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主讲人：东南大学附属中大医院副院长、泌尿外科主任 陈 明 夏季马上就到，泌尿系统结石要警惕。尿路结石很狡猾，在痛之前早已潜伏在体内，不知何时便会突然袭击。 尿路结石是泌尿外科常见疾病之一。接诊过程中，3个患者中就有1个是尿路结石。最典型的症状就是突发肾绞痛和血尿，患者也常伴有恶心、呕吐、腹胀，可出现尿频、尿急、尿痛等尿路感染症状。 需要提醒，三类人是尿路结石的高发人群。 缺水族：啤酒、饮料不能代替饮水。天气转热后，如果喝水少，缺少尿液冲刷，泌尿系统的自洁能力会变差。不少年轻人喜欢用饮料代替水，不可取。 大多数尿路结石都是含钙结石，当摄入大量高糖、高蛋白、高脂肪食物后，就会在体内生成较多的草酸和尿酸，可促使结石形成。 5~9月是尿路结石的高发时节，主要是补水量过少。春夏时节，人体含水量下降，如果没有及时补充水分，体内原有的结石因缺少水分的润滑，刺激到身体组织，发生肾绞痛。 出汗过多时，会使尿液中钙和盐的过饱和度增加，导致尿路结石的形成。反之，大量饮水使尿液稀释，能减少尿中晶体形成。 憋尿族：憋尿或可间接诱发结石。如果膀胱内积存不少尿液，细菌有可能大量繁殖而引起膀胱炎，若治疗不及时，小学生缅怀先烈的句子

主讲人：中山大学附属第三医院消化内科副主任医师 吴小琴 世界卫生组织统计，全球每天数千万人罹患腹泻，每年发生腹泻病达17亿例次；尤其在发展中国家，感染性腹泻的发生率居肠道传染病首位。 腹泻是一种常见症状，俗称“拉肚子”，是每天排便次数超过3次，粪质稀薄，水分增加，每日排便量超过200克。 除了大便次数增多等症状，腹泻患者还可伴有恶心呕吐、腹痛腹胀、发热、便中带黏液、脓血以及里急后重等。严重或持续腹泻，还可出现头晕、心慌、口干、尿少、乏力等脱水表现，甚至出现电解质失衡、心律失常、休克等。 按照病程，腹泻可分为急性腹泻和慢性腹泻。急性腹泻病程小于3周，超过3周则为慢性腹泻。 急性腹泻常可分为感染性腹泻和非感染性腹泻。 感染性腹泻可以是散发的，也常有暴发的。腹泻患者出现大便带血，伴有腹痛、发热等症状，粪便检查有红细胞、白细胞，常提示感染性腹泻。引起感染性腹泻的病原体包括细菌、病毒、寄生虫、真菌等。 非感染性腹泻，一来由于受凉，胃肠道受寒冷刺激后蠕动加快，进食的水分和食物来不及消化吸收；二来由于进食过多，难以消化，数次排便后一般可自愈。 某些非感染性腹泻与感染性腹泻症状相似，可伴有腹痛及血便小学生缅怀先烈的句子

国家二级心理咨询师 郭 瑞 □蔡利超 编译 压力无处不在，有的会随时间慢慢积累，有的突如其来、攻击迅猛。对于不同的焦虑，美国《读者文摘杂志》网站近日总结了一些缓解方法，读者可以一试。 环境焦虑。环境焦虑是对坏消息的强烈反应，如担心附近发生的抢劫会发生在你所爱的人身上。有环境焦虑的人心理韧性差，无法阻隔外界环境的冲击，每当听到不好的新闻或目睹别人的不幸时，就会发作。消除环境焦虑的方法包括多关注和照顾自己，限制每天的新闻阅读量，避免接触消极的人。 工作压力。世界卫生组织称，与工作相关的压力会导致健康状况不佳、工作效率下降和动力不足，还会增加工作事故的发生风险。近期发表在《预防医学》上的一项研究成果表明，长期暴露于与工作有关的压力与患上特定癌症（包括肺癌、结肠癌、直肠癌、胃癌和非霍奇金淋巴瘤）的风险增加有关。 对抗工作压力，可以参加体育运动，每天至少半小时，如在午间散步，或走路上下班；不传播流言、少说长道短也有帮助；多与有正能量的同事相处。 都市压力。加拿大麦吉尔大学附属道格拉斯心理健康研究所的学者发现，闹市生活的困扰与终身患有情绪障碍和焦虑症的风险升高有关。城市生活的声音、气味和体小学生缅怀先烈的句子

中国睡眠研究会此前公布的数据显示，中国成年人失眠发生率高达38.2%，超3亿国人有睡眠障碍，且这个数据仍在逐年攀升。提起失眠，很多人第一反应就是吃药。事实上，有些失眠不必服药也能缓解。 根据世界卫生组织定义，失眠是指每周至少3个晚上出现入睡困难，或难以维持睡眠，或由无法恢复精力的睡眠引起不适，并伴随白天的苦恼或影响社会功能。一般而言，正常成人的睡眠时长为7~9小时，老年人在6小时左右。但睡眠时长不是失眠的唯一判定标准。例如，有的人睡了7小时，仍觉得精神不好，有的人觉得自己睡4小时就已经足够了。北京回龙观医院睡眠医学中心副主任医师周双桨指出，失眠是一种主观体验，每个人需要的睡眠时间不尽相同，只要醒后感觉精力恢复即可。 周双桨介绍，针对慢行失眠，要对相关的诱发因素进行积极干预。构成失眠的三要素主要有易感因素、诱发因素、维持因素。易感因素是指自己过度思虑，睡觉时轻微动静就容易醒来、身体敏感，与床伴睡眠时间不同步，家人有长期失眠问题等。如果存在上述问题，并同时伴有“诱发因素”如躯体疾病、精神疾病、撤药反应或临时出差倒时差，就容易导致短暂性失眠。长期不控制，或为了应对突发的失眠而采取的一些不良应对，如过小学生缅怀先烈的句子

人生贵在坚持。懂得坚持的人不仅容易成功，其罹患精神心理疾病的可能性也更小。最近，美国宾夕法尼亚州立大学的研究者发现，那些不放弃目标且对前景有积极展望的人不容易患上焦虑症、抑郁症，也较少出现惊恐发作。 研究团队对3294名成年人的数据资料进行了长达18年的追踪调查。参与者的平均年龄为45岁，约一半人接受过大学教育。研究人员在1995年至1996年、2004年至2005年和2012年至2013年间收集了3次数据。每次收集数据时，参与者都被询问他们对目标的坚持程度（如“当我遇到问题时，我在解决问题之前不会放弃”）、自我控制（“我可以做任何我真正下定决心要做的事情”）和积极的重新评价（“我可以找到一些积极的信息，即使在最坏的情况下”）进行评分。研究人员还收集了他们重度抑郁、焦虑和惊恐障碍的诊断。 分析结果显示，那些更愿意坚持不懈追求自己的目标、表现出乐观精神的人，在随访期内出现抑郁、焦虑和惊恐障碍的可能性更少。反过来，精神心理问题较少的人往往表现出对生活目标更持久的毅力，也更多地关注不幸事件的积极方面。 发表在《异常心理学杂志》上的这项研究成果表明，人们可以通过提高或保持较高的韧性、毅力和乐观程度来改善自己的心理健康。追小学生缅怀先烈的句子