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美国《星条旗报》网站11月10日发表斯洛博丹·莱基奇的文章《即将消失的“鬼怪”：偶像级战机即将退役》，摘编如下：它是冷战时期美国空中力量实力的缩影，被美军在越南战争中大量使用，且在越战过去几十年后的今天仍在服役。但是，偶像级的F-4“鬼怪”Ⅱ战斗机终于快到了告别天空的时候。从上世纪50年代开始，在为期20年的生产期内共生产了5195架F-4。目前全球范围内只有不多的这种飞机仍在服役。美国空军、海军和海军陆战队使用的F-4都已退役，其中许多飞机最后被当作无人靶机。外国空军仍在使用的F-4近期也将退役。这种超音速远程战斗轰炸机最快速度超过2.2马赫，人们仍然对它念念不忘，尤其是驾驶过这种战机的飞行员。美空军退役上将罗纳德·基斯在1969年至1970年间曾驾驶F-4在越南战场执行任务，他认为“在天才飞行员和武器系统操作员的手中……（F-4）很难对付且几乎坚不可摧”。英国《空军月刊》编辑兼作者艾伦·沃恩斯说，这种战斗机是“名副其实的多用途平台”，在多次战争中“发挥了重要作用”。他说：“在越南战争中，F-4C是美国空军的主要防空掩护平台……在冷战最激烈时期的欧洲，F-4也是无处不在——（西德、英国和美国空军装备）有1000多架。”1996年，F-4正式咖啡店品牌

11月11日，有网友发现“西安古观音禅寺”突然在海外的社交平台上走红。原来，当天下午1点多，一名昵称为“Aesthetic Sharer ZHR”的网友发布了一系列照片，照片中，一颗巨大的银杏树坐落在一座中国古寺里，银杏树通体金黄，同时金灿灿的落叶也铺满整个庭院，场面十分壮观。该推文转发量高达5万，点赞数量超过9万。陕西西安的古观音禅寺突然在海外的Twitter上走红。 Twitter 截图根据该推文上的内容显示，照片的拍摄者叫“Han Fei”，拍摄地点在陕西省西安市古观音禅寺。推文作者写道：“1400年的古银杏树“。中外网友纷纷赞叹，“太美了”，“好想去看看”，“让人想起那句‘满地翻黄银杏叶，忽惊天地告成功’”等等。更有眼尖的网友发现并评论道：“这不就是传说中李世民亲手种的千年老树吗？”千年古银杏，李世民亲手栽？陕西省西安市的古观音禅寺始建于唐贞观二年（公元628年），距今约有1400年历史，为终南山千年古刹之一。据史料记载，唐贞观年间，古观音禅寺已颇具规模，山门、大殿、钟鼓楼，云水寮一应俱全，占地300余亩，气势宏大，香火旺盛。如今，名气虽然比不上西安境内的大慈恩寺、大兴善寺、青龙寺、卧龙寺等寺庙来的大，但每年进入11月，古观音禅寺都会上咖啡店品牌

我们常常劝说紧张忧虑的人“别担心、放松点”，但最近美国宾夕法尼亚州立大学的心理学家发现，尽管放松锻炼的目的是减轻焦虑，但对一些人来说，它们的效果正好相反。 研究团队选取了96名大学生作为参试者，其中32人是广泛性焦虑症患者，34人是重度抑郁症患者，还有30名心理健康的大学生作为对照组。试验从放松练习开始，然后参试者观看了研究人员特意选择的、引发恐惧或悲伤的视频。 为了确定放松练习对情绪是否有益处，研究人员向每位参试者发放了调查问卷，让他们记录自己被视频引发的情绪变化的敏感程度。接下来，这些学生参加了第二组放松练习，之后研究者对他们在练习中感受到的焦虑水平进行了调查。 分析结果显示，有广泛性焦虑症的人对极端情绪变化最敏感，他们在练习放松时，担忧并没有减轻，还是所有组别里最忧虑的；而对于重度抑郁患者，这种影响也存在，但不那么明显。 发表在《情感障碍杂志》上的这项研究成果认为，广泛性焦虑症患者会通过持续的紧张来做好迎战状态，而不至于当坏事发生时毫无心理准备。系统脱敏疗法（诱导患者缓慢地暴露在导致焦虑、恐惧的情境中，并通过心理放松来对抗焦虑情绪，从而达到消除焦虑或恐惧的目的）和正念冥想（帮助患者咖啡店品牌

国家二级心理咨询师 丁思远 无论是影视作品中还是现实生活中，我们都喜欢塑造一些值得崇拜的英雄人物。比如美剧里的超人，现实生活中的抗震英雄。为什么我们要这样做，英雄人物的存在满足了人们什么心理？ 被保护的需求。每个人都是从弱小的儿童成长起来的，那时的自己对很多不想体验的经历无能为力，对幼小的我们来说，有一个强有力的保护者——通常是父母，对我们的安全感来说至关重要。成年后我们也经常面对无能为力的时刻，而曾经的保护者已经衰老了；出于自尊等原因，向他人求助有时也不是一件容易的事情；就算求助了，真正有能力帮助自己的人也不多。那么英雄的形象就可以最大程度地满足我们被保护的心理需求。英雄是不同于普通人且高尚的存在，向他们求助让我们有更少的心理负担。现实生活中的英雄人物还具备一点：他们是看得到摸得着的，存在于人群当中，让我们确实感觉到安全、温暖和力量。 行为榜样和应对挫折的心理资源。人都希望自己能够被认可、被关注、被爱，而英雄这个角色告诉我们，什么样的人可以得到大家的拥戴，这让我们有了模仿的榜样。在英雄故事里，他们一开始都是与普通人毫无二致，在经过了很多困难和考验后才一步步成为了超越平凡的人。这咖啡店品牌

受访专家：中国科学院心理研究所心理健康应用中心测评主管 肖震宇 本报记者 李 爽 上世纪末，苹果、谷歌等新科技公司开始挑战传统的办公模式，强调在办公区域增加更多的公共和休闲空间。近年来，很多公司效仿，甚至完全取消员工的个人办公桌，取而代之的是共有的长板桌和长板椅，目的是希望员工加强协作。但心理专家认为，这种开放式办公室有利有弊。 让员工共享空间，有以下方面的优点。1.增加沟通机会。由于坐在一起的通常是一个部门或团队的同事，当遇到任务时，非常方便大家沟通任务细节和进展。而且这种开放式环境利于大家及时了解彼此的情绪，能够有效改善和建立良好的关系。2.弱化上下级关系。由于空间开放，部门领导也会和下属坐在一起，中国科学院心理研究所心理健康应用中心测评主管肖震宇认为，这种做法会让员工从心理上不会对领导太过抵触，利于平等沟通，领导也能更方便了解员工的动态。3.利于身体健康。英国《职业与环境医学》杂志上曾刊登研究称，开放办公环境中员工身体活动量比传统办公室的员工多32%，比小隔断中工作的员工多20%。且工作期间身体活动多的员工，下班后生理应激反应水平（血压上升、血糖升高等）比活动少的人低14%。4.降低成本。这咖啡店品牌