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山西中医学院附属医院不孕不育科主任 张文红 □赵彦鹏 女性有一种病最喜欢背部长痘，就是多囊卵巢综合征，简称多囊。随着物质生活水平提高，多囊目前属于高发疾病，临床特别常见，外在主要表现为月经推后、肥胖、皮肤油腻粗糙、颜面部及前胸后背长痘，甚至有人毛发较重长小胡须。 中医认为，多囊是内分泌失调性疾病，对于面部和前胸后背长痘的多囊，多属于上热下寒性疾病。月经推后属下寒，也就是脾肾阳虚，颜面及前胸后背长痘属于上热，也就是心肝火旺。针对多囊引起的痘痘，如果单纯治痘，效果往往不理想，此起彼伏是必然。建议采用综合疗法，即药物治疗+生活管理，双管齐下。 1.药物治疗。 最好的办法就是用著名医学家傅青主的温经摄血汤加牡丹皮和栀子。温经摄血汤针对只有下寒的多囊效果很好，加上去肝火的牡丹皮和栀子，就能治疗上热下寒的多囊卵巢综合征。 2.生活管理。药物治疗效果虽然很好，但如果不注意做好生活管理，即便用药物调理好，必然还会反复。因为多囊的发生发展和我们的日常生活密切相关。生活管理的核心是饮食，长痘痘的多囊人群，在饮食上要注意不吃凉的和辛辣食物，因为凉的食物会加重下寒，辛辣食物又会加重上热。饮食结构宜粗茶淡饭，梦幻西游2工具箱

广东省名中医、广东省中医院肝病科主任 池晓玲 □张朝臻 巳时是指早晨9~11点的时间，又名隅中（临近中午的时候）。中国传统医学认为，巳时为脾经当令，此时人体气血将汇聚脾经，脾脏功能在此时最为活跃。人们进食之后，需要通过脾脏的运化作用，把富有营养的食物精华和津液输送到其他脏腑和器官。通俗地讲，脾脏的功能就是主管消化吸收、将营养物质输送到全身各个器官以供人体日常生活、工作的需要，保证人体健康。那么，巳时应该如何做，才能充分发挥脾脏的“运化”作用呢？ 补水润胃。饮食进入人体，首先要经过胃腑受纳、腐熟形成食糜，脾才能发挥它的运化作用。为了使胃更好地行使职能，建议巳时要适当补充水分。可每隔20~30分钟慢慢饮用几口温水；如果平素容易口干，则饮水频率及饮水量都需增加，以保持咽部湿润不干燥、不会频繁小便为度。 适当活动。《黄帝内经》中提到：“久坐伤肉”，久坐不动则脾的运化功能受抑制，不能很好传输精华至全身。脾经当令，建议保证适量活动，老年人可散步、打太极拳、做八段锦等；上班族每坐30分钟后最好站起来伸伸懒腰、摇摆一下肢体。 配合食疗。素体脾气亏虚（神疲乏力、身体困重、餐后腹胀、大便溏稀）之人，多是由于饥梦幻西游2工具箱

全国名老中医药学专家学术继承人、中南大学湘雅医院急诊医学教授 肖桂林 现代社会就像一台精密仪器，正常运转需要各行各业的人、各种关系的人之间不断沟通协调、推动发展。加上工作和生活节奏快，使得人们日常交流越来越多，语速越来越快。然而，说话过多，人较长时间处于亢奋状态，气血上冲、代谢加速、消耗肺气，容易疲乏无力、气短没精神，中医称之为耗气伤神。所以从养生角度来讲，适当放慢语速语调、少说些话，可保护、收敛肺气，给身体“节能”。 唐代著名医学大家孙思邈有一首《四少歌》：“口中言少，心中事少，腹里食少，自然睡少”，提倡“四少”养生。其中，“口中言少”即是少言，他认为“多言则气乏”，意思是说说话过多，会耗伤中气，而气与精、神关系密切，故少言以积气成精、积精以全神，可以享天年。反之，则会令气耗散。 中医理论认为，“日出千言，不病自伤”。结合现代，少言养生有两层意思：一是说话声音要小，二是语速不能太快。长期过于高声说话，消耗肺气容易使体内元气不足，外邪乘虚而入。这是因为，说话多，人体气血都往上冲，一直处于发散状态而不能下沉，不能回收内敛，所以到了睡眠时，常有梦多、睡不安稳的状况。而且，有些人说话又梦幻西游2工具箱

加拿大英属哥伦比亚大学奥卡纳根分校健康与运动科学学院的研究人员发现，运动时，听振奋人心的音乐不会感觉那么累，即使对于平时不怎么锻炼的人也是如此。 研究人员首先让一组英国成年人听16首快节奏歌曲，让他们选出感到最振奋人心的3首歌曲，并将其用于此项研究。随后，24名参试者在三种不同环境下（听振奋人心的音乐、播放其他音乐和没有音乐）完成了3个回合试验，每个回合都持续1分钟的高强度间歇式训练（交替进行20秒全力以赴的冲刺跑和40秒的慢跑）。结果显示，与播放其他音乐和没有音乐的环境相比，听振奋人心的音乐，让参试者更享受高强度间歇式训练带来的运动快乐。 研究人员表示，让人感到振奋的音乐能让锻炼者的注意力远离身体产生的不良反应（如心跳加快或肌肉酸痛），从而减轻锻炼的困难程度。（陈雪莹）梦幻西游2工具箱

明星要大红大紫，有时候真的讲究时机，比如肖战，5天4个热搜，V榜电视演员排名第一，这次真的爆红了吗？ ? 肖战进入娱乐圈也是误打误撞，从小学画画，大学选了设计专业，明明是个设计师却又进了一个偶像养成系的综艺《燃烧吧少年》，结果组成男团出道了。 四年后男团运营的并不成功，而他凭借在影视剧中的表现，广受欢迎，别的团员又去回锅选秀，他却拥了第一部男主角的戏《陈情令》。 不能不说这是运气，也是实力，肖战饰演的魏无羡，自有一颗潇洒世间的心，卖得了萌也打得了架，还有一颗不畏艰险正义的侠义之心，人设可说相当讨喜了。 他这次有没有爆，看看以下数据就一目了然了。 ? V榜连续两天排名第一 6月27日《陈情令》开播后，在艺人新媒体指数电视演员的排行榜上，肖战27日是13名，28日、29日、30日稳坐第三名，到了7月1日、2日直接坐稳了冠军的位置。 V榜是每日更新，根据的是电视剧表现，搜索引擎、社交网站等数据综合评分进行的排名，在大数据时代，一个演员是红还是糊，数据说明了一切。 ? 5天四个热搜 刚刚开播，肖战就频繁上热搜，五天四个的节奏，从他扮演的魏无羡被大家认可，到显微镜女孩发现剧中他压根就没有吃到花生，结果无实物表现获赞。 ? 从剧中表梦幻西游2工具箱