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甘肃中医药大学药学院副教授 宁艳梅 《素问·咳论》指出，“五脏六腑皆令人咳，非独肺也。”强调了肺脏受邪以及脏腑功能失调均能导致咳嗽的发生。其中，咳嗽时伴有遗尿症状者，中医称为“膀胱咳”。临床发现，膀胱咳以老年人尤其老年女性最为常见，属于压力性尿失禁的范畴。 中医认为，本病在上为肺气不利，发为咳嗽；在下为膀胱气化失调，小便失禁，为咳嗽导致肺的功能失调，膀胱气化失司或无力所致。肺为娇脏，主气司呼吸，肺气不清，失于宣肃，肺气上逆，发为咳嗽。肺居高位，受百脉朝会，有“五脏华盖”之称，为水之上源，负责水液的布散，且主一身之气，为气机升降出入的关键环节之一。肺之宣发肃降功能失调，肺气不能正常布达津液，咳嗽一出，膀胱气化失司，则气松而小便自出，难以自禁。中医有“肺为水之上源，膀胱为水之下源”之说，肺气不降则咳嗽，膀胱不约则遗尿，二者相互影响，容易诱发膀胱咳。 另外，肾为主水之脏，有气化升降水液的功能，又主开阖。下归于肾之水液，通过肾的气化，使清者升腾，通过三焦回流体内，浊者变成尿液而输入膀胱，从尿道排出体外。膀胱作为尿液的储藏之所，若肾气固摄和气化功能失常，膀胱就会气化失司，开合失权，小便失禁蕃茄炒蛋

受访专家：河南省中医院肺病科副主任 赵润扬 古语有“背者，胸中之府”的说法，背部的养生保健历来都被医家们重视，中医按摩、拔罐、刮痧、捏脊、督脉灸等许多治疗方法都是在背部进行的。可以说，注重养背护背，可祛病延年。 河南省中医院肺病科副主任赵润扬介绍，背为阳，腹为阴，人体背部分布的基本都是人体的阳经，脊柱更是主一身阳气的督脉所在。督脉与六阳经有联系，称为“阳经之海”，统摄一身之阳。督脉处于脊柱中央，两旁是足太阳膀胱经，人体五脏六腑相关的穴位如心、肝、脾、肺、肾的俞穴都在背部，经常激发疏通背部区，有益气息运行、血脉流畅，可以舒经活血、振奋阳气、强心益肾，进而滋养全身器官，增强人体生命活力。 背部有许多祛病保健的重要穴位。如大椎穴，在大椎穴处艾灸和拔罐可治疗风寒、风热、阳虚等感冒症状，还能振奋一身阳气，防止寒邪入侵。大椎穴还能缓解脑供血不足，长期低头伏案工作的人，经常按摩大椎穴能有效缓解颈部肌肉酸痛带来的颈部肌肉强直、僵硬等不适症状。在背部主要的俞穴拔罐、刮痧，能起到促进血液循环、疏通经络的功效。小儿捏脊具有促进气血流行、经络通畅、神气安定、调和脏腑的作用。在临床上，这种方法常用于治疗食蕃茄炒蛋

英国国家统计局数据显示，抑郁症影响到大约10%的人口，发病率和诊疗率仅次于高血压。英国《镜报》最新载文，总结了经科学研究证实的可改善心情、减少抑郁的10个生活习惯。 1.少看电子屏幕。瑞典研究人员发现，每周使用电脑或手机等屏幕设备更多的女性容易罹患抑郁症。原因是睡眠不足和缺乏面对面交流。专家建议，少看屏幕多读书，可提升快乐感和生活满意度。 2.关闭夜灯。美国俄亥俄州立大学一项研究发现，夜间睡眠时间的灯光（尤其是电子产品散发的蓝光）会干扰褪黑激素分泌，影响正常入睡和睡眠质量。建议关掉身边所有电器，拉上厚窗帘，确保黑暗睡眠环境。 3.穿上心仪服装。英国赫特福德郡大学最新研究发现，着装是心情的一面镜子，一旦穿对衣服，心情更加舒畅。另外，蓝色服装对降低血压和平静情绪有积极影响。 4.避免优柔寡断。美国心理学家巴里·施瓦茨表示，对有些人来说，选择并非多多益善，而是意味着更大压力、焦虑和抑郁，幸福感随之一落千丈。建议看准目标，明确决断，可令人心情更加轻松。 5.远离香烟。美国加州大学一项为期6年、涉及8556名成年参试者的研究发现，吸烟会使抑郁症风险增加41%。尼古丁使“兴奋”的大脑化学多巴胺飙升，然后直线下降，蕃茄炒蛋

国家老年医学中心、北京医院口腔科副主任医师 刘 聪 有的老人缺牙后迟迟不去镶牙，但是患牙拔掉后，牙列中间留下的空隙易嵌塞食物，时间久了会引发龋病和牙周病。为保证晚年健康，老人缺牙后要及时镶假牙，或选择种植牙。 “洗、拔、补、镶”是整个规范治疗过程，定期洗牙是最基本的牙齿保健方式。从牙齿健康角度来说，每半年到一年洗一次牙，可以有效预防和控制牙周疾病，预防牙齿缺失。很多老年患者历经洗牙、拔牙、补牙这一系列治疗后才能镶牙，可能需数月时间，因此，老年人镶牙前应做好充分的心理准备。镶牙后，为延长假牙使用寿命，需要精心维护。老人镶牙后1个月内，应避免吃难嚼的食物，以循序渐进的方式顺利度过戴假牙的适应期。有的老人喜欢吃烙饼、牛肉干、炸花生、排骨等难嚼食物，镶了牙之后若不加限制，容易造成疼痛、牙槽骨吸收、树脂材质牙齿过快磨损等情况，甚至导致余留牙劈裂。镶假牙后，要注意口腔卫生，饭后除了漱口，还应采用正确的刷牙方法。 如果条件允许，还是建议老人选“种植牙”。其一般不需要磨除健康牙齿组织，能很好地恢复功能和美观，舒适性好，使用寿命长，而且人工牙根植入后有利于防止牙槽骨进一步吸收。种植治疗的主要缺点是费蕃茄炒蛋

随着年龄增长，很多老人变得越来越虚弱，也越来越消沉，这种身心变化如果处理不当，会严重影响晚年生活质量。 腿脚不利索。老人容易腿脚不好，最怕摔，一方面由于骨质疏松，另一方面是因为肌肉流失。清华大学附属北京清华长庚医院全科与健康医学部部长王仲提醒，老人走路变慢、握力变差等看起来“正常衰老”的现象，已经被现代医学定义为一种疾病。骨骼、肌肉出现问题，自然看起来虚弱无力。 心里空落落。据调查，退休人员最常做的3件事是：带孩子（孙辈）、做家务、看电视。虽然充实，却对健康无益。带孙辈，时刻担心磕着碰着，生怕委屈了孩子；做饭洗衣，一直待在家中，甚至半个月不出一次门；看电视，只是随便打发时间。生活看似满满当当，心里却空落落。时间久了，不少人看上去老了许多。 王仲指出，要摆脱晚年虚弱形象，中青年时期就应做好准备，预防衰老。 1.饮食健康。一日三餐都要吃，五谷杂粮不挑剔，纤维食物摄取足，优质蛋白要保证。我们不仅要保护心脏、脑血管，也要保护胃肠和肌肉。蛋白食物有益于肌肉增长和保持，如牛肉、蛋禽类以及豆制品等。同时，饮食要保证一定的碳水化合物和高纤维食物，可防止蛋白质作为热能被消耗，也可促进微生态正常。 2.蕃茄炒蛋