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我们通常把糖尿病与高脂血症称为姐妹病，高血脂会影响到血糖的正常。因此，对血脂不正常的糖尿病患者，降脂也是降糖工作中的重中之重。河南省南阳市中心医院普外科张海洋医生教给我们记住这个顺口溜。资料图（供图/视觉中国）很管用的降脂顺口溜玉米山药轮做主玉米富含膳食纤维，降血脂对它来说是小菜一碟。平时可以把它作为主食的一部分来食用。山药有“神仙之食”的美誉，其黏液蛋白能预防心血管系统的脂肪沉积，保持血管弹性，防止动脉硬化。但吃山药时也应减掉部分主食。海带西芹常拌菜海带中的海带多糖，可降低血清胆固醇和甘油三酯的含量。芹菜的膳食纤维比较多，也有降血脂、降血糖的作用。这两样最适合做凉拌菜了。四菇两茄可混搭菇类家族有蘑菇、香菇、草菇、平菇等高手，这些菌类食物高蛋白质、低脂肪，具有降胆固醇的作用。吃的时候可混搭。两茄说的是紫茄和番茄，紫茄含有丰富的维生素P，有显著的降低血脂的功能。番茄中的番茄红素可有效降低血液中“坏胆固醇”(低密度脂蛋白)的水平，但番茄红素在熟西红柿中含量最高。因此，两茄可一起做熟吃。生吃熟吃有一瓜黄瓜中含有细纤维，具有促进肠道腐败物质排泄和降低胆固醇的作用。生吃熟吃都可以。每顿饭后一杯茶茶中碧落星空聊天室

枸杞富含多种氨基酸、生物碱、玉米黄素、枸杞多糖、胡萝卜素、硫胺素、核黄素及多种矿物质等，有辅助降血糖、降血压的功效，能够抑制脂肪在肝脏细胞内沉积，能降低胆固醇，促使肝细胞新生，有延缓衰老抗疲劳的作用。枸杞泡水（供图/视觉中国）生活中，很多人喜欢用枸杞泡水、煲汤或煮粥，但实际上，这并不是一种吃枸杞的好方法。这是因为：1、枸杞的护眼功效依赖于其中的玉米黄素。但玉米黄素不溶于水，光是泡水或煲汤，并不能完全释放。2、我们一般都是用热水泡，枸杞中的部分维生素遇到高温后会被破坏。同时浸泡的时间长，也会使其变性而导致药效降低。3、更可惜的是，很多人习惯泡完水之后把枸杞倒掉，这是把有营养的部分倒入垃圾桶，着实是一种浪费。那么，枸杞要怎么吃才好呢？我们先来看看关于“600年老药铺掌柜”的长寿案例，让人大吃一惊！600年老药铺掌柜个个都长寿，长寿秘诀竟是每天都吃它。这家药铺是一家开在京城的老药铺，已经有600多年历史，明清时期，这家药铺的掌柜都是御医，那时候的方子真的就是秘方。中国明朝嘉靖年间，刚过花甲的宰相严嵩，看上去已是老态龙钟，白发苍苍，于是向这家老药铺讨教调养之方，药铺为他配制了一种药酒，据说，严嵩照方服用了碧落星空聊天室

最近，小编被朋友推荐了一个好吃的——陈皮红豆沙！小编知道你们肯定想回我一个大问号，毕竟广东的朋友们已经吃过无数次了。但本仙女真的是最近才吃到啊！留下心酸的泪水......吃过几次后，小编就领悟到了这道美食的精髓所在。你那么聪明，相信已经猜到我要说什么了!陈皮（供图/视觉中国）药食两用的陈皮大家都知道，陈皮是由柑橘皮做成的，不少人也知道它药食两用。具体怎么个药食两用，给你说说~中医认为，陈皮气香，味辛温微苦，归脾、肺经，有健脾和胃，理气调中、化痰止呕等功效，特别是在理气方面功效尤为明显。现代药理研究表明，陈皮含有多种挥发油、黄酮类、生物碱、肌醇等有效成分，有抗过敏的作用。陈皮的主要药用成分之一橙皮苷，能降低毛细血管的脆性、保护毛细血管，可以辅助治疗高血压。陈皮不但药用价值高，而且食用价值也不容小瞧。很多美食都因加入陈皮显得与众不同，如陈皮蒸鱼、陈皮鸡、陈皮水鸭，还有陈皮绿豆沙、陈皮红豆沙、柑普茶等等，都是不错的食养佳品......额，小编口水已经咽下去好几次了~除了陈皮系列美食，不少人喜欢用陈皮泡茶、煮水喝或作为汤料调味品。因为陈皮不止健脾和胃，还能除腥膻、添风味。橘子皮晒干，就能当陈皮？知道陈皮作用大碧落星空聊天室

