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受访专家：北京营养师协会理事、中国注册营养师 于仁文 在南方很多地区，有将大米炒熟后熬粥的传统，这样做出来的炒米粥不但味道香浓，而且更容易消化吸收，特别适合消化不好的人。 中国农业大学食品科学与营养工程学院食物营养研究室的实验数据表明，炒米粥的淀粉水解指数比生米煮成的大米粥高出13%。这个指数越高，意味着消化起来更容易、更彻底。测定淀粉组分也发现，和生米煮成的粥相比，炒米粥的抗性淀粉（2小时之后还不能消化的淀粉）降低了30%。同时，炒米粥的快速消化淀粉（20分钟内就完全消化的淀粉）比例上升30%。 北京营养师协会理事、中国注册营养师于仁文介绍，炒米粥具体做法为，锅上火烧干后，倒入大米用中小火慢慢翻炒，直到大米颜色开始变黄后改小火。继续翻炒至大米变为褐黄色或咖啡色为止。炒米中加水（一般与正常熬粥的水量相同），大火烧开后改小火慢熬至黏糯即可。大米还可以换成糙米、小米、胚芽米等，营养更丰富。 除了消化不好的人，身体虚弱的产妇和腹泻的人，也很适合喝炒米粥，不但可提供营养，还有很好的养胃功效。需要提醒的是，对于那些消化能力很强的人来说，特别是糖尿病人和减肥者喝这些快速消化的炒米粥是不利的。它们会快速升协作通信

中医认为，人参可以大补元气，复脉固脱，补脾益肺，生津，安神。然而市面上能见到的“参”有着多种多样的名字：人参、高丽参、红参、白参等，哪种人参才是最好的呢？ 专家介绍，高丽参、红参、白参等都是人参，不同的是，红参是经过加工后的人参的熟用品，干燥的红参颜色红润、气味浓香，性偏温燥，补益之力最强，最适宜脾肾虚寒、真阳衰微等症者服用。高丽参是产自朝鲜半岛的人参，属于红参的一种。白参是除红参以外的经各种加工的参，统称为“白参”，包括生晒参、白糖参、白干参等，以辽参、吉林参最佳。而白参性味偏甘平，温补之力不及红参，以补气养阴、健脾益肺、生津为主，适宜气阴两虚者食用。 此外，人参还有一些品类：野生参是野生的人参；园参则是人工栽培的人参；生晒参是野生参采摘后或园参栽培后洗净晒干而成；白糖参是野生参或新鲜园参经浸泡糖水后晒干而成。生晒参、白糖参功效相似，只是白糖参作用更弱。 张仲景大药房的人参，就是来自吉林长白山的人参。长白山海拔500~1000米，疏松肥沃的土壤，湿润凉爽的气候，非常适宜人参生长。传统工艺、手工切片，菊花心放射纹路明显，5年以上参龄，皂苷含量达到药典标准，参味十足。而且独立小包包装，泡水或协作通信

青少年是祖国的未来和希望，但近些年细心的家长发现，不少中学生出现了脊柱侧弯的问题，且成为危害青少年身体健康的三大杀手之一。河南省医学会骨科学分会主任委员高延征教授为你讲述有关脊柱的健康问题。 青春期更易出现脊柱侧弯，女孩居多 临床观察发现，脊柱侧弯通常发生在12~15岁的青少年中，因为这一阶段脊柱生长得较快，原本轻微的脊柱侧弯在此期加重也较快。值得注意的是，大部分孩子被发现患脊柱侧弯时，已有数年病史。据保守估计，我省有30万~50万名青少年可能存在脊柱问题。 脊柱侧弯可以引起心理问题，比如产生自闭、不愿意跟其他孩子接触、不愿意参加社交活动等。当脊柱发生弯曲以后，人体脊柱会缩短，有时我们看到患者肋骨和骨盆贴在一起，此时腹部的脏器比如心肺已经开始受压，因此脊柱侧弯的危害不容小觑。 难道是书包压弯了孩子的脊柱？ 书包可能是加重脊柱侧弯的因素之一，但不是直接原因。专家称，目前最多见的是特发性脊柱侧弯，与不良姿势、书包过重、缺乏运动、肌肉力量薄弱等均有一定关系。而特发性脊柱侧弯的具体病因仍在研究探讨中。 还有一种脊柱侧弯，是先天性的。患者在出生前，已经形成半椎体的畸形，并随着年龄的增大而增大，以至协作通信

说起偶像剧，那就不得不说台湾偶像剧了，当年可是红遍了大江南北，不过时过境迁，近日在演员请就位上出现的专属偶像剧霸道总裁明道，却已经似乎被遗忘了，他还说自己已经接近一年没有戏拍了，这不得不让人感叹娱乐圈的更新换代真的很快，不过同为台湾偶像剧女王的陈乔恩，就不一样了，她如今还是很有名气，戏约不断，成为了收视女王，这样一对比，难免让人唏嘘啊！陈乔恩大家想必都很熟悉，我们大家都看过她主演的《命中注定我爱你》，《王子变青蛙》等。这几部戏的成绩就足以奠定她的收视女王的称号了，在偶像剧这块领悟，陈乔恩的地位不容小觑，不过已经年过四十的她，大家都以为她可能不会在拍偶像剧了，毕竟现在新人辈出，偶像剧又偏青春气息，难免对于年龄方面有落差。可是最近这条消息打破了大家的认识，陈乔恩和比自己小了十多岁的金瀚一起拍偶像剧《遇见璀璨的你》，已经正式开拍了。这个消息难免让大家有点震惊，毕竟陈乔恩已经多年未拍偶像剧，巅峰是很难超越的，而且金瀚和她年龄相差比较大，不过好在陈乔恩保养得还好，金瀚因为《你和我的倾城时光》收获了不少人气了，如今两个人合作，不知道能擦出怎样的火花。说了这部剧的两位主演，这部剧更值得一提的导演陈铭协作通信

华为Mate30 Pro马上在新加坡开售了！这款手机没有安装Google Play商店，不少小伙伴们问软件在哪下载？下载了还能使用吗？之前，新加坡眼出过一篇文章，告诉你怎么给Mate30 Pro安装谷歌助手越过官方限制的方法。这样操作起来或许有些麻烦。如果不装谷歌GMS，华为Mate30 Pro在新加坡就没法正常使用了吗？一位拿到手机的网友，录制了一段视频教程告诉大家，即使没有谷歌框架，YouTube、Grab、WhatsApp这些都可以下载使用！1.手机克隆：使用手机克隆APP，即把旧手机上的联系人，照片，微信，app等复制到Mate 30 Pro上。2.华为应用市场：代替谷歌Play Store，华为应用市场同样提供App的下载和安装服务。目前官方应用市场的app 还相对有限，如果有任何其他想要让华为上架的APP，可以提交到华为应用市场中的“心愿单Wishlist”，希望华为工程师看到后，可以早日上架。 友情提醒：注册华为ID，后续使用更方便3.第三方应用市场，如AppTaken、ApkPure、ApkMonk；打开浏览器，即可看到这三个应用市场入口。Grab，WhatsApp，Facebook，Google Maps等均可在第三方应用市场进行下载。不过，需要注意的是，在使用谷歌地图时，有时候会弹出窗口让你安装谷歌服务。这时，一定要选择“协作通信