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中华科普学会常委 董晓秋 地垫看似不起眼，却功能多样，是家居生活不可缺少的物品。该在哪里放地垫，选什么样的合适呢？ 门口地垫过滤灰尘。门外地垫作为第一道屏障，用来阻挡沙子和泥土。进门时踩一踩，就不怕把鞋子上的脏东西带进室内。特别是下雨天，门外的网格地垫能够擦掉大部分脏水。门外的地垫尽量选择塑料材质、网格状，或是带有缝隙的，清洗方便，价格也相对便宜。门内也要放地垫，主要作用是二次清洁，不让细微的灰尘进入室内。建议选择质量较好的棉质或超细纤维类的地垫，既安全无污染，又脚感舒适，杜绝静电困扰。 厨房地垫吸油。此处使用地垫是为了阻挡厨房内的水、油进入生活区。建议使用棉质地垫，因为它吸水、吸油性好。此外，棉质地垫应为深色、花色，比较禁脏。 浴室地垫吸水。洗完澡出来，拖鞋会在地板上留下许多水渍，浴室门口放一个吸水脚垫，就能解决这种困扰。同理，洗手盆前也可以放一个地垫。材质应选择棉质或超细纤维的，尤其是后者，不但吸水快，触感也十分舒适。现在还有一种硅藻岩地垫，吸水、防滑性能好，清洗更便捷。 清洁地垫时，先抖落一下藏在里面的灰尘，然后放平，用吸尘器吸去残留的灰尘；然后用水龙头清洗，借助水的冲击梦幻西游点卡充值

国家老年医学中心、北京医院心血管内科主任医师 齐 欣 □ 博士研究生 郑裴裴 上了年纪，怎么判断自己是否属于高血压的高危人群？凡具有下列危险因素之一者，就属高危人群。 第一，父母双方或一方有高血压病史。父母均有高血压，子女约有1/3患病几率；双亲中只有一方患高血压，子女患病几率约1/5。 第二，超重和肥胖。超重者的发病风险是体重正常者的1.16~1.28倍。腹型肥胖与高血压的关系尤为密切。如果体重指数（BMI）≥24，或者男性腰臀比（腰围/臀围）＞0.9、女性腰臀比＞0.85，高血压风险大。 第三，高盐饮食。每日食盐摄入量超过10克者，盐中过多的钠会导致血压变高。世界卫生组织建议，每人每天食盐摄入量不超6克。 第四，过量饮酒。男性每天饮酒41~60克，女性饮酒21~40克为“危险饮酒”；男性每天饮酒60克以上，女性饮酒40克以上为“有害饮酒”，上述统称为“过量饮酒”。饮酒过量者高血压的发病率明显高于不饮酒者。饮酒量越大，患病几率越高。饮烈性酒者的血压比饮啤酒或葡萄酒者更高。 第五，长期精神紧张。若是长时间让自己处于精神紧张状态，如焦虑、担忧等，很容易导致高血压找上门。这主要与交感神经激活引起血压升高有关。要是平时不爱运动梦幻西游点卡充值

李 伟 编译 近日，《美国老年医学会杂志》刊登一项研究指出，认知能力下降可能始于中年，持续进展20年左右。 该研究共招募2285名参试者，多数在65岁以下。研究人员利用高度敏感的检测方法测量参试者的听力、视力和嗅觉，参试者还接受了有关注意力、思维和决策能力以及记忆力、交际能力的测试。研究人员将所有测试结果进行整合，评估参试者的大脑功能。同时，参试者的血液样本和其他生化指标也得到检测，从而创建了完整的健康“画像”。 研究发现，中年时期就可能出现大脑衰老的预警信号包括：吸烟、腰围较粗、有炎症或心血管疾病等。糖尿病患者在接下来的5年间更可能出现大脑老化。脑部轻微损伤会对大脑功能产生长期影响，有头部受伤史的人大脑老化风险增加77%。抑郁症也会增加此类风险。研究人员指出，经常锻炼的人大脑老化慢，越早选择健康生活方式，越能改善晚年的身心健康水平。梦幻西游点卡充值

中医认为，冬瓜味甘、淡，性凉，具有润肺生津、化痰止渴、利尿消肿、清热祛暑、解毒排脓的功效。冬瓜富含多种维生素、粗纤维和钙、磷、铁等微量元素，且钾盐含量高，钠盐含量低，对于需要低钠食物的高血压、肾病、浮肿等老年患者尤为适合。下面为老年朋友推荐5种冬瓜汤做法，有荤有素，有咸有甜，营养又美味。 冬瓜百合汤。这款汤清热解暑，润肺润喉。取新鲜百合洗净沥干，冬瓜切小块，锅里倒入适量清水煮沸，放入冬瓜块煮八成熟，百合加入锅里继续大火煮。大火能让冬瓜煮熟，百合颜色不会变黄。煮好后稍微放凉，吃时加上一勺蜂蜜，搅匀。 冬瓜薏米骨头汤。此汤清热解暑，祛湿，去火。取薏米洗净、浸泡，冬瓜切块；清水煮沸，放入洗净的骨头汆烫，捞出，这样汤没有浑浊；把汆烫好的骨头放入压力锅，再把薏米、冬瓜还有生姜放入锅内，加水浸没食材，盖上盖子按“煲骨头键”，约50分钟后完成。 冬瓜酸芋荷肉片汤。取猪瘦肉洗净，切薄片，放盐、油、生姜丝、生粉拌匀；香葱洗净，沥干水，切好；冬瓜洗净，外皮用盐搓洗一遍，去瓜瓢和冬瓜籽，瓜皮保留，切小长方块；酸芋荷用清水冲洗一下，沥干水，小火煸炒，把酸水炒干；倒入适量清水煮沸，放入冬瓜再次煮沸，改为中小火梦幻西游点卡充值

中国医师协会老年医学科医师分会委员 于俊民 老人养宠物好处很多，澳大利亚和德国有调查显示，养宠物的老人就医频率更低，住院时间平均比无宠物者少32%。有些宠物能带动老人运动，锻炼肢体灵活性；有些能使主人心情愉悦，陶冶情操，让老人对生活更有信心。那么，适合老人的宠物有哪些？ 狗。它们忠诚又可爱，和主人很亲。遛狗可增加老人的活动量，有益健康。建议选择小体格的犬种，因为大中型犬会在八九个月后长得体格较大，老人遛狗时很难控制，可能发生跌倒。小型犬容易控制，体重轻，食量小，易携带和管理，且饲养成本低。中华田园犬、柯基、京巴等都是不错的选择。 猫。它们适合喜静不喜闹的老人。上了年纪的人行动慢，身边总有只小猫赖着，心情会比较舒畅平和。短毛猫是许多老人的好宠物，它们通常很独立，能清洁自己，而且比较安静。长毛猫需要梳理，会给老人增加负担。老人最好选成年猫或半大猫为宜，它们抵抗力相对较强，容易适应新环境，不经常生病。 鱼。老人养鱼，除了换水和喂食不需投入太多精力。鱼类色彩丰富、赏心悦目，可供老人陶冶情操。一般在室内养金鱼的较多，但也有养其他鱼类的，尽量选择生命力强、体型适中的，如玛丽类、剑鱼类、红绿灯、梦幻西游点卡充值