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根据世界卫生组织对年龄的分期，45~59岁为中年人，60岁以上为老年人，可见60岁正是中年到老年过渡的关键时期，需要格外注意身心健康。日前，美国医疗健康信息网站“网络医学博士”为60岁以上男士归纳了一些健康建议。对此，《生命时报》采访了我国多领域专家，请她们结合我国人群健康特点，从饮食、运动、心理等多方面为60岁以上人群总结出6项健康原则。 “60岁，首先要认识到‘服老也是一种智慧’。所谓服老，不是向年龄认输，而是要正视自然规律。生理上，要努力适应身体逐渐衰老，并通过适当调整来延缓衰老；心理上，要树立积极观念，不因自己力不从心而苦恼，并将生活的重心逐渐转移到关注和改善健康上，这样才能老当益壮。” 中国中医科学院西苑医院理疗康复医学科主任医师耿引循说。 经常用脑，延缓衰老 动脑是老年人“精神上的长跑”，多动脑可以让脑细胞更发达，脑力更强，有助延寿；反之，懒于动脑，大脑容易发生退行性变化。美国芝加哥拉什大学医学中心曾做过一项名为“拉什记忆力和老龄化计划”的研究，通过长达5年的追踪研究发现，那些让大脑经常保持活跃的人患阿尔茨海默症的几率比不常用脑的人显著降低。研究者还发现，下棋、读书、看报等需要动脑的活代购网店

首都医科大学附属北京安贞医院急诊重症监护室主任医师 米玉红 这是一位81岁高龄的女性患者，经常因为“慢性支气管炎合并呼吸衰竭”住院，同时存在“肥胖伴有低通气综合征”，需要全天24小时的无创机械通气治疗。因肺功能很差，每次住院都要经历艰难的插管上机和困难的脱机过程。近100公斤的体重，致使她只能在床上活动，翻身都很困难，几无生活质量可谈。而她这次住院的情况则完全不同，是非常明确的急性胆囊炎，令人意外的是，老人意识非常清醒，像往常一样反过来安慰我们不要着急，并可以清楚叫出医生护士的名字，忍着痛还开玩笑说：“这次还能出院回家。”因为与以往住院原因不同，家属因担心患者年龄太大、肺部的基础疾病等，明确诊断之后，家属明确表态不再接受任何有创治疗——“只求不受罪”。 在遵从家属意愿进行保守治疗的情况下，患者病情出现了预料中的急转直下，继发胰腺炎，进而是弥漫性腹膜炎。患者由呻吟变为声嘶力竭地喊叫……由于老人合并基础的呼吸衰竭，因而不能给她使用镇痛、镇静药物来缓解疼痛。医生在不断调整治疗的前提下，家属出于患者基础情况差等各种考虑，依然要求内科保守治疗，并明确提出：“只求老人家不受罪，不再接受任何有创治疗，代购网店

河南读者陈先生问：我今年74岁，有高血压，去年夏天最热的时候经常出现头晕、冷汗、恶心等症状。一周前我又出现了上述症状，平时也遵医嘱服用降压药，请问这是怎么回事？ 中国人民解放军总医院第一附属医院干部二科主任舒刚明解答：根据您的描述，这种状况在夏天比较常见，尤其是对于老年人。诱发这种状况的因素比较多。 1.老年人适应夏天极端天气的能力下降了，在过热的环境中停留太久容易疲劳，出现一系列神经衰弱的症状，比如头晕、出汗等。 2.夏天出汗过多导致血容量减少，站立或行走时可能出现脑供血不足，引起体位性低血压，从而出现头晕、冷汗等不适。一旦感觉不适时，身体会触发应激反应，出现反应性的血压增高。 3.由于夏季过热，可能导致夜间失眠，睡眠不足时也很容易出现高血压与头晕。 4.夏季水摄入不足，身体脱水时也容易出现头晕、心慌等表现。 5.夏季高血压的病人应根据血压情况适当减量服用降压药，血压降得过低也会出现上述症状。 建议：注意改善睡眠；早晚气温不太高时外出多锻炼，提高身体适应能力；饮食宜清淡，多喝水、多吃蔬菜水果，少吃高脂食物；注意监测血压，长期服用降压药的患者将血压控制在130~140/80~90毫米汞柱较为合适。代购网店

北京读者林女士问：我今年69岁，血脂偏高，有动脉粥样硬化，医生让我长期服用阿司匹林。请问这个药一定要在早上和空腹吃吗？ 首都医科大学宣武医院神经内科主任医师郭静解答：阿司匹林作为抗凝血药，通过抑制血小板聚集，从而达到阻止血栓形成的作用。对于长期服用阿司匹林的患者，早晚服药没有太大区别，不管是晨起服药，还是睡前服药，药效都是持续发挥的。 建议空腹服用，让阿司匹林肠溶片快速到达肠道，在肠中崩解，这有利于药物吸收。而饭后服用，食物使胃内的酸性环境发生变化，肠溶膜易被破坏，会增加药物对胃黏膜的刺激性。 此外，最应牢记的是长期服用，不要擅自停药。每天服用阿司匹林可以抑制新生血小板聚集，有聚集功能的血小板90%被抑制，就能发挥预防心血管疾病突发事件。若擅自停用阿司匹林48小时，则体内血小板抑制率低于80%，防止心血管疾病突发事件的保护作用即丧失。只要服用过程中无明显出血，就应坚持服用。代购网店

湖南读者崔女士问：我孩子今年6岁，上个月得过一次红眼病，治好了还没多久，这周又感染了。请问在家要怎么护理？ 湖南省儿童医院危重病医学二科主管护师张春燕解答：夏季细菌病毒容易滋生，孩子抵抗力弱，卫生意识差，稍不注意卫生很容易就会感染细菌，引发红眼病。红眼病传染性强，治愈后免疫力低，因此可重复感染。 宝宝得了红眼病，在家护理很重要，家长们要经常用消毒棉球蘸凉开水或者海盐水给宝宝清洗眼睛，及时去除眼部的黏性分泌物。给宝宝擦拭眼睛的时候要从里向外擦。因为红眼病传染性很强，因此擦拭过宝宝眼睛的棉球要及时妥善处理，不要用同一只棉球擦两只眼睛。 为宝宝清洗眼睛后，妈妈也要注意认真洗手，一定不要在接触宝宝眼睛后再接触自己的眼睛。为宝宝准备单独的毛巾、衣物及卧具，以防止交叉感染。宝宝的玩具及日常用品也须蒸煮和晾晒，以达到灭菌的目的。 平时也要做好预防，引导宝宝养成良好的卫生习惯，做到饭前、便后洗手；勤剪指甲，不用手揉眼睛，不用别人的手帕、毛巾；用流动水洗脸；为宝宝准备单独的卧具和洗漱用品；对宝宝用过的东西定期蒸煮消毒。代购网店