代课

虽然有证据表明运动能提升心理健康，但医学家还不能确定强壮的体能是否可以预防心理疾病的发病。英国伦敦大学学院研究者近期进行的系统回顾和荟萃分析对这一问题进行了解答。 研究人员目的是考察心肺功能是否能有效预防心理问题。心肺功能是心血管系统和呼吸系统在运动过程中为身体提供氧气的能力。研究人员选取了一些采用前瞻性研究设计的文献，这意味着在研究开始时，参与者都未有心理健康问题。研究人员对参与者观察了一段时间，看看他们是否出现了任何心理健康问题。所有这些文献都评估了心肺功能和焦虑抑郁。最后被纳入的四项研究包括了2700万人年（人数与生存年数乘积的总和）的数据。 分析结果显示，与心肺功能好的人相比，心肺功能差和处于中等水平的人出现常见心理健康障碍的风险分别高出了47%和23%。此外，心肺功能与常见心理健康障碍之间还存在着剂量依赖关系。也就是说，随着心肺功能的增强，新发的常见心理健康障碍的风险相应降低。 发表在《情感障碍杂志》上的这项研究成果证实了运动对预防心理疾病的好处。为避免患上焦虑抑郁，增强体能是一种有效的干预措施。 （蔡利超）代课

　　2017年，《咬文嚼字》评出了年度十大流行语，“你的良心不会痛吗”入围其中。同年，这句话入选国家语言资源监测与研究中心发布的“2017年度十大网络用语”。 　　什么是良心？它从哪里来？为什么大部分人在做一些不好的事，如骂人、背叛朋友或抛弃子女的时候，会不自觉地感到良心不安？不论人种、男女老幼，每个人都体验过良心的存在。良心就像我们的内心深处的一把尺子，衡量出了哪些事能干，哪些不能。西南大学心理学院应用心理系主任汤永隆表示，我们日常所说的良心，一般是指内在的道德判断标准。良心的形成，是一个人从小到大经过社会教育、熏陶和生活实践，接受社会教化，将社会的道德目标、价值观、道德规范和行为方式等转化为自身内在的理念和需要，形成自身稳定的道德信念和行为反应模式的过程。良心会时时时刻刻提醒、告诫人们哪件事能做，哪件事不能做，哪些行为是高尚的，哪些行为是耻辱的。 　　良心主要是对自己行为的评价，有时也会延伸到他人，如试图站在自己的角度去唤醒别人的道德感。良知不是固定的，它只是一种要求，主要内容就是要求自己和他人建立起适当的关系。例如被人帮助时，要懂得回馈；与人合作，不侵吞他人利益；看到有人偷东西，主动代课

紧张而忙碌的生活节奏迫使人们的大脑超负荷运转，造成身心疲劳和容易分心。当你想要快速完成手头上的工作，提高专注度就非常有必要。近日，美国“医学日报”网站总结了“不分心”的4个窍门。 1.定时完成。这又称为番茄工作法，是意大利人弗朗西斯科·西里洛在1992年创立的一种微观时间管理方法。他在大学生活的头几年苦于学习效率低下，想彻底改掉拖延症的毛病，于是痛下决心，找到一枚形似西红柿的定时器来督促自己。具体操作方法是：每天一早，就规划本日内要完成的几项任务，逐项写在列表里；设定定时器，时间为25分钟；开始进行第一项任务，直到响铃或提醒时间到了；停止工作，并在列表里该项任务后画个“×”；休息3~5分钟，活动、喝水、上卫生间等；设定下一次定时，继续做事情，一直循环下去，直到完成所有任务。 2.调整办公桌的布置。你所看到的周围物品会影响工作方式。工作效率的高低取决于视觉环境和对秩序的感知。一项研究表明，办公桌上的物品摆放整洁有序，能提高员工的专注度。不过，虽然大多数人喜欢井井有条的空间，但有些人能利用稍显杂乱的布置来督促自己更快地完成工作。 3.适当有点噪音。完全安静的环境能提高专注度，但有些人在有点声音的环境代课

呼吸系统疾病位居儿童疾病谱首位，其中咳嗽是最常见的症状。咳嗽常伴有痰，痰是气管、支气管的分泌物或肺泡内的渗出液，可刺激呼吸道黏膜而加剧咳嗽，因此临床上治疗咳嗽先要祛痰。给儿童选择祛痰药，要牢记3个原则： 1.宜选择成分单一、安全性高的药物，避免用药过量；2.宜选用成分里不含蔗糖的祛痰药，减少蛀牙；3.慎用复方制剂。很多家长愿意选择复方药物给孩子用，认为既能止咳平喘，又能祛痰，一举多得。其实这类复方药物有时并不对症，对孩子的身体无益，不宜自行购用。 祛痰药主要通过稀释痰液或液化黏痰，使之易于咳出。常用的儿童祛痰药主要有以下3类： 1.痰液稀释药。包括恶心性祛痰药和刺激性祛痰药。前者如愈创木酚甘油醚、氯化铵等，口服后刺激胃黏膜，引起轻微恶心，反射性地促进支气管分泌增加，使痰液变稀，咳嗽时容易排出。刺激性祛痰药含挥发性物质，刺激呼吸道黏膜增加腺体分泌，使痰液稀释，易于咳出。 2.黏液溶解剂。如N-乙酰半胱氨酸，可分解痰液的黏性成分，使痰液溶解，黏度降低，更易被咳出。 3.黏液调节剂。如溴己新、氨溴索等，主要作用于气管、支气管产生黏液的细胞，促其分泌黏滞性低的分泌物，使呼吸道分泌物恢复正常，痰液由黏变代课

大连市中心医院药剂科主任药师 张士红 硝苯地平是一款经典老药。它是世界上第一个二氢吡啶类钙拮抗剂，于1969年由德国企业研发，最初用于治疗冠心病心绞痛（因此国内该药又被称为“心痛定”）。1981年，硝苯地平在美国上市，用于治疗高血压，奠定了其高血压规范治疗的基础地位。经过不断地剂型改进，1989年，硝苯地平控释制剂获批。 由于硝苯地平片在临床上应用经验丰富，因此近些年来该药出现了许多新用途，如在治疗先兆流产、痛经、前列腺疾病、肾移植排斥反应、小儿哮喘、炎性肠病等方面，都有医生进行尝试。治疗肠易激综合征也是硝苯地平新用途的一种。 肠易激综合征是以大便习惯改变（腹泻或便秘）、腹痛、腹胀等为主要特征的肠胃功能紊乱性症候群，目前尚无特效疗法，临床上主要采用经验性对症治疗。该病虽不至于危及生命，但症状可持续存在或间歇发作，影响患者的工作与生活。疼痛等症状与肠道平滑肌痉挛有关，选择性肠道平滑肌钙离子拮抗剂或离子通道调节剂被目前国际多个指南、共识列为一线用药。有临床研究表明，硝苯地平对腹泻伴尿频、尿急、多尿、背痛、乏力、头晕症状的肠易激综合征有较为显著的改善作用。 据小样本（30~240例）研究报道，餐前20分钟代课