梦幻西游法宝大全

　　临安东关村农家乐“老熟客”光顾游客觉得有趣，主人却烦心　　馋嘴猴子不请自来杀鸡给它看都不太管用　　临安东关村农家乐“老熟客”光顾　　游客觉得有趣，主人却烦心 　　馋嘴猴子不请自来　　杀鸡给它看都不太管用　　西天目乡的东关村海拔750米，毗邻原始森林大树王国西天目山，景色优美温度宜人。暑假刚开始，段根宝家的农家乐就热闹了起来。很快，游客们发现了一件有趣的事：这里，经常有猴出没，大家时不时能邂逅这些调皮的不速之客。这些皮猴，一下山总归要闹出点小动静，抢罐可乐、几根油条，要是给上个苹果，索性就赖着不走了。　　作为农家乐的掌门，段根宝因为这猴，有了小烦恼。　　偷油条大饼　　猴子惊动了警察　　“来了只野猴，还好只偷食，不偷蜂蜜。”1日那天，段根宝家的游客沈先生拍到了猴子的照片，还发出这样的感慨。　　段根宝告诉记者，这些猴子头一回出现是在去年夏天，今年已经时不时来过好几波了，“主要是找吃的，也不找游客玩，一般不伤人。”　　说起猴子的种种觅食行径，段根宝也是哭笑不得——这猴子，还惊动过警察。　　十多天前，一波海宁来的游客拎着几袋子的油条大饼，准备放到车上。不曾想，突然冲出一只猴子，冷不丁把袋子抢梦幻西游法宝大全

　　杭州下沙小姑娘依依遛猫出意外　　喵喵玩躲猫猫受惊吓消防员深夜上演“捉猫记”　　杭州下沙小姑娘依依遛猫出意外　　喵喵玩躲猫猫受惊吓 　　消防员深夜上演“捉猫记”　　1日晚上8时许，下沙白杨街道某小区的小姑娘依依抱着宠物“喵喵”路过一家二楼甜品店，就去买甜品。当她一手抱着“喵喵”，一只手拎着甜品，下了楼梯时，意外发生了。　　小店二楼与一楼的楼梯转角口有一个消防箱。消防箱正下方有两个长30厘米、高5厘米的小洞，里面是一个封闭的小隔层。喵喵平时很爱玩躲猫猫。看见两个小洞，一时兴奋，喵喵一个抖擞，挣脱了依依的手，一溜烟钻进了小洞。　　两个小时，一群热心人就是救不出喵喵，最后只好惊动消防队。　　洞里漆黑一片。钻进小洞的喵喵估计吓懵了，任凭主人怎么叫它，都没有反应，只是静静地躲在隔层最里面的角落里。　　依依把手机伸到洞里，拍到了躲在隔层里的喵喵。它蜷缩在隔层里的一根木条边，一动不动，两只大眼睛警觉地盯着手机。　　依依几乎整个手臂都伸进洞里了，想把喵喵“捞”出来，可它丝毫没有想出来的意思。　　“你用逗猫棒试试，让它知道你在跟它玩。”隔壁宠物店的店员拿来逗猫棒和猫粮，把猫粮放在洞口，让依依在洞里挥舞梦幻西游法宝大全

