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紧张而忙碌的生活节奏迫使人们的大脑超负荷运转，造成身心疲劳和容易分心。当你想要快速完成手头上的工作，提高专注度就非常有必要。近日，美国“医学日报”网站总结了“不分心”的4个窍门。 1.定时完成。这又称为番茄工作法，是意大利人弗朗西斯科·西里洛在1992年创立的一种微观时间管理方法。他在大学生活的头几年苦于学习效率低下，想彻底改掉拖延症的毛病，于是痛下决心，找到一枚形似西红柿的定时器来督促自己。具体操作方法是：每天一早，就规划本日内要完成的几项任务，逐项写在列表里；设定定时器，时间为25分钟；开始进行第一项任务，直到响铃或提醒时间到了；停止工作，并在列表里该项任务后画个“×”；休息3~5分钟，活动、喝水、上卫生间等；设定下一次定时，继续做事情，一直循环下去，直到完成所有任务。 2.调整办公桌的布置。你所看到的周围物品会影响工作方式。工作效率的高低取决于视觉环境和对秩序的感知。一项研究表明，办公桌上的物品摆放整洁有序，能提高员工的专注度。不过，虽然大多数人喜欢井井有条的空间，但有些人能利用稍显杂乱的布置来督促自己更快地完成工作。 3.适当有点噪音。完全安静的环境能提高专注度，但有些人在有点声音的环境代价英文

呼吸系统疾病位居儿童疾病谱首位，其中咳嗽是最常见的症状。咳嗽常伴有痰，痰是气管、支气管的分泌物或肺泡内的渗出液，可刺激呼吸道黏膜而加剧咳嗽，因此临床上治疗咳嗽先要祛痰。给儿童选择祛痰药，要牢记3个原则： 1.宜选择成分单一、安全性高的药物，避免用药过量；2.宜选用成分里不含蔗糖的祛痰药，减少蛀牙；3.慎用复方制剂。很多家长愿意选择复方药物给孩子用，认为既能止咳平喘，又能祛痰，一举多得。其实这类复方药物有时并不对症，对孩子的身体无益，不宜自行购用。 祛痰药主要通过稀释痰液或液化黏痰，使之易于咳出。常用的儿童祛痰药主要有以下3类： 1.痰液稀释药。包括恶心性祛痰药和刺激性祛痰药。前者如愈创木酚甘油醚、氯化铵等，口服后刺激胃黏膜，引起轻微恶心，反射性地促进支气管分泌增加，使痰液变稀，咳嗽时容易排出。刺激性祛痰药含挥发性物质，刺激呼吸道黏膜增加腺体分泌，使痰液稀释，易于咳出。 2.黏液溶解剂。如N-乙酰半胱氨酸，可分解痰液的黏性成分，使痰液溶解，黏度降低，更易被咳出。 3.黏液调节剂。如溴己新、氨溴索等，主要作用于气管、支气管产生黏液的细胞，促其分泌黏滞性低的分泌物，使呼吸道分泌物恢复正常，痰液由黏变代价英文

大连市中心医院药剂科主任药师 张士红 硝苯地平是一款经典老药。它是世界上第一个二氢吡啶类钙拮抗剂，于1969年由德国企业研发，最初用于治疗冠心病心绞痛（因此国内该药又被称为“心痛定”）。1981年，硝苯地平在美国上市，用于治疗高血压，奠定了其高血压规范治疗的基础地位。经过不断地剂型改进，1989年，硝苯地平控释制剂获批。 由于硝苯地平片在临床上应用经验丰富，因此近些年来该药出现了许多新用途，如在治疗先兆流产、痛经、前列腺疾病、肾移植排斥反应、小儿哮喘、炎性肠病等方面，都有医生进行尝试。治疗肠易激综合征也是硝苯地平新用途的一种。 肠易激综合征是以大便习惯改变（腹泻或便秘）、腹痛、腹胀等为主要特征的肠胃功能紊乱性症候群，目前尚无特效疗法，临床上主要采用经验性对症治疗。该病虽不至于危及生命，但症状可持续存在或间歇发作，影响患者的工作与生活。疼痛等症状与肠道平滑肌痉挛有关，选择性肠道平滑肌钙离子拮抗剂或离子通道调节剂被目前国际多个指南、共识列为一线用药。有临床研究表明，硝苯地平对腹泻伴尿频、尿急、多尿、背痛、乏力、头晕症状的肠易激综合征有较为显著的改善作用。 据小样本（30~240例）研究报道，餐前20分钟代价英文

很多人都知道抗生素是用来对抗细菌感染的，然而对抗真菌感染的药物，大家所知并不多。 真菌感染可分为浅部真菌感染和深部真菌感染两类。浅部真菌感染发病率高，危害性较小；深部真菌感染发病率虽低，但危害大。浅部真菌感染主要为皮肤癣菌，如表皮癣菌、毛癣菌，侵犯皮肤、毛发、指甲等角化组织，引起头癣、足癣、指癣及体癣等；深部真菌感染是指由假丝酵母菌、隐球菌、曲霉菌等真菌侵犯内脏（如肺、脑、消化道等器官）、 皮下组织、皮肤角质层以下和黏膜所致，严重者可引起心内膜炎、脑膜炎和败血症等。 目前，临床上常用的抗真菌药物，按化学结构主要分为4大类，即多烯类、吡咯类、棘白菌素类和氟胞嘧啶类。 1.多烯类抗真菌药物，代表药物是两性霉素B。两性霉素B毒性大，不良反应多，其所致的肾功能损害常见，少数患者可发生肝毒性、血液系统毒性，用药期间应监测肾功能、肝功能、血电解质、周围血象、心电图等，以尽早发现异常，及时处理。应避免联合应用其他肾毒性药物，若出现肾功能损害，应根据损害程度减量给药或暂停用药。原有严重肝病者不宜选用该药。两性霉素B不能与酮康唑合用，因二药会相互干扰。另外，该药使用期间可出现低血钾症，应及时补钾。 2.吡代价英文

根据世界卫生组织对年龄的分期，45~59岁为中年人，60岁以上为老年人，可见60岁正是中年到老年过渡的关键时期，需要格外注意身心健康。日前，美国医疗健康信息网站“网络医学博士”为60岁以上男士归纳了一些健康建议。对此，《生命时报》采访了我国多领域专家，请她们结合我国人群健康特点，从饮食、运动、心理等多方面为60岁以上人群总结出6项健康原则。 “60岁，首先要认识到‘服老也是一种智慧’。所谓服老，不是向年龄认输，而是要正视自然规律。生理上，要努力适应身体逐渐衰老，并通过适当调整来延缓衰老；心理上，要树立积极观念，不因自己力不从心而苦恼，并将生活的重心逐渐转移到关注和改善健康上，这样才能老当益壮。” 中国中医科学院西苑医院理疗康复医学科主任医师耿引循说。 经常用脑，延缓衰老 动脑是老年人“精神上的长跑”，多动脑可以让脑细胞更发达，脑力更强，有助延寿；反之，懒于动脑，大脑容易发生退行性变化。美国芝加哥拉什大学医学中心曾做过一项名为“拉什记忆力和老龄化计划”的研究，通过长达5年的追踪研究发现，那些让大脑经常保持活跃的人患阿尔茨海默症的几率比不常用脑的人显著降低。研究者还发现，下棋、读书、看报等需要动脑的活代价英文