黑豆蛋白质含量为49.8%，居众豆之首，相当于鸡蛋的3倍、牛奶的16倍。不仅蛋白质含量高，而且质量好。黑豆蛋白质的氨基酸组成和动物蛋白相似，其赖氨酸丰富并接近人体需要的比例，因此容易消化吸收。而且黑豆基本不含胆固醇，只含有植物固醇，而植物固醇不能被人体吸收利用，又有抑制人体吸收胆固醇、降低血胆固醇含量的作用。道医认为，黑豆性味甘温，无毒，归心、脾、肾经，有补肾滋阴、补血明目、除湿利水的功效，可辅助治疗肾虚腰疼、血虚目睹、腹胀水肿、自汗盗汗等。据唐代的《本草拾遗》记载，黑豆“温补，好颜色，变白不老”。明代李时珍对黑豆的保健功效也给予了充分肯定。《养老奉亲书》中说：“每晨水吞黑豆二十七粒，谓五脏谷，到老不衰。豆有五色，各治五脏，唯黑豆属水性寒，为肾之谷，入肾功多。”除此之外，明代医学家张介宾在《景岳全书》中记载的“泡制黑豆”方，不仅具有补肾填精、强筋壮骨之功能，而且能养颜，防老抗衰。黑豆的功效真的是多得说不完，下面一起来具体看看吧。黑豆（供图/视觉中国）降低胆固醇黑豆含有丰富的亚油酸、卵磷脂、食物纤维等，能有效地抑制血液中的胆固醇，从而预防肥胖与一些慢性病。补充雌激素对于女性来说，黑豆更是不可或缺碧落星空聊天室

俗话说“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方”。古时候也有：“萝卜上市，郎中下市”的说法，其实萝卜全身都是宝！有了萝卜下面这些小病不用愁，一起来看看吧！萝卜（供图/视觉中国）萝卜1、缓解感冒鼻塞用棉球蘸取萝卜汁液，塞在鼻孔中。每次塞5分钟左右，反复3次，呼吸都畅通了。2、化痰止喘切薄片：放入碗中，加入2勺冰糖，静置一天后碗里会出现萝卜糖水。每天喝一杯，有化痰止喘的功效。榨成汁：每100ml萝卜汁加10毫升蜂蜜，加温开水调匀，每次喝一小碗，每天3次，也可以润肺定喘哦！3、治疗口腔溃疡萝卜切片后挤出汁，加少量白糖调味。漱口后把白糖萝卜水含在口中，初含时溃疡处会很痛，但过一会就舒服多了。然后吐出再含，反复几次就不再痛了。4.治疗冻疮萝卜切成片后放在水里煮开，等萝卜水变温热后直接泡患处，对治冻疮非常有帮助。萝卜叶1、美容养颜用萝卜叶做菜吃，能防止皮肤老化，减少黑色素沉淀，并保持皮肤白嫩。2、缓解结石胆结石、泌尿系统结石、肾结石患者可以试试取晒干的萝卜叶洗净，以热水冲服，等水变为淡青色后饮用即可，每天坚持早晚各喝一杯，能够缓解结石症状。3、快速止泻用萝卜叶加点油盐做清汤，不但能健胃消食，帮助消化，还能快速止泻哦。专家提示碧落星空聊天室