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俗话说“春吃花、夏吃叶、秋吃果、冬吃根”。立冬过后，根茎类蔬菜新鲜上市。世界中医药联合会食疗药膳研究专业委员会副会长聂宏介绍，与蔬菜的花、果、叶相比，根部是植物储存能量最多的部位，生长周期更长，营养更丰富，味道更浓郁，非常适合入汤。因此，冬季煲汤加点“根”，正好符合冬补之需，有助人们安然过冬。 萝卜 顺气消食 萝卜可谓冬季第一“根菜”了。《本草纲目》记载，萝卜有“消积滞、清热、化痰、理气、宽中、解毒”之功效，民间素有“冬吃萝卜夏吃姜，不找医生开药方”的说法。萝卜消食顺气的效果尤为出色，这主要归功于其中富含的糖化酵素，它有助分解食物中的淀粉、脂肪等成分。萝卜中的芥子油和膳食纤维，也有助促进肠胃蠕动。冬季人们喜食大鱼大肉、缺乏活动，体内易生热生痰，特别是中老年人。针对这种情况，煲汤时加些萝卜，能够起到“消食降火、顺气解腻”作用。比如，香菜萝卜粉丝汤、萝卜肉丸汤、排骨萝卜汤、羊肉萝卜汤。 山药 调养脾胃 山药既是中药，也是美食。它不热不燥，性味平和，具有补脾、养肺、固肾、益精之功。研究证明，山药中的B族维生素含量是大米的数倍，矿物质中钾含量极其丰富。同时富含多种生物活性成分，包括山药多大芒果魔兽世界单机版

　　腰椎间盘突出症（腰突症）属中医“痹证”范畴，是中老年人常发病，症状有腰椎痛、下肢疼痛麻木、行走疼痛加重。 　　推荐一个缓解腰椎间盘突出症疼痛的方子。取夹竹桃叶60克（鲜品用150克），加水1500毫升，煎煮约20分钟，去渣取液1000毫升，加入陈醋100毫升，趁热用小毛巾浸药液（拧至半干不滴水）热敷痛处（以皮肤能耐受为宜），温度降低可将药液加热重敷，反复热敷20分钟，1天1次，10天一疗程。 　　夹竹桃为夹竹桃科小乔木，具观赏价值，叶片可入药。夹竹桃性平味苦，主要有强心利水、祛痰定喘、镇痛祛瘀等作用。陈醋可以软化血管、活血化瘀、缓急止痛，且有透皮功效，有助药物的渗透吸收。夹竹桃与陈醋煎汤熏洗，可以起到活血化瘀、止痛的功效。通过热敷，能让药物与热力产生协同作用，用于腰椎间盘突出症，能使患部组织毛细血管扩张，循环加速，有利组织水肿消散，消炎镇痛。临床实验证明，采用上方两个疗程后，多数患者腰腿痛、肌肉痉挛、麻木等症状有明显减轻，有效率达93%，且未见皮疹或过敏等副作用。 　　本方法可用于治疗腰椎间盘突出症、颈椎病等引起的局部酸胀、刺痛等症状。如连用5次无效时当停用，考虑其他方法治疗。需注意，夹竹桃叶、花均有毒大芒果魔兽世界单机版

广州中医药大学第一附属医院儿科主任医师 许 华□主治医师 欧阳学认 大便不调是儿科常见症状，提示脾胃运化功能失常。大便不调可分为大便秘结、大便稀烂，且分虚实。大便秘结主要原因是燥热内结，常兼肝火旺盛、食积内停，虚证则因气血两虚；大便稀烂实证多属脾胃湿热，虚证多见脾气虚弱。饮食调理原则上，燥热者应清热润肠通便，食积内停者应消食化积，气血两虚者则补益气血，湿热者则清热化湿，脾气虚弱者应健脾化湿。对于大便稀烂实证，伴随味臭、胃口差、舌红、苔黄厚等症状的小儿，推荐饮用四花茶。 取木棉花10克、金银花5克、扁豆花10克、鸡蛋花10克，一起放入锅中，加水适量，大火煮20分钟，去渣，每天分多次代茶饮，连服3天。方中，木棉花能清热、利湿、解毒；金银花可清热解毒、疏散风热；扁豆花能健脾化湿、和中消暑；鸡蛋花清利湿热、清肠止泻。诸药同用，有清热化湿的功效。大芒果魔兽世界单机版

秋冬季节，燥邪当道。肺为华盖，最易受燥邪侵袭。肺开窍于鼻，中医认为：“鼻中出血，乃肺经火旺，迫血妄行，而从鼻窍出”。老年人大多血管脆性大，天气转凉后血管收缩，加上天气干燥使得鼻腔黏液被蒸发，容易导致流鼻血。老人流鼻血复发率高，有一定危险性，应预防。秋冬季节感觉鼻咽烘热、喉干舌燥、易流鼻血的老年人，除了在鼻黏膜涂些凡士林软膏，控制好血压外，推荐服用百合黄芩饮，可养阴清肺、凉血止血。 取百合100克、黄芩20克、蜂蜜20克；将黄芩洗净切片，放入锅中炒至微黑，加入适量水，煎煮约30分钟后，去渣取汁待用；百合洗净，剥取鳞片，入锅，加水适量，用小火煨炖至熟烂；把煎好的黄芩汁兑入煮好的百合中，再加入蜂蜜，搅匀后当点心随量服食。 百合为方中君药，其味甘性微寒，入肺、心二经，是清肺润燥、宁心安神的药食兼用之佳品，尤其擅长治疗肺阴不足、虚热有余、累及百脉、血热妄行等肺热上壅所致的流鼻血、咳嗽、痰中带血丝等病症。黄芩为方中臣药，味苦性寒，归肺、大肠经，能清肺泻火、凉血止血。在清热“五黄”中，它轻虚上行，擅长清肺热等上焦之火，《本草纲目》认为它能治疗“诸失血”，对咳血、鼻出血、牙龈出血等热入血分、迫血妄行者常有大芒果魔兽世界单机版

生活中，体弱或久病初愈的人都有这样一种体会：总感觉喘不上来气、呼吸短促、气不够用，身处室内自觉憋闷，必须开窗通风才会缓解。老百姓常说自己是胸闷气短，黑龙江中医药大学附属第一医院呼吸科副主任、主任医师隋博文则说，此种症状叫“短气病”。 短气是一种症状名，《医宗必读》云：“短气者，呼吸虽急而不能接续，似喘而无痰声”。意思是，此病表现为呼吸短促、续接不畅。短气有虚实之分，虚证多见于体型瘦弱、身体虚弱者，表现为神疲乏力、语声低微、头晕目眩等；实证多见胸腹胀满、呼吸急促、胸口憋闷等症状，由痰饮（体内水液不得输化，停留或渗注于体内某一部位而发生的病证）瘀阻和气滞（气不流通）等引起。 中医讲“久病必虚”，虚症引起的短气主要是由于肺不能主呼吸和肾不能主纳气所致，因此治疗上应补益肺肾，建议服用金水宝胶囊。饮食上，可以多食用一些白色入肺的药食同源之品，如莲藕、白梨、甘蔗、银耳、桂枝、杏仁等，也可吃些能入肾的黑色食物，如黑米、黑豆、黑芝麻、黑枣、熟地黄、山茱萸等。 实证引起的短气多表现为痰饮。中医理论中脾为生痰之源，肺为储痰之器。当脾的传输功能和肺的布散功能出现异常，且肾的温煦气化功能发生改变时，会导大芒果魔兽世界单机版