林芯仪

一场灾难，许多人骤然间永失所亲所爱。他们震惊无助、难以接受，明明前几天还在一起说说笑笑，转眼就再也见不到了；明明有的只是去隔离，却再也回不来了。人世间最大的哀伤，莫过于此。 疫情下的哀伤是创伤性的 他们所遭受的是创伤性丧失，创伤性丧失是指遭受突然的、意料之外的丧失。丧亲者不仅痛失所爱，而且因为丧失而受到创伤。 本次疫情的丧亲者不但遭遇了创伤性丧失，而且在亲人临终阶段无法陪伴，甚至可能连最后一眼都没有看到，无法进行简单的告别，更无法举办丧葬仪式。 在疫情高峰期，丧亲者连痛哭悲伤的机会都没有。他们还得继续与病毒作战，他们还得应对持续的压力。 等到灾难过去，那些被强行压制下去的感受，就如同潮水般汹涌而至。痛定思痛，痛何以堪。有些人会感到震惊和难以置信，有些人会悲恸不已，有些人会麻木和自我封闭，有些人会突然间觉得生活没有了任何意义。 和亲人分离时的片段在脑海中时时闪现，他们会不由自主地想：逝者在临终前的想法或感受是什么？逝者在那一刻是不是很痛苦？如果我早点做某事，是不是就能挽救他……去世亲人的音容犹在，活着的人痛苦煎熬。有些人可能吃不下、睡不着，半夜时时醒来，心悸心慌，有些人可能会出现林芯仪

儿子童童今年8岁，读三年级。这个春节，没有拜年，没有旅行，甚至连出门都要全副武装，拿着经过批准的号码牌。这是我们都未曾经历过的。而这段特殊的时光，却也意外地成为了我们三口之家自孩子出生以来，朝夕相处时间最久的一次，我们竟然做到了没有“鸡飞狗跳”，大概得益于升级了“相处之道”。 保持“安全距离” 习惯了双职工家庭的“自由”，疫情期间童童的一举一动忽然都在我们的“监视”之下。特别是学校网课开始后，听课的态度、写作业的姿势、注意力、课堂效果等等情况一览无遗地呈现在我们面前，与我们理想中或者是想象中的孩子差距甚远。刚开始，我一遍遍地提醒：头抬高一点！不要躺下听课！一拳一尺一寸！不要靠着看书！快去写作业……进而发展到怒吼，每天不吼一下，这一天似乎就不完整。直到有一天童童的屁股挨了爸爸的“五指山”，我才意识到，我们必须要调整相处的模式了。 首先是划分区域。客厅是童童上网课的地方，上课、写作业是他自己的事，我们不监听不陪伴。他按照学校的节奏学习，我们在其他房间做自己的事——看书、办公，“河水不犯井水”，也可以说是“眼不见为净”。 其次是框定时间。上午是上网课和写作业的时间，独立完成，互不干涉。林芯仪

　　编者按：中国医科大学航空总医院麻醉、疼痛与睡眠医学团队在长期实践中，逐渐认识到神经损毁（阻断）治疗疼痛给病人带来的危害，并在神经调控和神经修复治疗痛症领域，从实验室到临床进行了近二十年的艰苦探索，成果陆续在国际学术期刊和国内公共媒体公布。 　　该团队在日常医疗行为则积极倡导和推行“首先不伤害（first do not harm）原则”。不仅在保护病人神经功能和提高远期疗效方面，而且在由神经损毁向神经修复的理念转变方面，从理论、实践和科普方面都发挥了积极作用 。在2018年9月召开的第15届亚太麻醉年会和中华医学会麻醉学分会第26届年会上，安建雄教授代表团队做题为“神经病理性疼痛；损毁还是修复？”的学术报告，引起麻醉与疼痛医学界权威专家们的关注。我国著名麻醉学家，疼痛医学创始人之一张立生教授多次邀请安建雄教授撰写述评，历经近1年的思考和反复修改，近日以“三叉神经痛的治疗：损毁还是修复”为题的述评发表在《中华疼痛学杂志》2020年（第16卷）第一期，并成为该杂志本年度的第一篇文章。 　　图为安建雄在2018亚太麻醉年会和中华医学会麻醉学年会上做学术报告 　　三叉神经痛的治疗：损毁还是修复？ 　　安建雄 　　中林芯仪

“我压力很大，整夜睡不着，白天没有精神，快要崩溃了……”这是疫情以来开展线上救援活动接诊最多的情况。 教您睡眠健康自测方法： 1. 我入睡困难（入睡时间超过30分钟） 2. 我每晚的睡眠时间＜6小时 3. 我总是思绪飞转，即使在睡觉时也丝毫没有睡意 4. 我可以预料到我将要出现的睡眠问题 5. 我整夜睡眠觉醒次数≥2次 6. 我一旦醒来很难再次入睡 7. 我总是在担心一些事情，很难放松 8. 我总是比期望的起床时间更早醒来 9. 我总是在醒来之后还是感到没有睡够 10. 我经常感到忧愁、焦虑和沮丧 如果全部选择「否」，说明当前的睡眠质量良好，不必为此担心。如果只有1~2题的答案选择「是」，就需要重视自己的睡眠健康了，可以自我调适。有3题及以上选择「是」，就说明当前已经出现了睡眠障碍问题，建议寻求专业帮助。 如何进行自我调适呢？这里介绍几种简便易行的方法。 1、定时起床 睡眠-觉醒周期是人类天人合一、长期适应自然昼夜节律习得的生物现象，也称生物钟，是人体一切生命活动的基础。疫情期间宅在家里，时间自由了，熬夜族却显著增多，反而睡眠成问题了，原因之一生物钟被打乱了。很快要复工了，恢复睡眠的生物钟尤其重要。林芯仪

　　【地评线】紫金e评：从战“疫”高频词中体味民生情怀　　新冠肺炎疫情发生以来，习近平总书记多次主持召开重要会议，频频作出重要指示，亲临一线调研指导，连续开展“电话外交”……近日，新华社以1月20日至3月17日新华社通稿为样本，梳理出了习近平总书记在战“疫”期间提到的防控、群众、党中央、救治、信心、复工等高频词。　　在全国上下和广大人民群众共同努力下，全国疫情防控形势持续向好、生产生活秩序加快恢复的态势不断巩固和拓展，统筹推进疫情防控和经济社会发展工作取得积极成效。回望这一场非常之役，聆听战“疫”高频词，我们不仅可以体味到浓浓的民生情怀，还能感受到中国战“疫”的智慧与担当。　　战“疫”高频词，彰显浓浓民生情怀。“疫情就是命令，防控就是责任”。高频词中，“防控”词频达423次，“群众”词频82次，“救治”词频53次，“医务人员”词频33次……自疫情发生以来，全国上下坚持把疫情防控当作头等大事，千方百计救治患者，紧紧依靠群众，关心关爱一线医务人员，在党中央正确指导下，坚持把人民群众生命安全和身体健康放在第一位，中国战“疫”心系群众，凸显了对人民生命安全负责的民本情怀，凝聚了众志成城的全民力量。 　　战“疫林芯仪