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首都医科大学北京胸科医院心脏中心主任 张 健 心梗，尤其是急性心梗，好比人体发生的强烈地震。而在“地震”之前，总会有多种征兆，心绞痛是其中之一。大家常会认为，心绞痛一定有痛感，而且疼痛部位在心脏附近。其实这都是误区，而且临床上，很多心绞痛因为这些误区而未得到及时诊治。 我们用一片稻田打比方。心肌就是这片稻田，心脏上的血管就是给稻田供水的水渠。稻田需要通过水渠输水浇灌才能生长，同样，心肌需要心血管输血才能维持心脏的正常跳动，为身体提供能量。如果水渠里出现障碍物，就会阻断水流，水稻得不到水就会一片一片地死亡。如果不及早浇水补救，稻子就会彻底死亡。心肌就像水稻，一旦失去供血也会死亡。心绞痛就是心肌向我们发出的求救信号，它通过各种症状告诉我们：“缺血了，赶紧疏通。” 日常生活中，患者可根据“四字诀”准确判断是否为心绞痛。 劳力诱发。心绞痛根据诱因可分为劳力性和非劳力性两大类。劳力性心绞痛指走路、爬楼梯、上坡或做其他运动进行到一定强度、时间或程度时，出现的胸痛、胸闷等不适，休息或舌下含服硝酸甘油后迅速缓解，安静休息时一般不会感到身体不适。 休息缓解。出现疼痛后马上休息，过一会儿疼痛缓解。简谱歌曲

火箭军特色医学中心血管神经外科教授 姜卫剑 65岁的张女士患高血压10多年了，血压总是忽高忽低，最近天气热，她总感觉全身疲惫不堪，从早到晚一个劲儿打瞌睡。她觉得是天热所致，没当回事。可前几天早上起床后，突然剧烈头痛、上肢麻木，家人见此情况，立即将她送到医院。经检查是中风，幸好救治及时，最终转危为安。 常言道：“春困秋乏夏打盹。”不少人受到“夏打盹”的困扰，经常哈欠连天。身体健康的人出现打盹现象不用太在意，如果有“三高”病史的中老年人经常浑身没劲、困倦就要引起重视，可能提示中风即将来临。 根据临床观察，约有70%以上的中风患者发病前5~10天内会出现频繁打盹现象，这是大脑严重缺氧发出的求救信号。因为血管硬化后，造成血管壁弹性降低，血管腔变得相对狭窄，流向大脑的血流量会慢慢减少，长此以往，脑组织就会处于缺氧状态，最终导致中风。 所以在炎热夏季，中老年人无明显诱因的情况下，出现频繁打盹，且伴有头晕、乏力、肢体麻木，特别是“三高”和有中风病史的人，一定要高度警觉，尽早到医院就诊及检查，同时在医生指导下积极控制基础病，避免中风发生。▲简谱歌曲

中南大学湘雅医院药学部副主任药师 邓 晟 □中国人民解放军陆军第七十四集团军医院主管药师 董 丽 高血压控制需要遵循严格的规范，临床发现，虽然很多患者的保健意识有所增强，但对控压常识仍一知半解，有的还存在误区，导致疾病加重，甚至危及生命。 误区一：没有头晕、头疼等症状，就可以不吃药了。 有些高血压患者血压虽高，但无任何自觉症状和不适感，所以很少服药或不服药。长此以往，会使病情加重，还可能诱发其他心脑血管疾病，增加死亡风险。 误区二：长期吃降压药损害身体，所以不敢常吃、多吃。 “是药三分毒”这句话深入人心，所以不少患者觉得不到必要时刻绝不吃药。相比高血压带来的危害，药物副作用微不足道，而且高血压不控制，危害是无法挽回的。抗高血压药物的用药原则是多种药物小剂量联合，可使降压作用加强，副作用降低。 误区三：害怕降压药有耐药性，一旦吃了就不能停。 原发性高血压是终身性疾病，需要长期用药控制。一旦停药，血压得不到控制会重新升高。降压药没有依赖性，而是高血压有依赖性。不过，早期且无家族史的高血压患者，通过改善生活方式，血压是能恢复正常的，可以不用药，除此之外的患者都应用药治疗。 误区四：简谱歌曲

俗话说“热在三伏”，高温湿热的天气不仅让人烦躁难耐，还易导致多种疾病的发生。国家中医药管理局中医药科研三级重点实验室副主任苏云明教授表示，除了注意防暑降温，饮食上做一些调整也有助于伏天养生，比如常吃以下几种食物。 红枣，养护心脏。中医认为，夏季阳气最盛，心则是主阳气的脏器，而红色食物五行属火入心经，夏季宜适当多吃些，比如红枣。红枣属补气药，具有养胃健脾、补血益气、和解药毒、保护肝脏、增强肌力等功效，可润肺、止咳、治虚、养胃。现代营养学研究证明，红枣富含环磷酸腺苷、芦丁等植物营养素，这些活性成分能够抗氧化、延缓衰老、保护心脏。 银耳，补水润燥。炎炎夏日，出汗量增加，如何补水成了最受关注的话题。从中医的角度来说，银耳性味甘平，入肺、胃、肾经，有助清热润肺、利咽止咳、养胃生津。从营养的角度来看，银耳富含银耳多糖，其能吸附很多水分子，有助延缓其吸收速度，从而能长时间滋润消化道黏膜。因此，银耳被视为补水润燥之佳品。 莲子，宁心安神。夏季天气湿热，湿盛脾虚的人容易腹泻、失眠，这时可以用莲子调养。莲子味甘，能补脾益胃、宁心安神，可用于治疗心神不宁、心悸、失眠等。 枸杞，明目护肤。有研究表明，暴简谱歌曲

编者的话：对于很多人来说，面条是夏季饮食的主打力量。吃面大致可以分为捞面、汤面、炒面和焖面，哪种更健康，吃的时候又该注意什么呢？让我们一起来详细了解一下。 中国农业大学食品科学与营养工程学院副教授 范志红 捞面:少过凉水 吃法：把面条煮熟捞出来，不要汤，或只放少量汤，再加“卤子”“浇头”之类，加数量不等的各种蔬菜丝，即“菜码”，拌匀食用。 代表：北京炸酱面、葱油拌面。 优势：炎热的夏天，捞面最受欢迎。无论是原料丰富的炸酱面还是做法简单的葱油拌面，都能激发人们的食欲。以炸酱或芝麻酱为拌料，还能提供一部分维生素和矿物质。 劣势：第一，营养素损失。面条在煮制过程中，大量的可溶性营养素会溶入汤里，如维生素B1、维生素B2、尼克酸、叶酸等。为了让热面条尽快冷却，人们往往还要把面条放到冷水中再冲两次，更加重了营养素的流失。第二，蔬菜和蛋白质供应不足。通常，面的量很大，菜码的量很小，远远达不到一餐半斤蔬菜的要求。肉、蛋、豆制品等蛋白质类食物往往也偏少，甚至有些几乎没有蔬菜和蛋白质类食物，如葱油拌面。第三，油脂摄入易过量。有些捞面存在过咸或脂肪含量过高的问题。比如炸酱面如果用大量肥肉丁炸，脂肪含量简谱歌曲