比如洗干净手，蔬菜要清洗干净，案板和菜刀要生熟分开，不能让切生食的器具接触凉拌菜，防止交叉污染。第二，多数蔬菜类凉拌前尽量焯一下水。第三，可以加点醋或蒜泥等有一定杀菌作用的调料。第四，做好的凉拌菜不能长时间存放，最好现吃现拌，当顿吃完，短时间内存放的话一定要冷藏。第五，尽量不要在外购买凉拌菜，最好在家自己做。▲简朴的反义词