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经常有网友问我：我想要个宝宝,在饮食上该做什么准备呢？除了补充叶酸,还要注意什么？听了这话,总是非常开心。为什么呢？因为问这些问题的人,一定是素质很高的女子。她们明白一个基本的道理——只有身体棒、营养好的妈妈,才能给宝宝提供最佳的孕育环境。古人云：预则立,不预则废。和那些毫无准备的妈妈们相比,那些做好充分营养准备的妈妈,不仅孕育过程更顺利,生出来的宝宝“先天足”,自己产后恢复也更快。就说说孕育宝宝之前,女性要注意的十件大事吧。记得一年多以前说过一次,但大家嫌翻页麻烦,这里再唠叨一次。1 要在准备要宝宝的6个月之前停止节食减肥的做法。节食减肥会耗竭体内的营养素储备,并降低各脏器的功能。做准妈妈,不仅要自己身体代谢顺畅,还要担负一个宝宝的全部负担——包括消化吸收、组织合成、垃圾处理、废物排泄、营养储备等,一个因减肥而营养不良的女子,怎能承担好这些艰巨的任务呢？2 远离各种药品,包括减肥药、消炎药在内的所有药物都要尽量提前停掉。药物难免有毒性,而且会给肝肾带来负担。不过,维生素之类营养补充剂不在其列。家里尽量少用杀虫剂和空气清新剂等。化妆尽量淡一些,很多化学品会从皮肤吸入,口红甚至会直接入口。3 远离各种不良环境,如辐华为畅享7s

临近冬至,再加上冷空气来袭,全国都经历着大幅降温。最近有不少人问我,如此寒冷的冬天是什么推动你去跑步？也有人问,这么冷的天气,还有刺骨的寒风,去跑步是不是自我虐待？我发现可以把这两个问题合并之后进行回答：寒冬去跑步虽然表面看来是自我虐待,但是实际上是我在用跑步的方式感知和获取幸福。前几天的晚上9点,上海的冬夜又湿又冷,同时寒风肆虐,我和男友两个人出门去跑步。我们穿着厚重的外套,走在去跑道的路上,耳边是大风的呼啸声。当我们做完准备运动,跑起来时,感觉冷风吹得更猛烈了,跑道旁的树木的枝条跟随着冷风东摇西摆,我们的前胸后背、裸露出来的脸以及轻握的拳头都感觉到凛冽寒风的吹袭。冷风就像一只巨大的铁手,阻碍我们向前,使得我们呼吸不顺畅,每一次迈步也变得艰难。空旷的操场上,一男一女奔跑的姿态看起来孤独、无力又愚蠢。但是慢慢的,我们俩似乎适应了在这冷风中的奔跑,也找到了各自呼吸和迈步的节奏,跑得稍微轻松起来,身上也因为运动变得暖融融的。我抬头仰望天空,看到一轮皎洁的月亮在云层中穿行,橘色的光晕染着月亮周围的云朵。天空时而有一架飞机飞过,发出一闪一闪的亮光。月色下的景物安静又迷人。跑完三四公里,我们慢慢走在回家的路上,感受到一种愉快华为畅享7s

“美国年度教师”罗恩?克拉克的55条班规罗恩?克拉克,出生在北卡罗来纳州,大学毕业后周游列国,23岁开始在家乡的一所乡村学校任教,5年后来到纽约市哈莱姆区,取得巨大的教育成功。他曾3次受美国总统及夫人邀请带学生作客白宫,2000年当选迪士尼年度教师,出版著作《55条基本班规》和《教育者的11项卓越品质》,并创办罗恩?克拉克学园。他被著名电视节目主持人奥普拉?温弗瑞称为“美国教师”,他的传奇故事被好莱坞拍成了电影《热血教师》,成为一名世界瞩目的美国明星教师。他的55条班规是：1、与大人应对,要有礼貌,有分寸。回答我问题时,总是要说“是的,先生”或“不,先生”,只是点头或用其他“是”或“不是”的表达都不行；2、与人互动,眼睛要看着对方的眼睛。要知道视线接触的重要性。如果有人在说话,眼睛要一直注视着说话的人；如果有别的人发表意见,则要转过身去,正对着那个人。3、别人有好表现,要替他高兴。要对游戏获胜者或把某事做得特别出色的人表示祝贺。鼓掌至少持续３秒钟,两个手掌充分接触,以便掌声足够响。4、尊重别人的发言与想法。克拉克先生的办法是：“在讨论问题的时候,要对其他同学的评论、观点和想法表示尊重。要尽可能地这样说：“我同意约翰的观点,同时我也感华为畅享7s

宝宝去火三大良方 2010年10月14日 16:04 健康有为网 【大 中 小】【打印】 共有评论0条宝宝上火多数是与饮食有关的,因为宝宝肠胃处于发育阶段,消化等功能尚未健全,过剩营养物质难以消化,造成食积化热而“上火”或者是吸收消化及自身调节能力较弱,由于食物搭配不科学,引起“上火”。秋季天干气燥,气温恒定不常,宝宝抵抗力差,脏腑娇嫩,又喜好户外运动,稍不注意,极易生病。特别是上火这一病症,很容易钻空子。所以掌握一定的夏秋季宝宝去火知识是很必要的。宝宝去火三大良方;白天夜里睡不好,明显发现眼屎增多;舌苔变厚,湿疹;消化能力减弱 ,抵抗力下降,容易感冒等。帮宝宝去火有三大必备良方：良方一：饮食调理宝宝上火多数是与饮食有关的,因为宝宝肠胃处于发育阶段,消化等功能尚未健全,过剩营养物质难以消化,造成食积化热而“上火”或者是吸收消化及自身调节能力较弱,由于食物搭配不科学,引起“上火”。这就需要我们在饮食上多下些功夫了。宝宝在饮食上以清淡为主,适量的可以加些肉类。主要的蔬菜可以选择：豆芽、白菜、莴笋、百合等,做的时候可以参考一些美味的菜谱来做。这样既诱人,又营养。还可以做一些去火的汤和粥类,添加粗粮可以促使宝宝胃肠蠕动,有助于消化吸收。华为畅享7s

在天津有一家街边女装店,门脸并不大,但是生意颇好,据了解小店一个月的净利润在七八万元,虽然比不上专营店、商场专柜,但是要比同类小店高出近一倍。那么这家女装店有什么经营秘诀呢？店主徐先生表示,别人可能进货会有两种心态,一种是要进爆款；一种是选取自己认为好卖的衣服。这两种心态没有错,但是会给经营上带来一定的困难,爆款,确实可以吸引人们的目光,但是要知道,女人穿衣服特别忌讳“撞衫”,就是和别人穿一样的,每个经营者都愿意进爆款,很容易造成“撞衫”；而自己认为好卖,只能说店主代表一类人喜欢,并不能说明市场就一定要卖,这之间有偏差。而我只选择容易甩卖的款式,其实就是一些应季的大众款,一款衣服在市场周转的周期就一两个月,时间过长不是过季了,就是过了潮流,特性强的不容易甩卖,反而会积压,增加经营者的压力,而大众款往往季节、款型特点不突出,可以百搭,更受女性欢迎,旺季时高价卖,淡季时,也能低价处理掉,不会有经营压力。进货：找货不如找伴徐先生透露,很多业内人都喜欢到处逛批发市场,从来没有固定的进货商,美名曰,寻找最便宜的货源。而我就不喜欢这么做,我认为找货不如找伴,就是找到合作伙伴,我做了四五年服装生意,只从3家供货商那里进货。这样做的好处有几华为畅享7s