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主讲人：复旦大学附属肿瘤医院泌尿外科副主任医师 沈益君 出现尿中带血大家一定会紧张，怀疑自己是不是得什么病了。的确，这是许多疾病的“征兆”，如泌尿系统疾病（包括炎症、结石、息肉等），泌尿系统邻近器官的疾病以及全身性疾病（如血液病，感染性疾病）等，值得注意的是，血尿也是膀胱癌较为特异的症状，一定要提高警惕。 1.什么样的尿中带血是膀胱癌？膀胱癌的血尿有它自己的“特色”，是无痛、间歇性的全程肉眼血尿，会断断续续、时好时坏地出现。一旦发现血尿有上述特点，就要引起重视，及时就诊排查，查清楚血究竟是何原因，从何而来。不过，血尿并不是膀胱癌的唯一信号，膀胱癌患者有时还会出现一些排尿刺激症状，如尿频、尿急、尿痛，这是因为肿瘤会影响膀胱正常的储尿和排尿功能。当癌症扩散时，还可能感到下背痛、骨痛和足部疼痛，不明原因的体重减轻也可能发生。 2.吸烟是导致膀胱癌的罪魁祸首。膀胱癌大多是膀胱尿路上皮的肿瘤，人体内的代谢产物经过肾过滤，废弃物形成尿液在膀胱中积聚，长年累月，尿液中的致癌因子就有可能导致膀胱尿路上皮细胞的癌变。导致膀胱癌的危险因素既有遗传因素，又有外在的环境因素，其中吸烟与它的关系非常密切：膀胱代课老师

　　“马甲线”“反手摸肚脐”“A4腰”……当下的社会文化以瘦为美，女性更是深受这样的文化影响。大量媒体信息和营销策略营造出瘦身促进成功的氛围，让女孩在成长过程中认为苗条的人比胖人更有吸引力、更可能成功。随处可见的减肥宣传推波助澜，不论是否真的肥胖，减肥都成了众多女性的追求。 　　小囡就是在这种影响下开始了减肥计划。最开始，她按照减肥食谱开始节食、跑步，很快就减掉了一些体重。小囡大受鼓舞，开始变本加厉地减肥：每天只吃一些涮过水的青菜，花大量的时间去记各种食物的热量，生怕吃多了；除了控制饮食，还常常过度运动，跑步跑到双腿沉重、疲倦至极才罢休。几个月下来，小囡的体重明显减少，甚至有些形销骨立。但小囡仍觉得自己很胖，成瘾似地坚持减肥。渐渐的，她发现自己开始大量脱发，稍微动动就没有力气，失眠，常常整夜无法入睡，变得不爱笑、爱生气，“大姨妈”已经几个月都不正常。看过医生之后，被诊断为厌食症。 　　厌食症，专业上称为神经性厌食，指通过节食等手段，有意造成并维持体重明显低于正常标准为特征的一种进食障碍。其主要特征是以强烈害怕体重增加和发胖为特点的对体重、体型的极度关注，盲目追求苗条，体重显著减轻，常代课老师

虽然有证据表明运动能提升心理健康，但医学家还不能确定强壮的体能是否可以预防心理疾病的发病。英国伦敦大学学院研究者近期进行的系统回顾和荟萃分析对这一问题进行了解答。 研究人员目的是考察心肺功能是否能有效预防心理问题。心肺功能是心血管系统和呼吸系统在运动过程中为身体提供氧气的能力。研究人员选取了一些采用前瞻性研究设计的文献，这意味着在研究开始时，参与者都未有心理健康问题。研究人员对参与者观察了一段时间，看看他们是否出现了任何心理健康问题。所有这些文献都评估了心肺功能和焦虑抑郁。最后被纳入的四项研究包括了2700万人年（人数与生存年数乘积的总和）的数据。 分析结果显示，与心肺功能好的人相比，心肺功能差和处于中等水平的人出现常见心理健康障碍的风险分别高出了47%和23%。此外，心肺功能与常见心理健康障碍之间还存在着剂量依赖关系。也就是说，随着心肺功能的增强，新发的常见心理健康障碍的风险相应降低。 发表在《情感障碍杂志》上的这项研究成果证实了运动对预防心理疾病的好处。为避免患上焦虑抑郁，增强体能是一种有效的干预措施。 （蔡利超）代课老师

　　2017年，《咬文嚼字》评出了年度十大流行语，“你的良心不会痛吗”入围其中。同年，这句话入选国家语言资源监测与研究中心发布的“2017年度十大网络用语”。 　　什么是良心？它从哪里来？为什么大部分人在做一些不好的事，如骂人、背叛朋友或抛弃子女的时候，会不自觉地感到良心不安？不论人种、男女老幼，每个人都体验过良心的存在。良心就像我们的内心深处的一把尺子，衡量出了哪些事能干，哪些不能。西南大学心理学院应用心理系主任汤永隆表示，我们日常所说的良心，一般是指内在的道德判断标准。良心的形成，是一个人从小到大经过社会教育、熏陶和生活实践，接受社会教化，将社会的道德目标、价值观、道德规范和行为方式等转化为自身内在的理念和需要，形成自身稳定的道德信念和行为反应模式的过程。良心会时时时刻刻提醒、告诫人们哪件事能做，哪件事不能做，哪些行为是高尚的，哪些行为是耻辱的。 　　良心主要是对自己行为的评价，有时也会延伸到他人，如试图站在自己的角度去唤醒别人的道德感。良知不是固定的，它只是一种要求，主要内容就是要求自己和他人建立起适当的关系。例如被人帮助时，要懂得回馈；与人合作，不侵吞他人利益；看到有人偷东西，主动代课老师

紧张而忙碌的生活节奏迫使人们的大脑超负荷运转，造成身心疲劳和容易分心。当你想要快速完成手头上的工作，提高专注度就非常有必要。近日，美国“医学日报”网站总结了“不分心”的4个窍门。 1.定时完成。这又称为番茄工作法，是意大利人弗朗西斯科·西里洛在1992年创立的一种微观时间管理方法。他在大学生活的头几年苦于学习效率低下，想彻底改掉拖延症的毛病，于是痛下决心，找到一枚形似西红柿的定时器来督促自己。具体操作方法是：每天一早，就规划本日内要完成的几项任务，逐项写在列表里；设定定时器，时间为25分钟；开始进行第一项任务，直到响铃或提醒时间到了；停止工作，并在列表里该项任务后画个“×”；休息3~5分钟，活动、喝水、上卫生间等；设定下一次定时，继续做事情，一直循环下去，直到完成所有任务。 2.调整办公桌的布置。你所看到的周围物品会影响工作方式。工作效率的高低取决于视觉环境和对秩序的感知。一项研究表明，办公桌上的物品摆放整洁有序，能提高员工的专注度。不过，虽然大多数人喜欢井井有条的空间，但有些人能利用稍显杂乱的布置来督促自己更快地完成工作。 3.适当有点噪音。完全安静的环境能提高专注度，但有些人在有点声音的环境代课老师