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受访专家：解放军总医院第八医学中心营养科主任 左小霞 炒菜、炖肉，总是少不了香辛料的帮衬。鲜为人知的是，香辛料还是隐藏的“抗炎”高手。这里说的“抗炎”不是指身体的某个部位感染发炎后的抗炎，而是指利于调节生理健康的作用。本期，《生命时报》特邀解放军总医院第八医学中心营养科主任左小霞进行详细解读。 生姜。生姜含有姜烯、姜醇、姜酚等活性物质，具有抗氧化性，还能抑制炎性因子生成，促进抗炎因子合成。此外，其中的活性因子对消化系统有益，对因化学因素造成的胃部溃疡有潜在的抑制和预防作用。 花椒。又叫川椒，味道辛、麻、香。其对于白喉杆菌、炭疽杆菌及一些皮肤真菌等都有较强的抑制作用。牙痛时喝花椒水有缓解作用，就是因为其可以清洁口腔，利于口腔溃疡、牙周炎等口腔问题的恢复。 大蒜。大蒜中的大蒜素不仅有助防癌，还具有抗炎杀菌作用，能够抑制甚至杀灭多种细菌。大蒜还含有一种叫做硫化丙烯的辣素，对病原菌也有较好的抑制作用，对于预防感冒、缓解鼻塞、咳嗽等症状有所帮助。 肉桂。肉桂不仅芳香，而且有抗菌作用，可以消灭口腔中的微生物，促进口腔健康。肉桂中有个很出名的成分——肉桂醛，被证实可以干扰炎症反应中一些物质的代款

主讲人：浙江大学医学院附属第二医院乳腺外科副主任医师 陶思丰 有一部分女生，无缘无故胳肢窝下多了两坨肉，尤其是夏天穿稍微修身点的衣服就暴露了，令人烦恼不已。今天就从健康的角度，好好谈谈副乳。 1.什么是真正的副乳？真性副乳：具有腺体组织，它和正常乳房一样，受各种性激素的影响，也可在月经来前出现肿胀、胀痛，而实质无乳头和乳晕；假性副乳：仅仅是腋窝前的乳房外上象限皮下脂肪增多，戴上乳罩通常呈突出下垂状态。 由此可见，真正意义上的副乳，一定要有乳腺组织或者乳头才能称得上，单纯的肉太多，被内衣挤出两个小包儿，这只能说明你胖了。 2.副乳有危害吗？副乳没有实质危害，主要坏处就是影响美观。 3.副乳会增生吗？当然会。副乳本质上也是乳腺组织，一样会增生，也会有增生疼痛，但和正常乳腺组织增生一样，并不是什么大不了的事情，无需特别处理。 4.副乳会不会增加癌变风险？不会。副乳和正常乳腺组织的癌变风险相似，有些机构过度宣传副乳病变可能，其实是为了诱导患者消费，购买美容健康项目，大家一定要学会鉴别。 5.按摩能去副乳吗？从本质上讲，副乳就是乳腺组织，想用按摩方式把它除掉是不可能的。因此，不要相信一些医美机构代款

主讲人：复旦大学附属肿瘤医院泌尿外科副主任医师 沈益君 出现尿中带血大家一定会紧张，怀疑自己是不是得什么病了。的确，这是许多疾病的“征兆”，如泌尿系统疾病（包括炎症、结石、息肉等），泌尿系统邻近器官的疾病以及全身性疾病（如血液病，感染性疾病）等，值得注意的是，血尿也是膀胱癌较为特异的症状，一定要提高警惕。 1.什么样的尿中带血是膀胱癌？膀胱癌的血尿有它自己的“特色”，是无痛、间歇性的全程肉眼血尿，会断断续续、时好时坏地出现。一旦发现血尿有上述特点，就要引起重视，及时就诊排查，查清楚血究竟是何原因，从何而来。不过，血尿并不是膀胱癌的唯一信号，膀胱癌患者有时还会出现一些排尿刺激症状，如尿频、尿急、尿痛，这是因为肿瘤会影响膀胱正常的储尿和排尿功能。当癌症扩散时，还可能感到下背痛、骨痛和足部疼痛，不明原因的体重减轻也可能发生。 2.吸烟是导致膀胱癌的罪魁祸首。膀胱癌大多是膀胱尿路上皮的肿瘤，人体内的代谢产物经过肾过滤，废弃物形成尿液在膀胱中积聚，长年累月，尿液中的致癌因子就有可能导致膀胱尿路上皮细胞的癌变。导致膀胱癌的危险因素既有遗传因素，又有外在的环境因素，其中吸烟与它的关系非常密切：膀胱代款

　　“马甲线”“反手摸肚脐”“A4腰”……当下的社会文化以瘦为美，女性更是深受这样的文化影响。大量媒体信息和营销策略营造出瘦身促进成功的氛围，让女孩在成长过程中认为苗条的人比胖人更有吸引力、更可能成功。随处可见的减肥宣传推波助澜，不论是否真的肥胖，减肥都成了众多女性的追求。 　　小囡就是在这种影响下开始了减肥计划。最开始，她按照减肥食谱开始节食、跑步，很快就减掉了一些体重。小囡大受鼓舞，开始变本加厉地减肥：每天只吃一些涮过水的青菜，花大量的时间去记各种食物的热量，生怕吃多了；除了控制饮食，还常常过度运动，跑步跑到双腿沉重、疲倦至极才罢休。几个月下来，小囡的体重明显减少，甚至有些形销骨立。但小囡仍觉得自己很胖，成瘾似地坚持减肥。渐渐的，她发现自己开始大量脱发，稍微动动就没有力气，失眠，常常整夜无法入睡，变得不爱笑、爱生气，“大姨妈”已经几个月都不正常。看过医生之后，被诊断为厌食症。 　　厌食症，专业上称为神经性厌食，指通过节食等手段，有意造成并维持体重明显低于正常标准为特征的一种进食障碍。其主要特征是以强烈害怕体重增加和发胖为特点的对体重、体型的极度关注，盲目追求苗条，体重显著减轻，常代款

虽然有证据表明运动能提升心理健康，但医学家还不能确定强壮的体能是否可以预防心理疾病的发病。英国伦敦大学学院研究者近期进行的系统回顾和荟萃分析对这一问题进行了解答。 研究人员目的是考察心肺功能是否能有效预防心理问题。心肺功能是心血管系统和呼吸系统在运动过程中为身体提供氧气的能力。研究人员选取了一些采用前瞻性研究设计的文献，这意味着在研究开始时，参与者都未有心理健康问题。研究人员对参与者观察了一段时间，看看他们是否出现了任何心理健康问题。所有这些文献都评估了心肺功能和焦虑抑郁。最后被纳入的四项研究包括了2700万人年（人数与生存年数乘积的总和）的数据。 分析结果显示，与心肺功能好的人相比，心肺功能差和处于中等水平的人出现常见心理健康障碍的风险分别高出了47%和23%。此外，心肺功能与常见心理健康障碍之间还存在着剂量依赖关系。也就是说，随着心肺功能的增强，新发的常见心理健康障碍的风险相应降低。 发表在《情感障碍杂志》上的这项研究成果证实了运动对预防心理疾病的好处。为避免患上焦虑抑郁，增强体能是一种有效的干预措施。 （蔡利超）代款