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很多美眉都在为减肥而苦恼，为了减肥，她们用尽各种方法，甚至节食，但就是没有效果，其实减肥也不用这么难，一碗美容瘦身粥就可以了。每天一碗，吃着就能瘦下来。银耳被称为“女人的燕窝”。无论口感、功效都和燕窝相似。可起到嫩肤、祛斑、美白的效果。银耳还是富含膳食纤维的减肥食品，减少脂肪吸收，保持女性身材的苗条。南瓜含有可降低血糖、促进胰岛素分泌的成分，有助于瘦身。南瓜中含有丰富的膳食纤维，既有很强的饱腹感又促进消化，使大便通畅。女人每天一碗银耳南瓜粥，轻松搞定肥胖！资料图（供图/视觉中国）南瓜银耳粥的做法步骤：材料：南瓜30克，银耳20克，香米30克做法：1，准备好食材。南瓜去皮、洗净、切小块。2，银耳提前泡发；洗净沥干水分备用。3，糯米洗净，同银耳一起放入锅中；加入适量冷水，大火煮开，中火慢煮20分钟。4，倒入南瓜，煮10分钟。5，煮好的糯米粥，稍稍焖一会；盛入碗中，加入适量蜂蜜，拌匀食用。丽江攻略自由行

蜂蜜是一种天然食品，可直接被人体吸收。蜂蜜营养丰富，含有多种维生素、无机盐、微量元素等等。蜂蜜所含有的钙、磷元素可促进儿童骨骼发育，可防止老人骨质疏松；所含有的维生素B，可迅速恢复疲劳、增强耐力、增强抵抗力、延缓衰老、益寿延年；所含有的镁元素，起镇静作用、钾元素有益身心；服用蜂蜜还有杀菌抗菌作用。蜂蜜的好处很多，那究竟怎么吃才能发挥最佳功效？你对蜂蜜的认知还存在哪些误区？相信今天的分享可以给你答案。供图/视觉中国蜂蜜配它功效不知翻几倍吉林农业大学食品科学与工程学院教授李大军指出，新鲜蜂蜜可直接服用，也可配成水溶液服用。开水冲或高温蒸煮会破坏或减少蜂蜜中对人体有益的酶、氨基酸、维生素等活性成分。蜂蜜最好使用60度以下温开水或矿泉水稀释后服用。服用蜂蜜一般在饭前1-1.5小时，或饭后2-3小时较为适宜。神经衰弱者应在每天睡前服用。作为辅助治疗，成人一天100克，不要超过200克，分早、中、晚三次服用，儿童食用量为30克最好，但应视年龄大小而定。蜂蜜如果只是单纯的泡水喝，很可能会让蜂蜜的功效白白浪费，那么怎么吃蜂蜜才比较健康呢？蜂蜜+核桃核桃中含有丰富的脂肪、不饱和脂肪酸、蛋白质、B族维生素以及钙、磷、铁等矿物质丽江攻略自由行

中国有句古话叫“冬吃萝卜夏吃姜”，因此不少人认为冬天就不宜吃姜。但对于某些菜式来说，姜是重要的调味佐料。事实上，寒冷的冬季吃点姜，除了一般的保健作用外，还能起到防寒的作用。那么，冬天要怎么吃姜才最健康？阅读今天的文章可以给你答案。供图/视觉中国冬季吃姜的几大好处防寒：人在吃过生姜后会感觉身体发热，这是因为生姜促使血管扩张、血液循环加快导致，并促使身上的毛孔张开，从而感觉身体发热。如果冬天特别寒冷，早晨上班走得急，有时候会吸一肚子冷气，有的人会觉得胃难受。可采取这个办法：出门时在嘴里含片生姜，让唾液慢慢和姜汁混合，缓缓咽下；生姜解表散寒，如果被冷风吹着，切几片姜，熬水喝下去，身上立刻就温暖起来，甚至会出汗，这样寒邪就被排出了。防感冒：生姜味辛性温，长于发散风寒、化痰止咳，又能温中止呕、解毒，临床上常用于治疗外感风寒。从治病的角度看，生姜红糖水只适用于风寒感冒或淋雨后有胃寒、发热的患者，不能用于暑热感冒或风热感冒。治疗胃病：生姜特有的“姜辣素”能刺激胃肠黏膜，使胃肠道充血，消化能力增强，能有效地治疗吃寒凉食物过多而引起的腹胀、腹痛、腹泻、呕吐等。如果脾胃不和，引起呕吐，此时绞点姜汁喝下去，丽江攻略自由行

香蕉不能和什么一起吃？香蕉是很普通的一种水果，每天吃根香蕉不仅对健康有帮助，同时还能促进肠胃的消化。香蕉虽说是普通水果，但是也有饮食禁忌，下面跟着小编一起来看看香蕉有哪些食用禁忌吧！香蕉（供图/视觉中国）1、芋头芋头中富含蛋白质、钙、磷、铁、钾、镁、钠、胡萝卜素、烟酸、维生素C、B族维生素、皂角甙等多种成分，所含的矿物质中，氟的含量较高，具有洁齿防龋、保护牙齿的作用。芋头营养价值高但忌与香蕉同食，同食会引起腹胀，中毒。2、牛肉冬季进补吃牛肉是很好的选择，要知道牛肉不仅味道鲜美，更富含大量营养，实为冬季滋补的不二食材。牛肉蛋白质含量高，而脂肪含量低，所以味道鲜美，受人喜爱，享有“肉中骄子”的美称。但吃了牛肉就不要吃香蕉，会胃绞痛。3、甘薯甘薯是一种药食兼用的健康食品。含有膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、B、C、E以及钾、铁、铜、硒、钙等10余种微量元素，营养价值很高，被营养学家们称为营养最均衡的保健食品。香蕉、甘薯同食会发生不良生化反应，引起身体不适。红薯和香蕉吃后容易胀肚子，而且还伴有胃反酸现象，吃多了，会造成食品长时间停留在胃里，产生胃堵。如果红薯香蕉和红薯一起吃会慢性中毒。4、土豆土豆是我们餐桌丽江攻略自由行

在这里，那些你不想听到的致癌食物！但事实是真相。在当今世界，我们正在给我们的身体装载癌化学物质，烟草和其他致癌物质。但是我们正在做的最糟糕的事情可能就是在吃东西。1.氢化油氢化油可以在各种食物中找到。如预包装食品，快餐和人造黄油。这些油曾经是植物油，但后来被加工成反式脂肪。这种脂肪引起各种癌症。爆米花（供图/视觉中国）2.爆米花除了加工过的爆米花可以含有这些氢化油之外，微波爆米花已被认为会导致癌症。也就是说，肺癌。据说在不粘袋里面有一种化学物质，可能会对我们的系统造成严重破坏，变成致癌物质。几乎每个美国人每周都会吃这种食物。3.午餐肉加工午餐肉装载各种有害物质。对于初学者来说，动物可能已经被喂食杀虫剂或转基因生物。但是更多的是伤害我们，用来保存肉类的硝酸盐危害更大。4.热狗就像午餐肉，热狗含有各种致癌物。像午餐肉一样，它们也含有已知的杀手磷酸钠。从这个角度来看，建议每年因加工肉类而死亡的人数超过3.4万人。你可以避开热狗。5.白面粉白面粉几乎是糖。白面粉将有益的全麦面粉和漂白剂，捣碎，加工，直到它无法辨认。6.红肉红肉经常被熏制，腌制和腌制到危险的地步。通常添加防腐剂，以保留一些“新鲜”的手段。已被证丽江攻略自由行