急流勇退
开栏的话：湿被中医称为“万病之源”，可导致全身多种疾病，又难于祛除。面对这样一个看不见摸不着的“敌人”，我们应该了解它，做到知己知彼，百战不殆。本期起，《生命时报》推出中国中医科学院针灸医院副主任医师董峰的专栏，教大家如何正确祛湿。 中国中医科学院针灸医院副主任医师 董 峰 董峰，中国中医科学院针灸医院副主任医师，“五步”调心疗法创始人，中国中医药研究促进会调心专业委员会主任委员。 在中医理论中，致病的风、寒、暑、湿、燥、火“六淫邪气”中，湿气被称为“万病之源”。正所谓“千寒易除，一湿难祛”，说明湿邪对人体健康的危害性。眼下已入伏，各大中医院推出的中医特色疗法“冬病夏治”，其实治的就是“湿”。夏季，人体气血及阳气相对较为旺盛，符合中医“正气存内，邪不可干”的治病原则，可借身体内的“旺火”赶走湿邪。因此，夏季可以说是祛湿的最佳时间。 湿邪的厉害之处表现在两个方面：一是容易渗透，且从不孤军奋战，喜欢与其他邪气共同“作案”。比如，湿与寒在一起，称为寒湿；与热在一起，称为湿热；与风在一起，称为风湿；与暑在一起，称为暑湿，这些湿毒一旦侵入人体，容易侵犯多处脏腑而致病。临床工作中发现，高血压急流勇退
很多人日常生活中经常有胃胀的感觉，尤其在饭后最为明显，这种以腹胀、频繁嗳气为主要表现的症状，中医称为“腹胀气”。 正常情况下，胃肠道内有100~150毫升气体，分布在胃和结肠内。在腹部X线透视和腹部平片上，往往能看到胃泡（胃内气体影）和结肠内积气影。这些气体是经口吞入或由胃肠道产生，这些气体可以经肠壁吸收入血，或经胃肠蠕动从肛门排出。如果二者失衡，即吞入、产生的气体过多，而吸收和排出的能力下降时，胃肠道内的积气就会增多，引起腹胀气。 中医临床认为，腹胀气常见病因有胃肠道疾病、急慢性胃炎、溃疡病、功能性消化不良、功能性腹胀、习惯性便秘等。同时，全身性感染、抗生素使用会引发肠道菌群失调，也是导致腹胀气的诱因。其他如低血钾、腹部手术后服用抑制肠蠕动的药物等，也可发生腹胀气。给大家介绍一些中医缓解治疗腹胀气的方法。 中成药。对于食积引起的腹胀气，可服用保和丸，它具有消食、导滞、和胃之功效；对于湿阻气滞引起的腹胀气，可服用木香顺气丸，此药可行气化湿、健脾和胃；对于长期便秘、腹痛及中老年气滞食积证，可服用四磨汤，其顺气降逆、消积止痛的效果非常好。 按摩。“药王” 孙思邈在《千金要方》中曾说“摩腹数百急流勇退
夏季炎热，很多人开始频繁出现疲乏无力、全身酸软懒沉等问题，上班没有精神，总想休息或躺下，即便早上睡醒后肢体仍时有沉重无力之感。有人认为这种情况是“气虚”，但用黄芪、党参、西洋参等进补后，疲乏症状非但没有减轻，甚至还出现了咽干、牙痛等上火症状。其实，这是没有对症治疗的典型表现，并非所有的疲乏无力都是气虚，有种虚是肝郁引起的。 中医学认为，人的活动由构成人体的基本精微物质“气”所推动，“气”正常，人的行动有力、精神充足，反之，气的推动作用下降，则会感觉疲乏无力、精神不振。临床发现，气的推动作用下降，有两种可能，一是“气虚”，即气不足。气不足，气的推动作用也不足，导致机体的功能活动低下，这种现象就是大家常说的“虚”。二是气被阻滞，即不能正常发挥推动作用，也可使机体功能活动下降而出现疲乏无力。这种现象，不属于中医学的“气虚”，而是“气滞（气机郁滞）”。 气机郁滞有两种，最常见的就是“肝气郁滞”。肝气郁滞常见于工作、家庭、学习、生活中压力较大或爱生闷气的人，多在遇到不顺心的事后出现，除了疲乏无力，还常伴有胸闷、叹气、情绪不稳定等表现。这种类型的疲乏，就不能单以补气为主，应以调气为先。建议平时急流勇退
黑龙江省生活习惯病学会委员副教授 王凌云 穿上新鞋后往往要经历一段“美丽又遭罪”的适应期。为让新鞋快速合脚，推荐几个小妙招。 冷冻法。准备两个可密封的塑料袋，加入适量的水，水的多少可以根据鞋子的深浅大小来定。将两个塑料袋完全密封，放进磨脚的鞋子里面，放进冰箱冷冻层，第二天早上取出来，可以撑大鞋子。如果还是觉得磨脚，可重复几次以上步骤。 加热法。这是通过加热使皮质变软。只需用电吹风开热风对着鞋子吹一会儿，让皮革受热膨胀，穿上就舒服多了。 白酒浸湿法。取一点白酒涂抹在鞋子磨脚的地方，充分浸湿。也可以多准备一些布条，浸湿后塞到鞋里。放置一晚，第二天就可以穿了。 护手霜法。可以将护手霜或肥皂涂抹在鞋子磨脚的地方，尽量多涂一点，使磨脚的地方被软化，放置一两天即可。或把婴儿爽身粉涂在鞋上，既止汗，又能减少摩擦，特别是脚背和脚后跟处。 报纸法。把报纸用水稍浸湿，团起来塞入鞋里，放一个晚上，鞋不但能吸收水分变软，干燥后膨胀的报纸还能撑大鞋体。▲急流勇退
澳大利亚一项新研究说，女性在怀孕期间多吃富含纤维的食物，可能对母婴健康都有益，既可减少孕妇患先兆子痫的风险，又有利于胎儿免疫系统的发育。 澳大利亚悉尼大学等机构研究人员在新一期英国《自然·通讯》杂志上发表报告说，食物中的纤维在肠道里会被细菌分解，产生包括乙酸在内的短链脂肪酸，而孕妇如果体内乙酸水平较低，患先兆子痫的风险更大。 孕妇若患先兆子痫，还不利于胎儿免疫系统发育。悉尼大学教授拉尔夫·纳南说，和健康孕妇体内的胎儿相比，患先兆子痫的孕妇体内胎儿的胸腺要小得多，且在孩子出生4年后，体内T细胞数量还低于正常水平。人体如果缺乏T细胞这种免疫细胞，出现过敏、糖尿病等疾病的风险会上升。 纳南建议，女性孕期应尽量多吃蔬菜等含纤维较多的食品，“包括蔬菜、水果、坚果等各种天然食品，不要吃太多加工食品，中餐其实就不错”。急流勇退