西安同济医院

安徽读者戚先生咨询：我今年67岁，从4月份开始感觉夜尿变多，起夜次数频繁。在网上看到一个方子可以缓解尿频：取乌药、益智仁、山药各10克，用3碗水煎至1碗，每日一剂，连服一个月为一个疗程；或将三味药等份研细末，每次5克，用水冲服。请问专家，这个方子可以用吗？ 南京市中西医结合医院老年病科副主任中医师卢岱魏解答：中医认为，小便是由肾和膀胱共同主导的，尿频、遗尿、夜尿多因肾气不固、膀胱失约所致，也可由下焦湿热引起。此症多见于中老年患者，这是由于他们“元气亏衰，阳气虚极”所致。患者每有尿意就迫不及待需要排尿，难以自控，故临床上尿频尿急经常合并论治。老人肾气不足、小便频数，会给生活带来诸多不便，严重影响休息，导致精神憔悴，不利于身体健康，所以尿频不是小事。 这个方子是中医治疗尿频尿急的经典方剂——缩泉丸，于宋代《魏氏家藏方》和南宋《妇人良方》等古代医籍中皆有记载。方中，山药补肾固精；益智仁温补肾阳，收敛精气；乌药温肾散寒。三药合用，肾虚得补，寒气得散，有补肾缩尿的功效。需要指出的是，此方主治肾虚所致的夜间尿频，若是其他原因导致的，应请医生辨证诊治。 本方宜饭前服用，服药期间忌辛辣、生冷、油腻食物。西安同济医院

佛山市中医院治未病中心主任医师 刘继洪 又到了衣着清凉的夏日，不少胖人开始了减重计划。所谓“胖人多痰”，肥胖者多为痰湿体质。中医认为，痰湿多源自脏腑功能失调，如脾为生痰之源，肺为储痰之器，肾主水，心阳不足，则水湿内停等，使得痰、湿等病理性代谢产物在体内停聚，导致体型肥胖，所以治疗上宜化痰利水，消脂排毒。推荐一款“冬瓜盅”，既健康美味，又减肥祛脂利水。 取冬瓜尾1/3只（约3斤）、生薏仁15克、熟薏仁（把生薏仁放进铁锅里，用慢火焙至略带焦香）15克、新鲜荷叶20克、扁豆30克、陈皮6克、香菇5朵、瑶柱20克、瘦肉100克（切成粒状腌好）、生姜数片。薏仁、扁豆、陈皮洗净略浸泡；冬菇洗净，泡发切粒；荷叶洗净，剪成块；冬瓜洗净后用汤匙把冬瓜瓤挖出，约可放3碗水。把全部材料放进冬瓜里，倒入水，将满时用保鲜膜封好。锅里倒入清水，锅底架一只小碗，把封好的冬瓜放在小碗上，盖上锅盖，大火煮开后转中小火再煮2~3个小时。用筷子戳一下冬瓜肉，待瓜肉颜色呈半透明，调入芝麻油、盐，即可食用。 冬瓜味甘淡，性微寒，入肺、脾、心三经，能清肺化痰、利尿消肿、益气除烦，其本身水分多，热量低。《本草纲目》认为：“欲得体瘦轻健者，则可常食之西安同济医院

广东省名中医、广东省中医院副院长 杨志敏 不知从什么时候开始，年轻人在网上最爱搜索的关键词成了“脱发、防脱”，某购物平台发布的消费数据显示，青年是植发、护发用品的消费主力。中医认为，调理脱发需要分清虚实。虚证的脱发是由于肝肾阴虚、精不上承，或气血不足、血不荣发导致的，就像种田施肥的道理一样。这种类型的脱发通常表现为发质干燥、发色萎黄或白发、无光泽，常伴随头晕、心悸。治疗时需要滋阴养血。 在此，推荐一款黑豆桑寄生茶：取黑豆30克、桑寄生15克、枸杞15克、桂圆肉5~8粒、去核红枣6枚、鸡蛋2~3个、生姜5片、红糖适量；将黑豆、桑寄生、枸杞、桂圆肉、红枣洗净，黑豆热水浸泡30分钟；锅内放入上述食材，加适量清水先煮30分钟，再把鸡蛋、生姜加入，煮约15分钟后，将鸡蛋取出剥壳后再放进去，继续煮15分钟，加红糖调味，饮汤食蛋即可。 方中，黑豆养血乌发，桑寄生养肝血滋肾阴，枸杞子、桂圆肉、红枣养血补肾。除了缓解脱发，还适用于血虚不能濡养肌肤导致的皮肤干燥、瘙痒。西安同济医院

中医认为，各种原因造成的足跟痛都可以通过点涌泉、掐太溪穴来缓解。按摩源泉可以补元气、振奋人体正气，调整脏腑功能，起到强身保健的作用。太溪，为肾经原穴，肾阴肾阳皆可补之，五脏之疾皆可治之。 取穴：涌泉，位于足底部，蜷足时足前部凹陷处；太溪，位于足内侧，脚的内踝与跟腱之间的凹陷处。 具体方法：1.点涌泉。疼痛时，用拇指指尖用力点按涌泉穴1分钟，稍放松后再次点按，反复5~8次，直至酸胀感向全足放散。2.掐太溪。拇指指尖立起，用力掐按，使酸胀感向足跟部放散，而后足跟疼痛缓解。▲西安同济医院

入夏后，全国各地陆续迎来了高温天气，不少人开始出现吃饭不香、消化不良的情况。中医认为，夏季湿气重，容易使人困脾胃，出现食欲不振。这里教大家自制一款“健胃消食粥”，不妨一试。 粥食以米为主，以水为辅，水米交融，便于吸收，能补脾养胃、去浊生清，其营养美味及养生保健效果早就为古人传颂不已。苏轼在品尝了加入无锡贡米熬煮的粥后，写下了“身心颠倒不自知，更知人间有真味”的诗句，大力赞叹粥的美味；曹雪芹在其所著的《红楼梦》中多次有对粥的描写，他的祖父曹寅对粥也很有研究，曾编写过《粥品》一书；清代名医王士雄更是将粥称作“世间第一补人之物”。 现代中医认为，在粥中加入一些药材后可以起到健脾化湿、滋补的作用。给大家推荐一个方子：党参10克、薏米30克、粳米200克、小茴香6克、姜末3克、杏仁10克、枸杞10克、核桃仁30克、黑芝麻30克。做法很简单，将薏米洗净后滤去杂质，放入凉水中浸泡2小时，党参洗净后切成薄片，粳米淘洗干净，然后将三者放入锅中，并加入1000毫升清水。先用大火煮沸，锅开后撇去浮沫，再用小火慢慢熬上约半小时。等到粥熟后，可依据个人口味放入炒香的其他药材。 薏米，民间称它为“天下第一米”。《本草纲目》有记载西安同济医院