罗非鱼别称：吴郭鱼,越南鱼,非洲鲫鱼,福寿鱼罗飞鱼常见的主要是福寿鱼,它肉味鲜美,肉质细嫩,含有多种不饱和脂肪酸和蛋白质,可以红烧、清烹、香煎、酱烧,另外还可以弄成鱼片、鱼丸,一般人群都可以食用。罗非鱼里面含有蛋白质、钙铁磷、维生素B1、维生素B2,脂肪还有热量,加上鱼刺少,没有肌间小刺,是全世界主要的养殖鱼类。好的罗非鱼你应该这样选：肉质一定要有弹性,鱼鳃一定要是淡红色或者暗红色,眼球微凸,没有鳞片脱落,没有腥臭味。可以用牛奶泡一会,可以去除鱼腥,还有提鲜作用。
孕妇能吃罗非鱼吗？
能吃
准妈妈能吃,罗非鱼营养丰富每100克肉中含蛋白质20.5克,脂肪6.93克,热量148千卡,钙70毫克,钠50毫克,磷37毫克,铁1毫克,维生素B1 0.1毫克,维生素B2 0.12毫克
产妇能吃罗非鱼吗？
能吃
罗非鱼的肉味鲜美,肉质细嫩,无论是红烧还是清烹,味道俱佳,具有通乳生乳的功效。
哺乳期能吃罗非鱼吗？
能吃
哺乳期妈妈吃罗非鱼也很好,能具有通乳生乳。以红烧、清蒸为最好。
婴儿能吃罗非鱼吗？
能吃
宝宝可以吃,罗非鱼中含有丰富的蛋白质,能够促进脑部和身体的生长发育。
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