敬的部首

浙江省精神卫生中心医疗办公室主任刘兰英说，要想在夏天拥有良好的睡眠和平和的心情，首先要做到早睡早起，切忌熬夜，保持规律的作息习惯，“夏天睡觉，我一直推荐空调开26度，这个温度不高不低，人体感觉清凉舒爽，最有利于入睡，而且也节能环保。” 吃宵夜是夏天标志性的夜生活，但睡前吃得太多，腹部的饱胀感会直接导致睡不着，还会引起胃食道反流，影响睡眠治疗；夏天贪凉吃太多冷饮会造成脾虚，加重失眠、易醒、心神不安，所以要控制食用的量。 刘兰英推荐了几道夏天助眠养神的膳食：早餐喝茯苓百合莲子粥，茯苓祛湿健脾，百合莲子养心安神；午餐和晚餐适当吃黄花菜烧肉，黄花菜就是“忘忧草”，有疏肝解郁的功能；三餐之间可以多喝些玫瑰花茶。 气温升高后，很多人嫌热减少了运动量，其实缺乏运动也会影响情绪。刘兰英说，心率保持在110~120次/分时，人的大脑会处于一个愉悦的状态，能抑制焦虑、抑郁等情绪。她建议，夏天也要保持运动习惯，游游泳、跑跑步，这也有助于睡眠。 “如果失眠严重，情绪焦躁到影响学习和生活，那千万不要硬扛，一定要及时到医院就医，向专业的医生寻求帮助。”敬的部首

膝关节疼痛、肿胀、僵硬，上下楼梯疼痛加重，坐着再站起时膝部不适加重……生活中，很多中老年人被膝关节症状所困扰。如果不及时治疗，会逐渐加重，出现膝关节内、外翻畸形，屈伸活动受限，甚至可能致残。这就是膝关节骨性关节炎。 根据我国2015年发布的《中国骨关节炎防治白皮书》数据显示，国内目前约有1.5亿人患有骨关节炎，其中大多数为膝关节骨性炎症患病人群，65岁以上人群中约46%患有不同程度的骨关节炎。如此庞大的患病人群，究竟是何原因导致膝关节骨性关节炎？患者该如何选择治疗方案？日常生活中该如何保养？ 骨骼的“差异性沉降”是致病原因 既往医学研究认为，膝关节骨性关节炎是关节软骨磨损导致，但为什么老年人的关节软骨更容易发生磨损呢？长期以来原因不甚明了。日前，我国科研团队根据膝关节的解剖学、生物力学、影像学和临床研究，发现骨质疏松是导致膝关节骨性关节炎发生和发展的重要原因，提出骨骼的“差异性沉降理论”，以此解释膝关节骨性关节炎的发病过程和机理。 当人体骨骼发生骨质疏松时，疏松的骨骼会在体重负荷之下出现“微骨折”，这些“微骨折”日积月累，会造成骨骼塌陷、关节变形等病变，发生“差异性沉降”。其中，脊柱、胫骨近敬的部首

健康是促进人的全面发展的必然要求，也是广大人民群众的共同追求。当前，随着人们健康意识不断提升，越来越多人认识到运动的重要性，积极投身到各项运动中。但是，在运动的过程中，很多人由于知识匮乏，盲目追求运动量等，对身体造成了一定损伤。本版特邀专家，讲解生活中容易被忽视的损伤。 俗话说“千里之行，始于足下”，足踝部健康是人类站立和运动的根基，然而，全球约有1/4的人群，正在遭受足踝部疾病带来的不同程度的痛苦。但由于足部疾病症状隐匿，很容易被忽视而延误治疗，从而影响生活质量。 1.大部分足踝疾病都是后天获得 双足被称为人体第二心脏，对人体非常重要。 虽然从体积上来说，足踝只是我们全身很小的一部分，而关节接触的面积相比膝关节或髋关节而言又小了不少，但足踝却承受了我们全身的重量，这必然导致关节局部的压强相比其他大关节更高，也就更容易出现损伤。 足踝是一个极其复杂的结构，包括了足与踝，而足又分前足、中足和后足三部分。一个小小的足踝部分，光是骨骼就涉及到胫骨、腓骨、以及跗骨7块，跖骨5块，趾骨14块，共28块。从关节来看就更加复杂。除了我们大家都知道的踝关节（胫距关节、胫腓关节、距腓关节）之外，还有距跟、距敬的部首

本市户籍人口严重出生缺陷发生率实现了连续8年下降。昨天在北京市卫生健康委举办的北京医药卫生院士讲堂上，市卫健委公布的数据显示，本市孕产妇死亡率和婴儿死亡率分别下降，约70%以上的严重出生缺陷儿避免出生；2018年北京市女性平均期望寿命为84.63岁，比1979年延长12.37岁。 孕产妇死亡率40年降68% 市卫健委会上公布的最新数据显示，本市孕产妇死亡率和婴儿死亡率较1979年分别下降68%和88%，2018年户籍人口婴儿死亡率2.01‰、5岁以下儿童死亡率2.69‰……达到发达国家水平。 目前，北京有市级妇幼保健院1家，区级妇幼保健院16家，助产机构120余家，市级危重孕产妇救治中心11家，市级危重新生儿救治中心7家，开展妇幼保健服务的基层医疗卫生机构300余家，80%以上的基层医疗卫生机构通过妇女保健和儿童保健规范化门诊市级评估。 本市还整合了两癌筛查及长效体检项目，开始全面实施HPV筛查方法，两癌筛查出癌前病变及宫颈癌、乳腺癌治疗率均接近100%。 超70%严重缺陷儿避免出生 同样成效显著的，还有出生缺陷的防治。据统计，本市新生儿神经管缺陷发生率由2011年的1.01‰降至2018年的0.67‰。户籍人口严重出生缺陷发生率连续8年呈下降趋势，70%以上的严重出生敬的部首

如今人们谈到养老金话题，不再谈“老”色变。疑虑在减少，信心在增加。这样的信心来自于社会保障制度不断完善和社保基金结余持续增加，养老金待遇水平逐年提高。我们有理由相信，通过凝聚共识，形成改革合力，采取切实有针对性措施，我国养老保险制度一定具备应对老龄化冲击和挑战的能力，社会保障事业一定能在更高水平基础上实现可持续发展。 近日，一则“养老金2035年或将耗尽结余，‘80后’可能成为无养老金可领一代”的新闻，成为社会热点。其实，在几个月前，人社部有关负责人就对类似话题作出了回应，表示养老金能够按时足额支付。近日召开的国务院常务会议决定全面推开划转部分国有资本充实社保基金。 近年来，我国人口老龄化不断加速，养老保险收支平衡话题受到社会广泛关注。人们对养老金可持续性发展的疑虑，更多反映出对老有所养、美好生活的期待。随着讨论逐步深入，社会对待社保话题也在越来越理性。一个直观的变化是，如今人们谈到养老金话题，不再谈“老”色变。疑虑在减少，信心在增加。 这样的信心来自于社会保障制度不断完善和社保基金结余持续增加，养老金待遇水平逐年提高。从基金规模看，人社部统计显示，2018年全年，基本养老保险基金总收入550敬的部首