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本茶饮属寒凉之品，多食易伤阳，脾胃虚寒、阳气不足、阴虚消瘦、肾虚者不宜多饮 炎炎夏日来袭，不健康的甜饮料、冰棍成了很多人的解暑首选。今天，推荐一款茅根冬瓜茶，不但消暑祛湿，且材料便宜、煎煮简便、口感香甜，非常适合夏季外出代茶饮用。 具体为：取茅根20克、冬瓜50克、冰糖适量；把茅根及冬瓜洗净，冬瓜切片，加入适量清水煎煮，水开后小火煮20分钟，加入适量冰糖调味即可饮用。方中，茅根具有清热解毒、利尿的作用，搭配清热解毒、利水祛湿解暑的冬瓜，相辅相成，常用于缓解夏热中暑、小便不利、热性烦渴等不适症状，因其有利水作用，也可用于减肥美容。虽然其性味偏寒，但寒性作用缓慢，对于湿热体质之人特别适合，大众亦可在夏季炎热时作为消暑利湿保健之品食用。 需注意，本茶饮属于寒凉之品，多食易伤阳，所以脾胃虚寒、阳气不足、阴虚消瘦、肾虚者不宜多饮。糖尿病患者可少放或不放冰糖。▲望江亭打一成语

城市生活节奏快，以外卖为代表的速食用餐形式流行起来，截至2018年，我国互联网外卖用户数量已达4.06亿。可以想象，随之带来的还有外卖包装的浪费和污染。 复杂包装变成一种“强制浪费” 早在2017年，重庆市绿色志愿者联合会（以下简称“联合会”）就因外卖平台未向用户提供“是否使用一次性餐具”的选项而起诉百度外卖、饿了么和美团外卖，这被誉为“全国首例外卖污染案件”。联合会表示，用户在直接点餐的情况下，系统会默认为其配送一次性餐具，消费者无法选择环保行为，这造成了巨大资源浪费和生态破坏。之后，三大平台为履行环保义务增加了这一选项，但外卖浪费问题依然未得到解决。 一位北京市市民曹女士告诉记者，她在外卖平台订购了一份红烧茄子套餐，菜和米饭分装在两个包装盒内，包装盒足足有三层：第一层是印有商家商标的纸盒，第二层是塑料餐盒，最里层是起保温作用的铝箔纸。“这样包装确实让食物显得精致，但每次用餐后都剩下一堆塑料盒、纸盒，扔掉觉得很可惜。”曹女士说。另一位李女士则表示，前两天她在一家粥铺点外卖，商家把小菜、鸡蛋分别单独用小餐盒装，油条也用餐盒盛放，再加上本来就要用餐盒装的粥，“光包装费加起来就有六块钱，但一个鸡望江亭打一成语

很多子女在照顾病中老人时，信奉“吃肉不如喝汤”的原则，认为营养都溶在汤里，让老人喝汤就是吃到了食物的“精华”，汤中的其他食材却被当成汤渣倒掉。时间久了，很多老人出现营养不良症状。这是因为，汤里的营养物质并没有人们想象的那么多，大部分营养还是在食材里。 无论鸡汤、肉汤还是鱼汤，汤的蛋白质含量都远不及肉块本身。虽然汤中溶出来的游离氨基酸、小肽、谷氨酸、谷氨酰胺、肌酸、B族维生素等物质，对老人或病后虚弱、消化不良者可起到改善食欲、提高消化能力的作用，但是汤中蛋白质含量太低，仅有1%~2%，而肉块蛋白质含量高达 15%~20%。另外，汤的营养密度较低，只有钾元素这样易溶的成分，而骨头中的钙、铁元素都属不溶性成分，即便是人们认为“补钙”的骨头汤，钙溶出浓度也不超过4毫克/100毫升，明显低于牛奶的含钙浓度（约80～120毫克/100毫升）。按照中国营养学会推荐成人钙摄入量800毫克／天，如果要靠骨头汤补钙的话，每天得喝20升才行。 因此，对消化吸收能力正常的老人来说，每天只喝汤，而不吃成块的肉，摄入的蛋白质、钙、铁等必备营养都会低于身体所需。另外，接受手术、放化疗或生物治疗等的老年患者，可能吃少许食物就会觉得腹胀，喝汤会占望江亭打一成语

世界卫生组织统计数据显示，精神分裂症影响全世界大约2100万人的健康。《美国医学会杂志》近期刊登一项新研究表明，西兰花提取物有助于治疗精神分裂症。 美国约翰·霍普金斯大学医学院教授阿基拉·萨瓦博士及其研究小组，对81位精神分裂症患者和91位健康人展开了对照研究。参试者平均年龄22岁，其中男性占58%。研究人员对参试者大脑核磁共振图像数据进行计算机分析发现，与健康人相比，精神分裂症患者大脑中负责情绪调节的前扣带回皮质区域化学物谷氨酸水平低14%；丘脑中的化学物谷胱甘肽减少8%。上述化学物对脑细胞间信息传递起到重要作用，与精神疾病有密切联系。 实验中，研究人员利用西兰花芽中的化学物质萝卜硫素激活大脑内部一种基因，使其自主产生谷胱甘肽。参试患者每天服用两粒100微摩尔的西兰花芽提取物，持续7天。结果表明，他们大脑中谷胱甘肽水平平均增加了30%。萨瓦博士由此得出结论，西兰花芽提取物能帮助大脑恢复化学物质平衡，改善精神分裂症症状。▲ （王兴旺）望江亭打一成语

初夏的广州阵雨不断，雨过天晴又是大太阳，很多人一时适应不过来胃口不好。广州中医药大学第一附属医院内科蓝森麟教授支招，可以试试用白眉豆、白扁豆和赤小豆煲汤来帮助食养，以助健脾益肾、益气养血、滋阴生津。 三豆沙葛排骨汤 食材：白眉豆50克，白扁豆50克，赤小豆50克，沙葛500克，无花果4只，猪排骨300克。 做法：先将猪排骨洗净，斩小段；沙葛剥皮，洗净，滚刀切厚块。然后，连同洗净的其他食材一齐置于砂锅内，加入清水2500毫升、白酒少许，用武火煮沸后改用文火熬1.5小时，用精盐调味，即可。 蓝森麟点评说，在这道汤中，白眉豆性味甘咸平，善于补中益气、健脾益肾；白扁豆性味甘微温，长于健脾化湿、和中；赤小豆性味甘酸平，利水消肿、解毒；沙葛性味甘凉，清肺生津、利尿、通乳，解酒毒；无花果性味甘凉，清热生津、健脾开胃；猪排骨性味甘咸微寒，益肾滋阴、益气养血、生津润燥。 这些食材合用来煲汤，汤性平和，有良好的健脾益肾、益气养血、滋阴生津、利湿解毒等作用，适宜于初夏一般人群服食。（全媒体记者翁淑贤 通讯员方宁、张秋霞）望江亭打一成语