瑜伽可改善身体柔韧性，缓解疼痛，提振精神，保持活力。然而，体弱者往往觉得瑜伽是体强者的运动。事实上，只要注意姿势，体弱者也能做瑜伽。近日，《美国新闻与世界报道》推出了6种适合体弱者的瑜伽姿势。 ①侧角式。右脚向前跨两步，膝部弯曲，大腿与地面平行；右臂放在大腿上，掌心向上；挺胸收臀，左臂伸直贴近左耳，掌心向下，眼睛慢慢向上看；保持姿势，呼吸5次，然后换另一侧重复动作。该姿势可缓解腰痛，增强腿部、臂部和背部力量。 ②蝗虫式。俯卧姿势，额头着地，掌心向下，背部绷紧，双脚分开与臀同宽，肩膀与颈部齐平；然后双腿双臂伸直，同时抬起下巴、手臂和双腿；保持姿势，呼吸5次，然后慢慢降低四肢，回到地板上。该姿势可有效锻炼背部肌肉群。 ③树式。双脚分开，与臀同宽，保持直立站姿；将身体重心转移到右脚上，左脚放在右膝上方或下方，保持身体稳定，背部收紧；胸前合掌，注视前方；下巴保持与地面平行，深呼吸10次。该姿势可锻炼平衡力，增强注意力，减轻焦虑和压力。 ④鸽子式。身体坐直，左腿向前弯曲，右腿向后绷直，左右前臂着地（注意左腿膝盖与胸下、右膝成一直线），收腹弓背，保持数十秒，换另一侧。该姿势可减轻膝盖压力，增强腿梦幻西游法宝大全

受访专家：华中科技大学同济医学院附属协和医院骨科中心副主任医师 张 波 有研究发现，人类自出现社会分工以来，男人要外出奔跑打猎，骨骼变得更坚实，肌肉更发达，奔跑能力更强；女人则在家哺育后代，加上后天锻炼少，导致女性膝盖比男性脆弱。 华中科技大学同济医学院附属协和医院骨科中心副主任医师张波表示，女性关节比男性脆弱与年龄和激素有关。女性40岁左右，骨密度达到峰值后开始下降，男性的峰值是50岁前后；女性绝经后雌激素水平迅速下降，骨内的钙大量丢失导致骨质下降，骨质疏松会降低骨骼强度，骨质增生会增加骨骼磨损。此外，女性在排卵期时，膝关节附近的肌肉力量会变弱，发生关节意外损伤的概率是平时的2~3倍。 因此，女性不宜长期做剧烈运动，或是需要猛然发力跳跃、转向奔跑等对膝关节有高冲击力的运动，比如篮球、足球、网球等。另外，长期喜欢爬山或爬楼的女性，膝关节容易反复磨损，应尽量少进行，尤其膝关节不好的女性要避免。还有一些年轻女性，平时不怎么运动，突然跑二三十公里，或是参加一次激烈的球类比赛，导致半月板、滑膜、韧带等受伤，或因膝盖疼痛、肿胀、积水等引发急性滑膜炎。 适合女性的运动有散步或慢跑，最好在平路上，步梦幻西游法宝大全

东南大学附属中大医院康复科医学科副主任治疗师 马 明 人的老化带来了肌肉的减少，而肌肉分为“速肌”（又称快肌）和“慢肌”。通常，有氧运动锻炼的是慢肌，突击式运动，如短跑、跳跃等，锻炼的是速肌。一般情况下, 50岁后,每10年的肌肉力量下降12%~14%、肌肉质量下降约6%，速肌减少的速度比慢肌快。若中老年人速肌大量减少，在走路趔趄时，不能迅速调整姿态，以致摔倒。因此，中老年人除了有氧运动锻炼慢肌外，还要做些练习增加速肌，恢复由于衰老而丢失的肌肉力量和质量。 下面就为大家介绍几个简单易行的速肌训练动作： 1.膝部俯卧撑。双手距离略比肩宽，膝盖弯曲，做俯卧撑时保持背部平直，做7~10次。该动作可以锻炼胸肌和肱三头肌。 2.俯卧撑。双手距离比肩略宽，撑起时保持背部平直，当胸部即将触地时支撑起身体，注意动作要做到位，做6~8次。 3.双臂交叉仰卧起坐。屈膝仰卧，双臂交叉置于胸前，团身起身或半坐姿势，然后还原，做7~10次。该动作可以锻炼腹肌。 4.俯卧抬腿。面朝下趴在地板上，让同伴帮忙压住上身，双腿弯曲向上抬起，做5~10次，避免过度伸展。该动作可以增加背部力量和耐力。 5.快速上下台阶。快速上下一级台阶，即左脚迈上台阶，梦幻西游法宝大全