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在十二经中，足太阳膀胱经的作用不容忽视，它既是抵御外邪的第一道屏障，同时也掌握着人体最大的排毒通道。膀胱经是我们身体上最长、穴位最多的一条经络，尤其在背部的循行路线上，分布着众多与脏腑相通的穴位，是组织输布气血和营养物质的主干路和泵点，代谢产物都经此通道排出体外。因此，膀胱经在养生、防病治病中占有重要地位。只有膀胱经气血旺盛、运行通畅，才能百脉得通，百病可防。这里教大家一些养护膀胱经的方法，日常不妨坚持做一做。 捏脊。膀胱经循行于脊背两旁，通联脏腑的气血输布，是全身气血运行的大枢纽，阳气充足。捏脊可帮助疏通五脏六腑经气，旺盛气血来濡养组织百骸。具体方法是：俯卧，请他人用双手拇指指腹和食指配合，由骶向枕部方向循序捏拿捻动。 刮痧、隔物灸。可在背部沿膀胱经处刮痧，在下午3~5点膀胱经当令时操作，效果更好。也可到正规医院，请医生沿膀胱经放置生姜片或附子饼作隔物灸。膀胱经为阳经，此法温煦力强，能鼓舞气血运行，促进新陈代谢，扶正祛邪。这两种方法非常适用于平时怕冷、腰膝酸软的人群，同时对治疗尿频、遗尿、小便失禁等水液代谢失调病症很有效。 晒背。晒背的原理与灸法类似，是利用自然界太阳的阳气补体内阳大乐透开奖查询

北京老年医院中医科主任 李方玲 □博士 李金辉 身边是不是经常会有这样的情景：同在一个地方，同样的温度下，有人穿毛衣、披围巾，有人却穿着短袖，显得很不协调。入冬后，天气越来越冷，有些人却总觉得浑身燥热。从中医角度看，总感觉燥热可能是体寒所致。 中医认为，寒属阴、热属阳，体内寒邪太盛，可使阴阳之气不相交融，阴寒独居于体内，将阳热隔于体外，这种“热”犹如悬在冰窖上一般，属于“真寒假热”。这类人群日常会表现为头热但四肢、胸腹无灼热感，口干且喜欢喝温水。与此类似的还有“上热下寒”，表现为头或胸部出汗、口干舌燥喜食冷饮、口舌生疮，但下身又很怕冷，早早地就穿上了秋裤。其实，这些都是肾阳虚引起的。肾阳为一身阳气的根本，像生活中的火炉一样，居于下而温暖全身。头面部位置最高，最难受到水液濡润，容易上火，出现眼干、口干、咽燥的症状，呈现出一派“燥热”。虽然病在上，却是体内下面的肾阳虚所致，津液不能输布上承，肾阳越虚，上面的火越旺。 “真寒假热”和“上热下寒”该如何调理呢？1.清上温下、引火归元。建议服用交泰丸（黄连6克+肉桂1克），黄连可降心火，肉桂能引火归元，适用于心火上炎所致的心烦、失眠、口腔溃疡等。大乐透开奖查询

中华医学会老年医学分会曾提出一系列健康标准，其中就包括 “前门松，后门紧”问题，老年朋友要引起重视。“前门松”，指的是小便正常、畅通无阻，说明泌尿和生殖系统良好；“后门紧”指的是肛门括约肌紧张度良好，肠道没有特殊疾病。 良性前列腺增生是老年男性的常见疾病之一，其发病率随年龄递增，但有增生病变时不一定有临床症状。老年男性前列腺增生导致排尿梗阻，会出现排尿困难甚至极其费力的情况，部分患者在严重状况下，排尿同时会费力解出大便或导致痔疮凸出，严重影响生活质量。 预防前列腺增生，应注意保持健康的生活习惯，做到少吸烟少饮酒，规律作息，同时保持适当运动，避免长时间久坐。饮食方面，患者应注意以清淡为主，较为肥胖，需要减重。如果通过生活方式调整仍然未能控制症状，还存在排尿等待、踌躇，需要费力排尿甚至排尿中断，夜尿频多、尿急甚至尿湿裤子的老年患者，应及时去泌尿外科门诊就诊，请医生评估判断前列腺增生的程度。大多数患者通过药物治疗能显著改善症状。 相较男性，老年女性更多的苦恼是盆底肌肉松弛，在咳嗽或步行过快时漏尿。“前门”过度松弛，往往反复尿湿裤子，严重影响生活质量，甚至不敢饮水，大便干燥，导致排便困难大乐透开奖查询

　　随着年龄增长，老人对色彩的敏感度不可避免地会降低。在视力下降的过程中，他们会出现混淆黄色和绿色、蓝色和绿色、橙色和黄色的问题。由于眼睛晶状体的衰老使其密度增加，老人还容易将深色看得比较淡。此外，老人患白内障的较多，往往导致对黄和蓝绿色系的色彩不敏感，容易把青色与黑色、黄色与白色混淆。 　　因此，上了年纪，很有必要来一场“颜色革命”。首选的颜色就是橙色和红色，这两种颜色都是老人极为敏感的。 　　作为儿女，不妨给老人准备一些颜色鲜艳的常用物品，如橙色外壳的手机、红色的钥匙包，或在钥匙上贴上红或橙色的标识，这样能方便老人找到。老人喝水的杯子也可换成大红色的陶瓷杯。家中一些琐碎但常用的东西，比如遥控器，可以套一个橙色或红色的外壳，房间内的开关、门把手最好也贴上橙色或红色的标志，让老人尽快找到。另外，如果家中有大面积透明玻璃推拉门，建议在上面贴红色或橙色的装饰条或胶条，以防老人误撞受伤。 　　需提醒的是，橙色、红色的使用仅限于老人的常用物品和易于发生意外的位置，都以小而紧凑为主。墙壁、地板、家具等家中大块颜色的使用，还是应以淡绿色、淡黄色等淡雅色调为主。因为红色会使人产生活跃、不安的反大乐透开奖查询

　　以往曾有研究表明，遭受过童年创伤的孩子在校被欺凌或欺凌他人的风险升高。近日，美国儿科学会发布的一项新研究从反面证实了，和睦的家庭可以成为孩子们的坚强后盾，会降低受欺凌风险。 　　美国国家儿童健康调查项目曾针对儿童身心健康、家庭护理质量、邻里和学校环境以及家庭逆境复原力等问题，对6~17岁的儿童家长进行走访。其中，有关家庭逆境复原力的考察问题包括“当家庭遇到困难时，父母是否会共同商量解决方案？”“是否能够协力合作解决问题？”“是否有足够强大的自信去战胜困难？”“是否在困难时期也永不言弃？”。根据参试家长的反馈，结合参试儿童的年龄、性别、种族、家庭条件等因素，来自纽约史蒂文与亚历山德拉·科恩儿童医疗中心儿科部的研究员伊丽莎白·李分析发现，家庭逆境复原力强，儿童在校发生受虐或施虐等欺凌问题的比例低。 　　当今社会儿童欺凌问题广泛存在且日益严重，受虐方、施虐方，甚至目睹欺凌的孩子后期都会受到精神健康问题的折磨。该研究成果揭示了一个家庭应对危机的能力在很大程度上影响了孩子的行为以及人生幸福度。这也意味着，父母们需要提高这方面的能力了。 （徐 蔓）大乐透开奖查询