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北京读者陈先生问：我今年50岁，颈椎不适有3年多了，脖子酸痛，自己按摩后会有缓解，请问这是颈椎病吗？应怎样确诊？ 北京大学首钢医院骨科主任医师吴四军解答：根据您的描述，很可能是慢性颈项肌劳损，但不排除颈型颈椎病可能，如需确诊，可行颈椎正侧位X片、CT和磁共振等检查。 慢性颈项肌劳损主要是由于颈项肌的工作超出正常负荷强度后，肌肉收缩蛋白的分解代谢强于合成代谢，从而引起肌肉的急性或慢性劳损，患者会感觉颈部僵硬、疼痛；颈型颈椎病在临床上极为常见，是最早期的颈椎病，多由于风寒、潮湿、枕头不适或卧姿不当、颈肌劳损、头颈部长时间单一姿势、姿势不良等导致，具有头、肩、颈、臂的疼痛及相应的压痛点，不少反复落枕的患者就属于这种疾病。 慢性颈项肌劳损和颈型颈椎病的治疗方法较相似。首先，应避免损伤颈椎的负面因素，如长时间低头工作、枕头偏高或颈部外伤、外感风寒等；其次，多做颈项肌功能锻炼，通过强化肌肉力量和正常的颈椎生理曲度、增加颈椎生物力学结构的稳定性，缓解颈项部酸痛；最后，可以做颈项部按摩和理疗，如手法按摩、电疗、光疗、磁疗、超声疗法、温热疗法、中药疗法等。pianku5

提起梁竞徽这个名字，可能大家听到的时候都会感觉有些陌生，但如果说起梁烈唯，你可能就会恍然大悟了“哦，原来是他啊”梁烈唯，因为曾公开表达对老兵的敬仰和爱国言论而被内地网友所熟知，但同时也遭到了香港某些网友和媒体的攻击，导致他遭到TVB雪藏。虽然从2016年起工作开始慢慢恢复正常，但是找他的作品也是屈指可数，至今还是会有香港的网民在他的社交媒体和新闻下面进行辱骂，就连今年宣布改名为梁竞徽时，也有大批香港网民嘲笑他的名字和粤语中的“劲废”同音，内地网友都纷纷为他打抱不平。其实，唯唯出道很早， 19岁的时候就在《监狱风云之少年犯》中饰演男一号“张家辉”，连古天乐和陈键锋都给他做配，可以说是年少成名。虽说出名要趁早，可是对于一个19岁的少年来说，成名的太早未必是件好事，在欲念横流的娱乐圈难免会迷失自我，这也导致了他与恩师的决裂，一下子被从前途无量的新人打入谷底，只能另寻出路，投靠TVB。到了TVB之后，唯唯风光不再，只能从龙套演员做起，我们熟悉的《法证先锋》、《野蛮婆婆大战戈师奶》、《刑警2010》等经典剧集中都有他的身影，他可能是背景，也可能是只有几句台词的小警员或者同事。我们可能看到这个人的时候甚至都叫不出他的pianku5

iPad升级iPadOS13，除了继续可以盖泡面以外，还有哪些进步？到底iPadOS值不值得升级，我的建议是升，年代比较久远的iPad就不用去考虑升级了，年代比较近的iPad随便升。新的iPadOS有些什么样的变化？1.更新iPadOS13后，你可以在一个屏幕里放下更多的app，现在一个屏可以放下30个app，这样的好处就是你可以根据你的需求把你自己的各种app放在一个页面上，比如第一屏是工作的，第二屏是学习的，这样操作后，你的效率会提高。2.现在你可以把小部件钉在首屏上，同时这些小部件可以在今日视图里一一呈现，这样设置后的第一屏幕，能够让人更加专注的使用iPad。3.在升级到iPadOS后，iPad的Safari变成了桌面级别的Safari，这就意味着你用iPad的Safari浏览器浏览网页的时候，Safari就默认打开桌面级的网站，大大提高Safari的使用感受。4.在升级到iPadOS后，Apple Pencil有提高，在书写上，延时降到了9ms，识别率有所提高，在iPad上的书写跟你在纸张上的书写感受是一样的，同时，笔很随手，笔迹也很跟手，基本上不会断，只不过有些时候第一笔写下去会出现延时情况。在这次新的系统里，Apple Pencil对于截屏是有一个进步，原先的截屏需要锁屏键+音量键的组合，现在只需要用Apple pencilpianku5

对于经常逛街旅行的朋友来说，一部外观靓丽颜值高的手机一定能够为你赢得回头率，而且当下风景、美食、人像很多值得用手机镜头定格留念，今天给大家推荐2款性价比较高适合拍照的新手机。小米CC9小米这款新系列主打颜值和拍照功能，收购美图之后，小米也试图发力细分垂直的手机市场，拍照方面这款手机采用前置3200万自拍，后置索尼4800万超广角三摄，硬件配置不俗，软件方面的美颜、萌拍、以及超级夜景也修图魔法能更好的还原生活细节，体现照片中景象的质感。另外在外观上，这款手机采用3D全曲面玻璃机身，搭载6.39英寸水滴全屏和第七代屏幕指纹交互，白色和暗蓝色的外观设计让人眼前一亮。在硬件上，CC9采用骁龙710处理器，4030毫安的大电池基本满足日常需求，6G大运存也能满足日常软件应用切换，除此之外，游戏加速功能、全功能NFC、AOD熄屏演示、Hi-Res Audio 认证耳机插孔、炫彩呼吸灯以及红外遥控和人工助理小爱同学也能丰富手机日常操作体验，目前这款手机6+64G版本的参考价格为1799元。vivo Z5新品Z5同样在拍照和颜值方面表现出色，4800万超广角AI三摄、3200万像素的超轻自拍能够满足夜景和逆光情况下多种拍照需求，外观上，采用电镀工艺的墨绿、紫色和幻彩色看起来pianku5

随着越来越多的卖家进入亚马逊，未来平台竞争可能会持续加剧。但如果你现在学会了如何运用赞助产品广告策略的细节，你将远远超过你的竞争对手。根据Merkle的报告显示，赞助产品占亚马逊搜索广告收入的88%，占广告收入的大部分。由此可见，亚马逊赞助产品广告是提高产品转化率和产品可见性的有效方法之一。什么是亚马逊的赞助产品广告？亚马逊的广告系统包括三大类：赞助广告（Sponsored Product）、头条广告（Headline search ads）以及产品展示广告（Product display ads），且都是点击付费模式。赞助广告适用范围较为广泛会出现在搜索页面的顶部或搜索结果中，还会展示在同类产品详情页面的一些区域中，通常在亚马逊上搜索产品时，标有Sponsored标志的就是赞助产品广告。该类型的广告是受到关键词驱动的，有了合适的关键词就能提高赞助产品广告的曝光度。总的来说，赞助产品广告是就促进销售以及提高产品listing可见性的亚马逊PPC（每次点击付费）广告。以下是赞助产品广告对亚马逊PPC如此重要的原因： ·赞助产品广告是亚马逊PPC比较受欢迎的广告类型之一；·它们几乎出现在每一页上，对买家的购物旅程至关重要；·赞助产品广告转化率较高；·它们可以出现在产品详细pianku5