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我们常常劝说紧张忧虑的人“别担心、放松点”，但最近美国宾夕法尼亚州立大学的心理学家发现，尽管放松锻炼的目的是减轻焦虑，但对一些人来说，它们的效果正好相反。 研究团队选取了96名大学生作为参试者，其中32人是广泛性焦虑症患者，34人是重度抑郁症患者，还有30名心理健康的大学生作为对照组。试验从放松练习开始，然后参试者观看了研究人员特意选择的、引发恐惧或悲伤的视频。 为了确定放松练习对情绪是否有益处，研究人员向每位参试者发放了调查问卷，让他们记录自己被视频引发的情绪变化的敏感程度。接下来，这些学生参加了第二组放松练习，之后研究者对他们在练习中感受到的焦虑水平进行了调查。 分析结果显示，有广泛性焦虑症的人对极端情绪变化最敏感，他们在练习放松时，担忧并没有减轻，还是所有组别里最忧虑的；而对于重度抑郁患者，这种影响也存在，但不那么明显。 发表在《情感障碍杂志》上的这项研究成果认为，广泛性焦虑症患者会通过持续的紧张来做好迎战状态，而不至于当坏事发生时毫无心理准备。系统脱敏疗法（诱导患者缓慢地暴露在导致焦虑、恐惧的情境中，并通过心理放松来对抗焦虑情绪，从而达到消除焦虑或恐惧的目的）和正念冥想（帮助患者咖啡致癌

国家二级心理咨询师 丁思远 无论是影视作品中还是现实生活中，我们都喜欢塑造一些值得崇拜的英雄人物。比如美剧里的超人，现实生活中的抗震英雄。为什么我们要这样做，英雄人物的存在满足了人们什么心理？ 被保护的需求。每个人都是从弱小的儿童成长起来的，那时的自己对很多不想体验的经历无能为力，对幼小的我们来说，有一个强有力的保护者——通常是父母，对我们的安全感来说至关重要。成年后我们也经常面对无能为力的时刻，而曾经的保护者已经衰老了；出于自尊等原因，向他人求助有时也不是一件容易的事情；就算求助了，真正有能力帮助自己的人也不多。那么英雄的形象就可以最大程度地满足我们被保护的心理需求。英雄是不同于普通人且高尚的存在，向他们求助让我们有更少的心理负担。现实生活中的英雄人物还具备一点：他们是看得到摸得着的，存在于人群当中，让我们确实感觉到安全、温暖和力量。 行为榜样和应对挫折的心理资源。人都希望自己能够被认可、被关注、被爱，而英雄这个角色告诉我们，什么样的人可以得到大家的拥戴，这让我们有了模仿的榜样。在英雄故事里，他们一开始都是与普通人毫无二致，在经过了很多困难和考验后才一步步成为了超越平凡的人。这咖啡致癌

受访专家：中国科学院心理研究所心理健康应用中心测评主管 肖震宇 本报记者 李 爽 上世纪末，苹果、谷歌等新科技公司开始挑战传统的办公模式，强调在办公区域增加更多的公共和休闲空间。近年来，很多公司效仿，甚至完全取消员工的个人办公桌，取而代之的是共有的长板桌和长板椅，目的是希望员工加强协作。但心理专家认为，这种开放式办公室有利有弊。 让员工共享空间，有以下方面的优点。1.增加沟通机会。由于坐在一起的通常是一个部门或团队的同事，当遇到任务时，非常方便大家沟通任务细节和进展。而且这种开放式环境利于大家及时了解彼此的情绪，能够有效改善和建立良好的关系。2.弱化上下级关系。由于空间开放，部门领导也会和下属坐在一起，中国科学院心理研究所心理健康应用中心测评主管肖震宇认为，这种做法会让员工从心理上不会对领导太过抵触，利于平等沟通，领导也能更方便了解员工的动态。3.利于身体健康。英国《职业与环境医学》杂志上曾刊登研究称，开放办公环境中员工身体活动量比传统办公室的员工多32%，比小隔断中工作的员工多20%。且工作期间身体活动多的员工，下班后生理应激反应水平（血压上升、血糖升高等）比活动少的人低14%。4.降低成本。这咖啡致癌

上海瑞金医院药剂科副主任、上海市执业药师协会副会长 石浩强 导致肥胖的原因很多，除了饮食，长期服用激素类药物也是原因之一。激素是由人体内分泌细胞合成并直接分泌入血液的化学信息物质，通过调节各组织的代谢来影响人体机能。人们看到“激素”二字往往较为反感，用药后引起身材走形是重要原因之一。 激素类药物有很多，其中糖皮质激素在临床上应用最为广泛，具有免疫抑制、抗炎、抗休克等作用，可用于过敏、严重感染、风湿性关节炎、肾上腺皮质功能不全等疾病的治疗。糖皮质激素虽然有效，但长时间、大剂量使用会引起人体脂肪分布改变，使面部、腹部、颈后部的脂肪堆积，导致满月脸、水牛背及腹部型肥胖。 激素导致肥胖的机制尚不清楚，临床上一般认为，长期大量服用激素后，人体内的盐、水、蛋白质、脂肪代谢紊乱，引起水钠潴留，进而引起浮肿，导致体重增加。一般而言，糖皮质激素引起的肥胖并不是永久持续存在的，一般是可逆的。当逐渐减量、停药后，患者一般是可以瘦下来的。另外，服用激素后因疾病症状减轻，有些人的食欲会改善，因摄入热量增多而导致体重增加，这种情况就应当控制饮食并加强锻炼。 激素并非一用就胖，只要用药剂量没有超过生理需求量，咖啡致癌

北京世纪坛医院药剂科副主任药师 金 锐 有些药品的名字一目了然、简单易懂，于是很多老百姓就会通过药名来确定其作用、理解其成分，例如感冒清热颗粒就是治疗感冒发烧的，六味地黄丸中最重要的成分就是地黄等。不过，这种方法也经常有不适用的情况，比如复方甘草合剂。 复方甘草合剂，看到药名很多人会认为甘草是该药的主要成分，并且会认为它与复方甘草片、复方甘草口服溶液一样，是一个治疗咳嗽的中成药。其实不然。根据说明书提示，复方甘草合剂每100毫升含甘草流浸膏12毫升、甘油12毫升、酒石酸锑钾0.024克、浓氨溶液适量、复方樟脑酊12毫升、乙醇3毫升。其中的“复方樟脑酊”是一个多组分药物，每1毫升复方樟脑酊含樟脑3毫克、阿片酊0.05毫升、苯甲酸5毫克、八角茴香油0.003毫升。也就是说，复方甘草合剂里面的药效成分除了甘草流浸膏之外，还包括酒石酸锑钾、浓氨、樟脑、阿片酊、八角茴香油等。 其中需要特别一提的是阿片酊，它是麻醉精神类药物成分。现代医学使用阿片酊作为镇咳药，将其用于咳嗽患者，这也符合复方甘草合剂的治疗定位。因此，与甘草流浸膏等其他成分相比，看起来含量占比不高的阿片酊，才是复方甘草合剂的主角。 这从该药的用药说明上也咖啡致癌